- Cremă pentru articulații de artrită și artrită - Artreid
- Bioliposactor Belly pentru pierderea în greutate în abdomen și coapse
- Cum de a mări dimensiunea pieptului cu cremă Upsize pentru 2 dimensiuni la domiciliu
Mâncarea convențională nu este deja suficientă pentru a oferi organismului toate elementele nutriționale. În rețea există o mulțime de articole despre beneficiile sportului, aici încep constructorii și mergi la site-urile magazinelor online, începând să studiezi întrebări legate de aditivi. Adesea, în acest moment, există gânduri, dar merită să bea proteine sau puteți să o faceți fără ea? Cu asta ne vom ocupa acum.
Ce este proteina?
Dintre majoritatea oamenilor departe de sport, există încă opinia că toate tipurile de alimentație sportivă sunt produse chimice. Poate că aceasta este eroarea principală. Suplimentele de proteine sunt un produs complet natural și nu conțin nici o "chimie" în compoziția lor.
Componentele de proteine care sunt conținute în amestecuri de proteine nu diferă de cele pe care le consumați cu lapte sau ouă. Deși ar trebui să se recunoască faptul că suplimentele sunt mai utile decât alimentele în ceea ce privește asigurarea organismului cu nutrienți. Pentru a nu fi neîntemeiat, să menționăm ca un exemplu de carne.
Cu ajutorul acestui produs, numai aproximativ o treime din totalul compușilor proteici conținute în acesta sunt absorbiți. Concomitent cu proteinele, grăsimile și carbohidrații intră în organism, ceea ce poate că nu este necesar în acest moment. Pentru a procesa alimentele, organismul trebuie să-și petreacă multă energie. În același timp, nu puteți renunța la alimentele convenționale. Sportpit poate fi doar un plus de valoare pentru dieta ta, dar nu o înlocuire completă a aceleiași carne.
Există două tipuri de proteine utilizate în sport: lent și rapid. Această diviziune depinde de rata de asimilare a substanțelor. Deoarece procesarea de compuși de proteine rapide, corpul va avea nevoie doar de câteva zeci de minute sau puțin mai mult. Dar proteina lentă este digerată pentru câteva ore, și tot acest timp furnizează organismului amine.
De asemenea, trebuie să știți că grupul de proteine rapide este zer, iar restul aparțin celor lent. Am ajuns deja la răspunsul la întrebare - merită să bei proteine?
În primul rând, doza zilnică de proteine pentru un atlet este mult mai mare, și anume de 2 sau de 2,5 ori, comparativ cu o persoană obișnuită. De exemplu, cu o greutate de 100 de kilograme, constructorul trebuie să mănânce 200-250 de grame de proteine în fiecare zi. Imaginați-vă cât de multă mâncare trebuie să mâncați. Dar, la urma urmei, alimentele nu conțin numai compuși ai proteinelor și, prin urmare, organismul va obține grăsimi cu carbohidrați. Ca urmare, masa va fi recrutată, dar nu va fi musculară, ci grasă.
Deci, atunci când răspundeți la întrebare, merită să beți proteine - da! Dar este necesar să facem acest lucru în aceste cazuri:- Pentru a elimina deficitul de compusi proteici din organism.
- Pentru a crește eficacitatea formării.
- Pentru un set de masă de calitate.
- Pentru a îmbunătăți calitatea musculaturii și arderea grăsimilor.
- Pentru a suprima reacțiile catabolice.
După cum puteți vedea, toate aceste motive sunt relevante nu numai pentru sportivi, ci și pentru oamenii obișnuiți. Cu toate acestea, acum vreau să spun câteva cuvinte despre ce se va întâmpla atunci când există un deficit de proteine în organism:
- Calitatea pielii va scădea.
- Corpul va începe să distrugă țesuturile și organele.
- Afecțiunile renale se pot dezvolta și sistemul endocrin va fi întrerupt.
Efectele pozitive și negative ale suplimentelor de proteine
Să începem cu pluses, aici sunt:
Răspunsul la întrebarea articolului de astăzi - dacă se bea proteine, nu poate fi complet, dacă nu luăm în considerare toate avantajele și dezavantajele suplimentelor de proteine.
- Accelerează colectarea masei de calitate.
- Au o rată ridicată de digestie.
- Nu apăsați sistemul digestiv.
- Practic, nu există grăsimi și carbohidrați.
- Promovează încetinirea proceselor catabolice.
În același timp, suplimentele cu proteine au câteva aspecte negative:
- Posibile probleme la persoanele cu intoleranță la lactoză în utilizarea anumitor tipuri de proteine.
- Dozele mari încarcă substanțial rinichii și ficatul.
- Datorită prezenței estrogenului în proteina din soia, bărbații ar trebui să fie atent cu acești compuși proteic.
- Unii aditivi pot fi neplăcuți pentru gust.
În concluzie, vreau să spun încă o dată că majoritatea compușilor proteici trebuie să intre în organism din alimente. Dar pentru a îmbunătăți eficacitatea formării fără amestecuri de proteine este aproape imposibilă.Deteriorarea proteinelor în culturism
Proteine din carne de vită în cultura culturală
Cum să luați proteinele?
Proteină complexă în culturism
Proteină în greutate în culturism
Ai nevoie de proteine in bodybuilding pentru cresterea in greutate?
Grăsimea va dispărea în 7 zile, dacă dimineața să bea Belly Bioliposector
În dimineața din tine va veni o comă de paraziți și viermi! Verificat în persoană cu Detoxic!
Ulei Kumkumadi - rezultat de întinerire 100% timp de 1 lună
Minus 21 kg pentru o lună! Notați rețeta: 1/2 linguri de sifon luați 1 masă. Eco Slim
Papilomii și negii se prăbușesc dacă adăugați Papillux
Titan Gel va crește cu 5 cm, se va extinde la o oră și va satisface cu 100%
Cream Artreid - elimină imediat durerea articulară și le tratează
Uretramol va scăpa de orice probleme masculine pentru un curs!
Articole similare
- Accelerează colectarea masei de calitate.