"Totul, de mâine (de luni, de la prima zi, din noul an), doar stau jos pe o dietă. Și acum, poate, o să mănânc o altă manta și o salată gustoasă! Ce tort minunat - o să mănânc o altă felie. Oricum, după o dietă. Și nu am nevoie de o cafea simplă fără zahăr și lapte - vreau un vienez, cu un munte de smântână - la urma urmei, mâine pe dietă trebuie să acoperi mai delicios. "
Călătorie în țara dietelor
Prima dată pe o dietă, m-am așezat la vârsta de 18 ani. Și imediat am ales una dintre cele mai radicale - așa-numita mono-dietă. Dieta unor astfel de diete este pur și simplu uimitoare. Și în sensul literal al cuvântului. Cu pregătirea de feluri de mâncare în timpul unei astfel de dietă, nu există probleme. La urma urmei, nu trebuie să gătiți nimic. Este necesar să alegeți un singur produs: kefir, mere, hrișcă - și cu persistență maniacală o utilizați zi de zi. Timp de o săptămână. Până la sfârșitul săptămânii, în cazul în care vântul nu suflă departe, atunci ambreiajul la sol va deveni cu siguranță minim.
Prima dată când am ales chefir. După cum mi se părea atunci, nu va exista dificultăți în a consuma. Cum m-am înșelat. Prima zi a fost ușoară - mi-a plăcut kefir-ul și nu am suferit nici o picătură care trebuia să mănânc "toată ziua" cu băutura de lapte acru. A doua zi nu a avut succes. Dar cea de-a treia zi a fost groaznică - capul mi-a făcut dureroși, prelegeri - studieam la universitate - mi-am zburat urechile. Și în capul meu în convulsii, numai un singur gând se lupta: "Da, există, vreau. “. Dar am făcut-o. Poate că tineretul și stamina mea au jucat un rol decisiv. Mai mult decât atât, m-am torturat nu pentru o săptămână, dar aproape două. Rezultatul dietei: minus 8 kg, hainele sorei mai tinere și ura persistentă de iaurt până acum.
Kefirul este un produs util. Principalul lucru nu este să exagerăm.
Alegerea pentru ei înșiși o dietă de kefir, facem o mare greșeală. La urma urmei, valoarea calorică medie a kefirului este de 2, 5% din conținutul de grăsime - 50 kcal. Astfel, jumătate de litru de kefir, de care aveți nevoie să beți o zi, conține 750 de calorii și 37 de grame de grăsime. Pentru comparație: o friptură de vită bună de 150 g conține o medie de 225 kcal. Adică, pentru a "obține" valoarea calorică a kefirului, puteți mânca 3 fripturi pe zi și chiar și cu legume. Nu-mi plac fripturile? Te rog, 200 de grame de borsch - 90 kcal. Și hrănitoare și gustoase și nu trebuie să sufoca "singur" kefir.
Dieta si Sarcina
Bucuria cu privire la kilogramele pierdute nu a durat mult. În câteva luni mai târziu am aflat că mă așteptam la un copil. Cu un zâmbet răgușit, kilogramele mele pierdute s-au întors. Dar nu am fost foarte trist. La urma urmei, cel mai important lucru pentru mine era atunci un om mic sub inima lui. Sarcina a fost ușoară. Probabil, tinerii au fost afectați din nou. Și au schimbat preferințele gustului. "Băiatul" meu din mine, din anumite motive, a refuzat carnea, preferând legumele, fructele, boabele și peștele. Prin urmare, nu am înscenat multe pentru sarcină. Îmi amintesc încă strigătele ginecologului meu în jurul lunii a 7-a a sarcinii: "Când veți începe să mâncați în mod normal? Care este această hrană pentru femeia care așteaptă copilul? Dimineața, piersici, piersici seara, piersici seara. Copilul va avea o alergie! Și oricum, vă imaginați ce edem veți avea? Până la urmă, piersicii și pepeni verzi sunt apă solidă. Și îi mâncați. Cine îmi vei da naștere? ". Destul de zâmbind ca răspuns, am răspuns doar un singur lucru: "Cu siguranță nu dau naștere nimănui. Ei bine, voi corecta - chiar acum voi merge să cumpăr carne, grăsimi, pâine și paste făinoase. " Ginecologul sa supărat: "Este prea mult!". - Așa că mănânc după cum vrea corpul meu, am spus și am alergat la piață pentru piersicile următoare.
În "poziție" nu trebuie să mănânci pentru doi. Glanoi - diversitatea
Dar acum copilul meu a apărut. Și a început. Toți cei din jur au spus un lucru: "Acum trebuie să mănânci pentru doi - alăptați!". Și am încercat. La început a mâncat prin forță, apoi a fost dus. Apoi eram mândră de mine. Și reflexia din oglindă nu mă deranja - atunci o voi arunca. Principalul lucru este sonny. Complet, vesel, vesel. Apoi nu știam că pentru o alăptare bună nu trebuie să mănânci prin forță, că cantitatea alimentelor noastre nu afectează deloc lactația!
Indiferent de modul în care am încercat, am reușit să alăptez doar 5 luni. Au fost motivele pentru acest lucru și nu voi vorbi acum despre ele. Dar, la sfârșitul hrănirii, aspectul meu era o vedere mizerabilă. Mâncarea pentru doi - care sa transformat într-un "doi". Un rol important aici a fost jucat de încetarea anticipată a alăptării - aceste kilograme pentru 2 ani de hrănire ar dispărea singure cu o nutriție adecvată - și ce altceva ar putea fi pentru o mamă care alăptează? Dar nici eu nu știam asta. Și, desigur, a fost o decizie fără echivoc - trebuie să pierdeți în greutate!
Mâinile mi-au atins imediat iaurtul. Experiența trecută a afectat. Dar acolo a fost. Primul pahar a fost imediat rugat să bea. Kefir a devenit pentru mine un "produs interzis". Un fel a început să provoace greață.
Următorul lucru pe care l-am recurs la drumul către armonie era codarea. Apoi, la începutul zero, codarea a devenit un panaceu. Codat de tot: de la obezitate, de la fumat, de la alcoolism și așa mai departe. Era chiar la modă. Ei bine, cum aș putea ieși din modă și să nu încerc hipnoza miraculoasă asupra mea?
Nu mi-a fost permis să merg singură cu mâna mea. Victima "pentru companie" a fost din nou aleasă prietena.
Îmi amintesc în acea zi. Ne-au pus într-un cerc, ca într-un club de alcoolici anonimi, și au început să se plângă de modul în care erau obosiți de excesul de greutate.
Apoi, Auntie "a introdus" toată lumea în hipnoza în masă. Nu știu, poate că cineva "a intrat" în ea, dar eu nu știu cum trebuie. Am deschis un ochi și i-am urmărit pe ceilalți. Cineva se mișca (poate chiar într-o transă a căzut?), Cineva, la fel ca mine, spiona pe alții. Apoteoza unei performanțe grandioase numită "codificare" a fost înghițirea dintr-un pahar de lichid acru și un strigăt la ureche: "20!" (Am vrut să pierd prea mult în greutate). Totul, sesiunea de codificare a fost terminată.
Am fost asigurat că în câteva luni voi deveni o trestie. Cu toate acestea, pentru a face acțiunea "hipnoză" mai fructuoasă, nu puteți mânca niște alimente.
Lista "unora" include aproape toate cele existente. "Da, aceasta este o dieta simpla!" - M-am gandit: "Cu o dieta atat de slaba si codificare nu este necesara."
Toate acestea mi-am exprimat cu voce tare. După ce a urmat răspunsul, că la o dietă simplă tot timpul ar fi de dorit și după ce am codificat orice senzație de foame, nu voi încerca. Sceptic zâmbind, m-am îndreptat acasă. Primul lucru pe care l-am experimentat când eram în apartamentul meu era simțul foamei. Irezistibil. Animale. Cu toate acestea, deja 9 seara, iar din dimineata "roua de mac" intr-o gura nu a fost. Aceasta a fost principala condiție pentru codificare. În general, totul era în zadar.
Rezultatul: zero kilograme pierdute, un sentiment urât că am fost amăgit și minus 300 de dolari. Apropo, un prieten a pierdut in greutate. Nu știu ce a funcționat mai mult - codificarea, absența alimentației normale în dietă, dorința de a lucra la fel de bani cheltuiți sau de a divorța de la soțul ei. Fiecare dintre noi gândește în felul său.
Între "îngerul" și "demon"
Hasta este bună numai atunci când prindă purici. Luptele rapide aruncate vor fi la fel de repede și vor reveni. Și nu numai. Ei vor lua împreună cu ei prietenii, precum și probleme de sănătate, unghii fragile, păr plictisitor și dinți care cad.
Eu încă mai rămân o "fată în corp" și nu abandonez încercările de a deveni mai subțiri. Tocmai am venit cu mintea. Mâncați de multe ori (la fiecare 3 ore), porțiunile ar trebui să fie mici. La început e dificil, atunci te obișnuiești cu asta. Și totuși - puteți face totul, doar cunoașteți măsura. În cazul în mantaua, atunci nu 5-6 bucăți, dar un maxim de două. Dacă tortul este un sfert de bucată. Și a mâncat tortul, satisfăcându-și dorința și reproșându-se pentru nimic - nu un milion de calorii în acest cartier. Și după o cină festivă - luați soțul și fiul și mergeți la plimbare. Nu pe o bancă - și anume să mergem - o jumătate de oră într-o direcție, o jumătate de oră - înapoi. Nu există tort!
Și cel mai important - să te iubești. Doar iubiți, cu toate puterile și slăbiciunile voastre. La urma urmei, nu ești doar o cochilie, este o personalitate întreagă și corpul tău este deja cel mai bun. Deoarece poți să te miști, să vezi, să auzi, să simți, să creezi și să dai o bogăție mare. Nu vă puteți judeca după lățimea șoldurilor sau dimensiunea pieptului. Fiți deasupra lui - dezvoltați în mod cuprinzător: într-o viață în care nu există loc pentru plictiseală, melancolie și durere - nu există loc și kilograme inutile. Pentru că toate lire sterline vor fi necesare și fericite.
