Tyra Banks dieta
Acum, Tyra Banks, în vârstă de 37 de ani, se află în aceeași formă "stea", în care ar putea fi văzută înainte. La toate întrebările despre cum a reușit să piardă în greutate atât de repede, Tyra răspunde foarte bine.
'90 - 60 - 90 '- formula clasică a unei figuri ideale. A fost cea care a avut Tyra Banks în creștere în cariera ei. Și astfel de parametri se pot lăuda cu nu orice model profesional, chiar dacă se va epuiza cu diete și instruiri.
O astfel de lucrare de zi cu zi a băncilor a fost angajată de mulți ani.
Poate de aceea situația, când și-a părăsit cariera, și-a permis să se relaxeze, este destul de naturală. Timp de doi ani de "odihnă", Tyra a recuperat aproape 15 kg.
Nu se poate spune că în noua greutate modelul anterior nu sa simțit în armonie. Ea chiar a insistat ca arata mult mai feminin decât înainte, și să se bucure pe deplin de viață, care își pot permite să mănânce tort fără remușcări inutile.
Dar, de-a lungul timpului, se pare că a decis că dacă are acum 15 kg în plus, va fi în curând capabil să se laude și al 30-lea. Și acesta este un fapt destul de neplăcut pentru o femeie care, până de curând, a surprins lumea cu proporțiile ei ideale.
Acum, Tyra Banks, în vârstă de 37 de ani, se află în aceeași formă "stea", în care ar putea fi văzută înainte. La toate întrebările despre cum a reușit să piardă în greutate atât de repede, Tyra răspunde foarte bine.
Nu ascunde că dieta (care a fost deja numită "Dieta Tyra Banks") nu i-a fost dată cu ușurință. Era foarte greu când întreaga familie era acasă și și-a exprimat preferințele culinare departe de produsele dietetice.
Dar băncile au trecut testul cu demnitate.
Deci, principala regulă a dietei sale: respectați raportul de proteine 30% + 40% carbohidrați la fiecare masă. Și aceste recepții ar trebui să fie de cel puțin cinci (sau, mai bine, șase) pe zi.
Iată meniul aproximativ pentru această zi, urmată de Tyra Banks.
- Pentru micul dejun: două prajite în ouă de măsline, care pot fi presate cu 40 de grame de brânză rasă. Pâinea ar trebui să fie înlocuită cu două toasturi mici de secară și, dacă într-adevăr doriți să terminați micul dejun cu desert, atunci un mic buchet de struguri poate juca în rolul său.
- Pentru masa de prânz - cadre deja mai rigide: 40-50 grame de brânză cu conținut scăzut de grăsime + 1 portocaliu.
- La cină, paradoxal, așa cum se pare pentru conceptul de "dietă", vă puteți permite destul de mult. Principalul lucru - nu mâncați înainte de culcare. Taira a ales o astfel de dietă: 140 de grame de carne de vită fiartă + 30 de grame de brânză rasă. Ca o farfurie - ¼ căni fasole fiartă și ciuperci cu ceapă. Și salată verde: roșii cu ierburi și ceapă, condimentată cu 1 linguriță de ulei de măsline.
După cum se poate observa din toate cele de mai sus, dieta nu este dură și, ca să spunem așa, destul de gustoasă. Dar, variind produsele în așa fel și respectând formula "30% + 40%", poți ajunge foarte repede la formă și nu o pierzi în viitor.
Cea mai bună zi
Leonty Cohen: Ce-a mai rămas în spatele "sezonului mort"
Vizitat: 145
abrupt
[Julia Bogdanova]
Fata foarte cool, cu idei reci. Bineînțeles, praful provoacă o invidie aprigă, dar este o taxă pentru.
Te gândești să ajuți veteranii periei.
[Valery Kostrin]
Da, cel puțin guvernul a mulțumit că nici o târfă nu a luat ultimul atelier de lucru, căciul a luat judecătorii.
Foarte interesantă femeie
[Anastasiya Romanova]
Deși au fost găsite rămășițele tuturor copiilor uciși ai lui Nicolae al II-lea și ale examenelor din Rusia, Anglia, SUA și Austria.
Doamna unui milion
[Ekaterina Golitsyna]
Câteva cuvinte despre muzica lui Golitsyna.