"Corpul nostru continuă să vorbească cu noi tot timpul." Dacă am luat timp să ascultăm. "- Louise Hay.
Masaj (De la părintele Masser -. Rub) - un set de metode de efecte mecanice și reflexe asupra țesuturilor și organelor sub formă de frecare, presiune, vibrații,
dirijate direct pe suprafața corpului uman, ambele mâini și aparate speciale prin aer, apă sau alt mediu pentru a obține un efect terapeutic sau alt efect.
Nu se poate spune sigur că un masaj ar fi inventat de unul sau altul. Acesta a provenit și sa dezvoltat în paralel în diferite țări și continente. Masajul a apărut împreună cu alte tipuri de medicamente tradiționale în timpuri imemoriale. Există informații despre utilizarea masajului de către oamenii care trăiesc pe insulele Oceanului Pacific, ceea ce indică faptul că masajul era familiar familiilor primitive. De asemenea, masajul a fost răspândit în rândul populației din Indonezia. Acesta a fost folosit ca tratament general sau local, incluzând frământarea, perforarea, frecarea și mângâierea.
Deja în secolul al VI-lea î.Hr., în China antică, au existat scoala medicala gimnastică, care pregătește medici, una dintre disciplinele obligatorii din aceste instituții au avut un masaj. Inscripțiile hieroglifice asupra sarcofagilor, piramidelor și papirusului antic arată că 4000 de ani î.Hr. e. vechi asyrâni, persani, egipteni au folosit masaj pentru scopuri medicale și de agrement.
În Est restante om de știință Avicenna (Ibn Sina), în lucrarea sa „Canonul de Medicina“ si „Cartea vindecarii“ descrie tonifiere masaj, relaxare, pregătire și recuperare.
În India și China, clericii erau angajați în cler.
Astfel, putem spune că masajul a fost cunoscut în antichitate. În China, este descrisă cu 3000 de ani înaintea lui Hristos, în India, timp de 700 de ani. În Grecia, din vremea lui Hippocrates, sa crezut că masajul este un instrument eficient care ajută la multe boli.
În prezent, cuvântul "masaj" înseamnă tratarea multor boli prin tehnici manuale sistematice: frecare, frecare, frământare, efleuraj și vibrații sau agitare.
Masajul este cel mai fiziologic remediu pentru sănătatea corpului uman. El a aplicat ca măsură preventivă - la consolidarea generală a organismului și în diferite domenii ale medicinei. - Ortopedie, chirurgie, ginecologie, neurologie, medicina interna, etc masaj utilizat pentru a ameliora oboseala, precum și să se pregătească pentru activitățile fizice mari. De aceea, masajul este necesar atât pentru sportivi, cât și pentru persoanele din acele profesii, pentru care sunt semnificative sarcini fizice și mentale semnificative. Masajul foarte larg este utilizat în scopuri igienice și cosmetice.
Specialiștii calificați acordă cea mai mare preferință utilizării uleiurilor de masaj speciale. Deoarece astfel de uleiuri sunt compuși gata preparați, care conțin toate ingredientele necesare. În plus, această compoziție ia în considerare specificitatea procesului care apare în organism și asigură calitatea maximă a alunecării și a impactului asupra unei persoane.
Astăzi există diferite abordări ale clasificării tipurilor de masaj. pe baza: - originii (est, rus, european, etc.); - metoda de influență (manuală, picior, hardware, etc.); - formularul (general, privat); - specializarea (cosmetică, dermatologică, resuscitativă, dentară etc.); - prin metoda de acțiune (masaj însuși, masaj asociat, masaj reciproc și auto-masaj); - preventive și curative; - la locul de desfășurare (sport, medical, producție).
Ce fel de masaj ar trebui să aleg? Depinde de dorința dvs., și anume, ceea ce vă așteptați ca rezultat.
Să ne ocupăm de următoarele tipuri de masaj.
1. Masajul cosmetic se desfășoară în scopuri cosmetice - acesta este un masaj clasic facial și de gât. Acestea includ - frecare, frecare, frământare, vibrații. Acest masaj va ajuta la deschiderea pielii a doua vânt. Expertii sustin ca, odata cu un masaj obisnuit, la varsta de 55 de ani, o femeie va arata cu 10-15 ani mai tanara. Dar pentru a începe procedurile regulate este necesar deja în 20 de ani, când cea mai mare parte a fetelor încă nu se gândesc nici măcar la asta.
2. Masajul de tonifiere va ajuta la mobilizarea forțelor și relaxarea tensiunii - relaxare (relaxantă). Aceste două tipuri de masaj diferă una de alta numai în ceea ce privește viteza și profunzimea impactului.
3. Pentru a scăpa de depozitele grase adânci se folosesc diferite masaje pentru mâini. Aceste masaje sunt aranjate aproape în mod egal - toate tipurile de vârfuri, frații, emisfere etc. sunt atașate la baza rotativă. Pentru a face acest tip de masaj eficient, aveți nevoie de multă răbdare, deoarece rezultatul final depinde de intensitatea și durata expunerii.
5. Masaj reflex pe segment. Acest tip de masaj se bazează pe relația dintre starea organelor interne și aparatul muscular pielii. Specialiștii din domeniul masajului segmental-reflex pot identifica boala de care suferă pacientul și chiar pot preveni bolile care nu s-au manifestat încă. Pentru a interpreta starea de sănătate, astfel de simptome discontinue ca uscăciunea excesivă sau umiditatea crescută a pielii, paloare sau roșeață a pielii, tensiunea anumitor mușchi sunt folosite. Un masaj atent selectat și dozat al pielii și al mușchilor la locul proiecțiilor organelor bolnave corespunzătoare poate accelera semnificativ recuperarea.
6. Masajul picioarelor. Faptul că picioarele sunt o mulțime de puncte asociate cu diferitele organe ale corpului (pe jos situat la aproximativ 70000 terminații nervoase), motiv pentru care un masaj la picioare este util nu numai pentru picioare, dar, de asemenea, pentru bunăstarea generală. Îmbunătățește circulația sângelui, hrănirea pielii, senzația de oboseală. Atenție vă rog! Masajul este contraindicat în caz de lărgire a venelor, a bolilor de piele și umflarea picioarelor.
7. Masajul capului. Un masaj competent al capului este un adevărat catalizator pentru bunăstare. Pentru un rezultat eficient, cincisprezece minute sunt suficiente. Ca rezultat, masaj endorfine (hormoni secreta de fericire și plăcere care suprima durerea). Masaj promovează adaptarea umană la bricheta temperatura și presiunea atmosferică permite se adaptează mai bine la factorii de mediu adverse, crește rezistența generală a organismului, oferind rezistență umană, încrederea în sine și rezistența fizică.
9. Masajul terapeutic este o artă subtilă. Nu sunteți de acord cu procedura dacă nu sunteți sigur de calificarea masseurului. Sentimentul tactil al pacientului - baza unui masaj bun - darul nu este congenital, este dobândit cu timp și experiență. Dacă doriți să reproduceți acupresura pe care specialistul a făcut-o, ar trebui mai întâi să încercați să vă amintiți sentimentele în timpul sesiunii și să încercați să obțineți altele similare.
Iubitorilor exotici li se poate oferi un masaj oriental.
Printre cele mai populare tehnici orientale de masaj orientale sunt următoarele. • masaj shiatsu japonez; • Masaj chinez Thuin; • Acupressure chineză zhen; • Masaj chinez liniar.
Shiatsu. Masajul japonez de masaj shiatsu modern se bazează pe un masaj tradițional de amoniac, ale cărui rădăcini se întorc în cele mai vechi timpuri. În această formă de masaj, degetele și palmele mâinilor sunt presate în anumite puncte ale corpului. În acest caz, aceleași metode pot fi folosite pentru o varietate de afecțiuni, deoarece shiatsu are drept scop creșterea vitalității generale și stimularea apărării organismului și nu tratarea afecțiunilor. În Shiatsu, masajul este efectuat de indicele, degetul mijlociu și inelul, iar întreaga palmă este utilizată numai atunci când este expusă stomacului și ochilor pacientului. Presiune forțată, similară loviturilor. În majoritatea cazurilor, efectul se face pe punctele situate în imediata vecinătate a locului inflamat. În unele cazuri, masajul extremităților este folosit, de exemplu, pentru a stimula inima, pentru a masca palma stângă.
Finger (dot) zhen. Acest tip de masaj este una dintre soiurile metodei chineze tradiționale de tratament, cunoscută sub numele de terapia zheng-chiu. În vest, se numește adesea acupunctura sau acupunctura. Traducere literară înseamnă căuterizarea cu ace (chen - ac, jeju - cauterizare). În tehnica de masaj, în loc de ac, se folosesc degete, efectul căruia se îndreaptă spre puncte de energie strict definite care se deplasează de-a lungul canalelor energetice ale corpului. În total, există 14 canale prin care energia a două principii de bază - de sex masculin și de sex feminin (yin-yang) - se mișcă și trec unul în celălalt. Medicina chineză tratează orice boală ca o încălcare a echilibrului natural și a armoniei yin-yang. Masajul cu degetul zhen se bazează pe secole de observații privind starea energetică a unei persoane, precum și pe modalitățile de a normaliza fluxurile naturale de energie.
Masaj liniar. Acest tip de masaj se bazează, de asemenea, pe doctrina meridianelor energetice, dar impactul nu este îndreptat spre nodurile energetice individuale, ci pe canalele energetice. Direcția mișcării mâinilor poate fi îndreptată de-a lungul și împotriva fluxului natural de energie pentru a stimula sau, dimpotrivă, să încetinească fluxul excesiv de energie către organul bolnav.
O atenție deosebită trebuie acordată contraindicațiilor la masaj.
În medicină, nu există un remediu ideal. Masajul nu este o excepție.
Nu se poate face masaj. - cu durere și căldură; - cu boli ale urechii, gâtului, nasului; - cu o reacție alergică pronunțată, însoțită de erupții cutanate și vărsături; - erupție pustulară, boli fungice ale pielii și orice afecțiuni ale pielii care nu sunt identificate de către medic; - cu miom uterin; - cu mastopatie (masaj contraindicat al zonei gulerului); - în timpul menstruației (masajul zonei lombare este contraindicat); - cu ganglioni limfatici măritați: - cu inflamație a venelor.
Acordați atenție - contraindicația absolută pentru efectuarea masajului este sarcina și perioada după soiuri și avorturile în termen de două luni.
Masajul nu se poate face, la fel de oribil, din când în când și ori de câte ori doriți. Există recomandări speciale pentru masaj: a) se recomandă să se facă un masaj cu o oră înainte de mese sau după 40-45 de minute; b) în cazul în care camera este rece, este mai bine să refuzați masajul, pentru a nu vă dăuna sănătății; c) În funcție de ce parte a corpului este masat, vi se poate oferi să stați pe spate, pe stomac, pe lateral, să puneți sub genunchi o pernă și sub capul dvs. o pernă; d) o sesiune de masaj poate dura de la 10 minute la o oră. După un masaj general, trebuie să vă așezați timp de 20-30 de minute, ascunzându-vă într-o foaie groasă, deoarece corpul încălzit de masaj continuă să dea căldură; e) Pentru a obține plăcerea maximă dintr-o sesiune de masaj, trebuie respectate mai multe reguli simple: 1. Nu vă grăbiți. 2. Respiratia trebuie sa fie neteda si profunda. 3. Relaxare completa.
Dragi fete, nu uitați de voi înșivă și nu vă lepădați de bucuriile voastre ca un masaj. Amintiți-vă că un masaj de înaltă calificare este o garanție a frumuseții veșnice, a tinereții, a sănătății bune, a stării de bine și a bunăstării.