Ce altceva trebuie să știți?
Aceasta nu este o listă completă a produselor dăunătoare. Dar trebuie să vă amintiți că pot fi înlocuite cu produse mai utile. Nu trebuie să uităm de acele produse, din care, preparatul în sine este pregătit. Chiar și cele mai utile produse pot fi stricate? greșit prelucrarea lor. Deci, ce altceva să excludeți produsele pentru a pierde în greutate și a nu vă răni sănătatea? Răspunsul este următorul:
- alimente prajite și grase;
- produse care conțin multe condimente;
- feluri de mâncare care sunt gătite prăjite.
Toate acestea trebuie înlocuite cu feluri de mâncare gătite pentru un cuplu sau prin stingere sau gătit.
Astfel, răspunsul la întrebarea "ce să excludem pentru a pierde în greutate?" Este simplu. Este necesar să se elimine din produsele alimentare trei tipuri de produse:
Fast carbohidrați
Produse care în compoziția lor au carbohidrați simpli. Această listă include:
Carbohidrați simpli
Alimente care conțin un nivel ridicat de grăsimi modificate, precum și amidon. Poate fi un alt fel de produse de cârnați.
Manechine alimentare
Produse care nu au nici o valoare nutrițională - sucuri ambalate, cereale instantanee, alimente fast-food, cereale pentru micul dejun.
Dar, pe de altă parte, alegerea a ceea ce trebuie exclusă pentru a pierde în greutate, trebuie să ne amintim că respingerea uleiurilor vegetale, a cerealelor și a fructelor cu coajă lemnoasă este o greșeală, deoarece acestea au un număr mare de substanțe utile în compoziția lor.
