Dragi cititori, vă invit să vorbim despre ziua descărcării pe pepene verde. Poate că cineva în vacanță este prea mult pentru răsfăț și acum va dori să ajungă în formă. Pentru cineva, această problemă este acută nu numai în timpul cuplului suplimentar tipărit sau la trei kilograme, sau chiar mai mult. Prin urmare, grăbesc să vă ofer un fel de zi de descărcare, care vă va satisface gustul și va fi un rămas bun simbolic pentru vara plecată. Suntem mai subțiri, mai tineri, savurând gustul cu ajutorul unei zile de descărcare pe pepene verde.
Apropo, nu sunt un susținător al dietelor grele. Cu toate acestea, în diete există eșecuri. Dar pentru a găsi mijlocul de aur, un pic, adesea, să mănânce câteva mese și să aranjez periodic zilele de salvare - cred că acest lucru este în puterea noastră.
Foloseste astfel sansa la maxim. Despre ce este pepene verde folositor pentru corpul nostru, am spus în articolul Watermelon. Beneficiu și rău. Și astăzi vom considera acest fruct miracol din punctul de vedere al dietei.
Ziua de descărcare pe pepene verde. Pro-urile de aplicare. Proprietăți utile de pepene verde pentru pierderea în greutate.
Pe blog, am vorbit în mod repetat despre zilele de descărcare, luând în considerare diferite opțiuni. Dar, probabil, o astfel de zi delicioasă de descărcare nu a fost încă. Prin urmare, primul plus al descarcarii pe pepene verde este delicatetea. Îi place să aibă dinți dulci, care să se păstreze în cadrul oricărui produs fără dulce este cel mai dificil.
Al doilea plus al pepenei este conținutul său redus de calorii. La urma urmei, pentru o zi de pepene verde "abstinență" utilizați doar 570 kcal.
Și, în sfârșit, proprietățile utile de pepene verde pentru corpul nostru - al treilea plus de o astfel de zi liberă.
- Procesul de metabolizare este normalizat
- Peristalitatea intestinului crește
- Conținut în celuloză pepene verde promovează excreția colesterolului și este benefic pentru microflora intestinală
- Acidul folic și vitamina C, care fac parte din pepene verde, au efect anti-sclerotic
- Corpul este imbogatit cu vitaminele A, B, PP, fier, potasiu, magneziu.
O dieta sau o zi libera? Cum pot pierde in greutate cu pepene verde?
Vreau doar să se clarifice faptul că există o zi de post pe pepenele verde, care durează o zi și are ca scop - da organismului sa se relaxeze, curăța, și, împreună cu o greutate de câteva corecte. Există, de asemenea, o dietă pepene verde, care presupune o perioadă mai lungă de aplicare - 4-6 zile. Poate fi încercat numai de cei care, după cum se spune, "sănătatea fierului", pentru că, cu o astfel de lipsă lungă a corpului de nutrienți tradiționali pentru aceasta, pot apărea orice probleme.
Deseori, dieta pe pepene verde este folosită timp de aproximativ 3 zile, după care pur și simplu "mai ușor" din ea, adăugând treptat la dietă alte produse. Această opțiune este potrivită pentru cei care încă au în vedere pierderea radicală în greutate. Pentru mine, cred că într-o zi complet pe un pepene verde poate fi o opțiune excelentă de descărcare exactă și într-o singură zi. Iar durerea este minimă, iar beneficiile pentru sănătate sunt evidente.
Ziua de descărcare pe pepene verde. Reguli de conducere
Deci, regulile prin care să efectueze "descarcarea pepene verde".
Mai întâi de toate, du-te pentru un pepene verde. Este mai bine să faceți acest lucru în ajun, pentru a nu deranja să fugiți în ziua stabilită și deja dimineața pentru a merge la rația desemnată. Avem nevoie de un pepene verde de 6-7 kg în greutate. Conform regulii de dieta pepene verde pentru fiecare 10 kg din greutatea sa trebuie sa mancati 1 kg de pepene verde. Asta este, dacă greutatea ta este medie, după rotunjire - 60 kg, atunci obiectivul tău este un șase kilograme verde "frumos". De fapt, totul.
Cumpără un pepene verde și mănâncă un pepene verde - toată grija ta în această zi de descărcare. Și în acest, poate, un alt meniu de pepene verde - nu trebuie să gătiți. Tăiați și mâncați pentru propria plăcere. Apropo, despre plăcere. Aderenții fervenți ai dietelor, care sunt obișnuiți să se mențină în mănușile unui ticălos, cel mai probabil o zi de descărcare pe un pepene verde, vor părea un basm. Cu toate acestea, nu este vorba despre foamete pe apă, castraveți, sau o altă monodi-dietă nu prea gustoasă. La urma urmei, pepene verde este o delicatesă recunoscută, deci există o mulțime de ea toată ziua - o plăcere totală.
Descărcarea pepenilor este ușoară și inteligentă
Dar aici pentru cei care nu au întâlnit anterior restricții alimentare și, pentru prima dată, au aplicat zilele de descărcare, această perspectivă pare prea dificilă. Atunci mă voi grăbi să vă liniștesc.
În primul rând, dacă în timpul zilei de pepene verde va fi complet insuportabil, puteți mânca puțină pâine, grosieră, tărâțe.
În al doilea rând, va fi posibilă o adaptare ușoară la descărcarea pepenilor verzi. Pentru a face acest lucru, două sau trei zile, încercați dimineața până la ora 12, este tot ceea ce mâncați de obicei în această perioadă. Dar de la 12 până la sfârșitul zilei deja mănâncă un pepene verde. Dacă simțiți că este dificil, atunci vom mânca un pepene verde după 15 zile, iar înainte de această dată mâncăm în mod normal, fără excese și fanatism, în mod natural. Sa dovedit? Apoi vom încerca numai pepene verde după 12. Și astfel, dacă există o dorință și o nevoie, vom ajunge la întreaga zi de descărcare pe pepene verde.
Ziua de descărcare pe pepene verde. 3 opțiuni
Păi, ca să ai șansa să alegi o opțiune pentru tine, îți dau câteva rețete. În fiecare dintre ele personajul principal este un pepene galben. Prin gradul de complexitate și, prin urmare, de eficiență, toate sunt diferite. Așa că alegem pe cont propriu.
Prima opțiune: Ziua de descărcare pe pepene verde "Intrare netedă". Am descris-o puțin mai sus. Adaptarea poate fi făcută cu 3 sau 4 zile înainte de a încerca să descărcați, mănâncă un pepene verde. Deci, va fi capabil să se testeze pe de o parte, pentru a înțelege dacă aveți nevoie de ea - pe de altă parte, și în cele din urmă, se pregătească treptat restricția corpului în produsele alimentare, fără a expune-l la privarea de stres brusc. Poate că o astfel de variantă de nutriție pentru o săptămână deja vă va permite să obțineți rezultatul dorit, iar kilogramele în plus vor fi "pierdute" o astfel de adaptare.
A doua opțiune: Ziua de descărcare pe pepene verde "Watermelon Plus". Prezintă utilizarea pepene verde în combinație cu o bucată de pâine de tărâțe, iaurt scăzut de grăsime sau pepene galben. Subliniez că "partenerii" ar trebui să aleagă un singur produs de la cel propus. Adică, fie pâine sau iaurt. Dacă adorați pepeni, o opțiune excelentă este un pepene galben. Ea va lumina monotonia pepenelor verzi și va da ocazia să mănânce încă un fruct delicios, căci calorii nu vor adăuga prea mult. Dacă vorbim despre cantitate, atunci este vorba de 100-150 de grame de pâine grosieră, 200 ml de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 0,5 kg de pepene galben pentru o zi de descărcare de pepene verde. Pepene și pepene verde pot fi alternate în timpul zilei. Dar pâinea sau iaurtul să mănânce dintr-o dată, mai bine să nu se combine cu pepene verde și mai bine dimineața.
Varianta a treia: Ziua de descărcare pe un pepene galben "Pepene verde și numai pepene galben". Numele vorbește de la sine. Norma, care a fost indicată mai sus, este împărțită în 6 recepții și este consumată în timpul zilei. Dacă ați luat un pepene verde cântărind 6-7 kg, atunci fără a lua în considerare crustele, veți obține 3-4 kg de pastă. Îi împărțim în porțiuni egale (va fi undeva în 350-400 g). Se recomandă de obicei să mănânci pepene verde la fiecare 1,5-2 ore. Pentru organism, fără o pauză lungă au primit substanțe nutritive și că lichidul pentru curățarea vaselor a venit și în mod regulat. Puteți bea apă minerală fără gaz sau ceai verde neîndulcit. Dar, consumând cât mai multe pepene verde, probabil că nu veți simți nevoia specială de a bea. Veți bea în acele momente când doriți ceva delicios. Ca un prieten al meu, practicând întotdeauna diferite tipuri de diete, a spus: "Vrei să mănânci? Ia-ți băutură de apă.
Ziua de descărcare pe pepene verde. Recenzii și rezultate
O zi de descarcare pe un pepene verde te poate "lipsi" de 1-1,5 kg. Dacă stăpânești o dietă săptămânală - atunci "pleacă" poate 4-6 kg. Principalul lucru nu este să exagerăm. Descărcarea cu pepene verde nu poate fi mai mult de o dată pe săptămână. Și ca o opțiune de a ieși din dieta pepene verde, puteți aplica o introducere netedă a alimentelor în dieta dvs., lăsând pepene verde în meniul zilnic după 15 zile. Astfel, vom salva organismul de "stresul alimentar" și vom asigura o fixare sigură a rezultatului în ceea ce privește pierderea în greutate.
Ziua descarcerii pepenilor. Contraindicații și precauții
Dar pentru o zi de post, ca și pentru orice zi de restricții, există avertismente și chiar contraindicații.
Nu descărcați pe un pepene verde:
- După orice boală transferată recent, atunci când imunitatea nu și-a recuperat complet funcțiile de protecție și devine mai puternică.
- În perioada de încărcare mentală și de putere.
- Cei care suferă de diabet zaharat, colelitiază au boală renală severă, în special în perioada de exacerbare.
Pentru o zi de descarcare pepene verde, este mai bine sa alegeti o zi libera, sa planificati totul in avans si sa nu trimiteti in aceasta zi sa calatoriti, sa desfasurati activitati responsabile si asa mai departe. Trebuie să-l cheltuiți acasă, controlând întregul proces. Desigur, puteți merge pe jos, chiar și pentru o scurtă perioadă de timp în afaceri. Dar o călătorie de afaceri într-un alt oraș sau o zi de lucru cu normă întreagă în birou nu este opțiunea ta pentru o astfel de zi liberă.
Pentru suflet, te vom asculta azi Maksim Mrvica - Kolibre Te-am prezentat unui uimitor muzician. El este supus performanței atât a lui Chopin, cât și a lui Bach, a tuturor claselor și a unor compoziții moderne. Suntem plini de energie pozitivă și uimitoare. Nu ratați. Dă-ți noi emoții.
Imi doresc tuturor sanatatea, armonie, bucuria vietii. Nu uitați de înțelepciune. Petreceți zilele de descărcare. Sper că îți va plăcea ziua de pepene pe un pepene galben.
Mâncare Apple zi Dacă sunteți în căutarea pentru o modalitate ușoară de a pierde în greutate, este puțin probabil să-l găsiți ... Iată un început dezamăgitor pentru articol. Dar să ne gândim la ce se poate face.
Ziua de descărcare pe chefir Dragi cititori, astăzi pe blog Vreau să continuu subiectul zilelor de descărcare. Cineva a început deja să lucreze, sărbătorile de Anul Nou ale cuiva continuă. Deci
Ziua de descărcare pe hrișcă. Beneficii. Contraindicații. Dragi cititori, astăzi vreau să continuu conversația despre zilele de descărcare. Cred că acum vacanțele de Anul Nou nu ne împiedică să ne ocupăm de sănătatea noastră.
Ziua de descărcare pe orez. Beneficii. Recenzii. Rezultate Dragi cititori, astăzi vreau să continuu conversația despre zilele de descărcare. Primăvara și vara sunt chiar la colț și vă puteți gândi cum să întâlniți plaja.
care este preparată din feijoa. Rețetele cu feijoa sunt destul de diverse, dar ar trebui să fie combinate corect cu alte produse. Deci ce se prepară din feijoa? Sosuri, salate, gem, tincturi, deserturi, produse de patiserie etc.
