Privind înapoi la fotografiile mele acum 7 ani, înțeleg că acum arăt mult mai bine. Întotdeauna am încercat să stau pe niște diete. Am încercat foametea. dieta din Kremlin, stătea pe hrișcă. kefir, dar toate acestea s-au dovedit a fi doar un efect temporar.
Așezat pe dieta Dukan timp de o jumătate de an, am aruncat 9 kg!
Așezat pe dieta Dukan timp de o jumătate de an, am aruncat 9 kg. Am fost multumit de greutatea mea si intr-un mod miraculos mi-a adus la sala de fitness (acum este la moda sa ai un abonament la un club de fitness si nu conteaza daca te duci acolo sau nu). La primul antrenament, antrenorul ma intrebat ce vreau. Am fost fericit cu totul și am vrut doar să fac fundul poate fi un pic mai vizibil.
Am avut exces de grăsime de până la 3 kg, iar acest lucru la o greutate de 49 (!) Kg, cu o creștere de 164!
În acel moment, ca și majoritatea, m-am gândit că sportul mă va face să-mi fac un culturist de tip swinging). Dar ceea ce am văzut, am fost uimit. Atenția a fost atrasă de o nouă categorie de culturism - bikini fitness, care a deschis pentru mine o total diferite criterii de frumusete. Fetele de pe scenă păreau foarte bine îngrijite, strânse, fără musculare pronunțate.
Am fost atât de impresionat că mi-am propus să concurez în astfel de competiții.
Împreună cu antrenorul, am stabilit că nu am muschi. A trebuit să colectez 8 kg pentru o jumătate de an cu ajutorul unui meniu special dezvoltat pentru mine și a unui ansamblu de antrenament. Fiecare zi a fost pictată până la ora, pregătirea cu minut, 9 mese pe zi. Eu însumi am ales această cale. În cinematograf, în loc de pop-corn, am mâncat omelețul adus cu mine))
Am fost motivat de faptul că am văzut rezultatul muncii mele. Mai aproape de începutul competiției a început procesul de "uscare" - arderea excesului de grăsime cu reguli simple: numărul de calorii consumate (aproximativ 1000-1200 pe zi) este mai mic decât numărul de consumat. Acest aliment mi-a trecut fără durere, pentru că, înainte de asta, am petrecut aproape un an pe o asemenea dietă Dyukana și cu mine nu eram deloc jenată de monotonia dietă zilnică.
Am fost motivat de faptul că am văzut rezultatul muncii mele!
De fapt, procesul descris în dieta Ducane a fost mult timp folosit de mulți sportivi în perioada pre-concurs, dar nu are o popularitate atât de largă, deoarece atletul atletului nu este motivat să folosească această tehnică. Dukan a abordat această întrebare din partea cealaltă. De ce să reinventați "bicicleta"?
Formarea a devenit mai intensă din punct de vedere energetic, restul dintre abordări a fost redus la 40 de secunde. Astfel, treptat numărul de sesiuni de instruire pe săptămână a crescut de la 3 la 6, un cardiac suplimentar de 2 ori (în cazul meu, care rulează pe cale) la 60 de minute de intensitate variabilă. În fiecare zi a fost pictat de ceas și nu era loc pentru cluburi de noapte și pentru ședere lungă în cafenea cu prieteni-prieteni.
Am un fund rotund, bine fixat, proporțiile potrivite!
Evaluați acest articol: