În ceea ce privește modul de a pierde în greutate, nu există un singur răspuns, deoarece în fiecare caz în parte, pot fi utilizate diferite modalități de reducere a greutății. Alegerea metodei curente de a pierde în greutate depinde de motivul pentru câștigarea în greutate, timp liber și dorința de a pierde kilogramele în exces. În plus față de cele mai comune metode de pierdere în greutate experții recomandă utilizarea acupressure pentru pierderea in greutate. Masarea punctelor biologic active pe corpul uman va scadea pofta de mancare, va accelera metabolismul, va calma si va ajusta productia anumitor hormoni. De asemenea, impactul asupra punctelor de acupunctură asupra corpului uman poate îmbunătăți întregul corp, poate ameliora multe tipuri de durere, poate îmbunătăți calitatea vieții sexuale și a stării pielii. Deci, ce puncte de acupunctura de pierderea in greutate trebuie sa masati, pentru a pierde cu exactitate in greutate, invata din acest articol.
Cauzele excesului de greutate: de ce se acumulează grăsimi
Stimularea punctelor biologic active pe corpul uman direcționează energia internă pentru a elimina cauza depunerii de grăsime în organism.
Luați în considerare principalele motive pentru creșterea în greutate
- malnutriția și lipsa unui regim alimentar;
- modificări hormonale în perioada de tranziție, cu menopauză;
- stilul de viață sedentar și lipsa activității fizice necesare;
- oboseală constantă;
- stresul nervos, stresul;
- tulburări de somn.
Motivele enumerate provoacă supraalimentare, salturi de hormoni, încetinirea metabolismului, o activitate incorectă a intestinului. Înainte de a începe să stimulați punctele de acupunctură pentru pierderea în greutate, determinați exact motivul pentru obținerea excesului de greutate.
Punctele de acupunctura pentru pierderea in greutate, in functie de motivele cresterii in greutate
Pe corpul uman există mai mult de 600 de puncte biologic active. Dar este de a accelera pierderea in greutate, ca doar 20 din toate sunt folosite. Stimularea acestor puncte promite o pierdere in greutate pozitiva, cu conditia unei nutritii adecvate, a activitatii fizice necesare si odihna de 8 ore.
Punct universal pentru pierderea în greutate: Guan-yuan sau Cv4
Dacă nu ați decis cu privire la adevărata cauză a excesului de greutate, încercați să luptați împotriva depozitelor de grăsimi prin masajul unui singur punct de Guan-yuan.
Unde este: 3 centimetri sub ombilic.
Masajul punctului Cv4 este cel mai bun în poziția de sus pe spate. Pentru un masaj punct, puteți utiliza degetul mare sau orice obiect cu un vârf rotunjit. Rotiți mișcările pentru a stimula punctul Cv4 timp de 30 de minute. Cursul de masaj trebuie să dureze mai mult de 25 de zile, în această perioadă este posibilă scăderea în greutate de 1,5-2 kg.
În plus față de efectul pierderii în greutate, stimularea acestui punct ajută la tratarea problemelor genitourinare (impotență, infertilitate, lipsa dorinței sexuale, neregularități menstruale).
Punctele de acupunctura pentru pierderea in greutate cu greutate hormonala
Pentru a scăpa de greutatea hormonală, este necesar să complicăm efectul asupra punctului Cv4. Pentru a face acest lucru, stai plat și pune picioarele pe lățimea umerilor. Respirați adânc, expuneți mușchii abdominali, îndoiți ușor picioarele în genunchi și îndoiți capul înainte. Împingeți degetul mare pe punctul Cv4. Relaxați-vă stomacul după 3-5 secunde, relaxați-vă complet și reveniți la poziția de plecare. Repetați de 30 de ori.
Punctul # 2 - Simularea punctului Pc9 sau Tzu-gun
Unde se află: de la ombilic 4 inci în jos și pe ambele părți cu 3 inci.
Poziția inițială, ca și în stimularea punctului anterior: picioarele sunt îndoite la genunchi, așezate pe lățimea umerilor. Puneți mâinile pe talie. Cu degetele mari, apăsați în jos ambele puncte Zi-gun și rotiți șoldurile în sensul acelor de ceasornic de 30 de ori și în sens invers acelor de ceasornic de 30 de ori. Pentru a obține efectul dorit, repetați acest exercițiu de două ori pe zi.
Punctele de acupunctură pentru pierderea în greutate cu nutriție irațională
Unde se află: 3 centimetri deasupra osului de pe tiv.
Cu degetul mare, împingeți punctul San Yin Jiao. Țineți degetul timp de 30 de secunde și eliberați. Repetați stimularea punctului Sp6 de 30 de ori. Masați acest punct pe ambele picioare de 3 ori pe zi.
Activarea acestui punct are un efect benefic asupra sistemului sexual al unei femei, previne omisiunea uterului și a vaginului, stabilizează ciclul menstrual.
Masaj punct pentru pierderea în greutate în caz de obezitate de stres
Pentru a înveseli, a scăpa de oboseală cronică, durere și disconfort în piept, reduce apetitul stimulează punctele lui Nei guan și Tai Chun. Dezvoltarea rapidă a hormonului de stres provoacă o creștere rapidă a țesutului adipos. Prin urmare, pentru a scăpa de un abdomen stresant ar trebui să fie selectată corect dieta și exercițiul fizic.
Punctul nr. 1 - PC6 sau Nei Guan
Unde se află: 2 inci de la încheietura mâinii între tendoane.
Cu degetul mare, găsiți punctul lui Nei Guan. Ridicați-vă brațele peste cap în timp ce inhalați și, la expirație, coborând brațele la nivelul pieptului, apăsați simultan pe punctul PC6. Țineți în acest moment timp de 2 secunde și relaxați-vă. Repetați de 30 de ori cu o mână și de 30 de ori cu cealaltă mână.
Unde se află: pe picior (pe suprafața posterioară), între îmbinările 1 și 2 degete.
Stați jos și găsiți punctul Tai Chun cu degetul. La expirare, apăsați în jos și mențineți apăsat timp de 5 secunde, eliberați. Repetați de 30 de ori. Repetați cu celălalt picior.
Impactul asupra punctelor de acupunctura pe corpul uman va da nu numai că a pierde în greutate, dar a scăpa de insomnie, va stabili viata sexuala, ajuta la eliminarea toxinelor și de a îmbunătăți. Masajul punctual ar trebui să fie combinat cu o nutriție adecvată de 3-4 ori pe zi, fără gustări dulci, cu o pregătire fizică moderată și un aport suficient de lichid. Deoarece procesul de reducere a greutății este realizată folosind accelerarea metabolismului, este necesar să se bea apă plată și pentru a limita utilizarea băuturilor diuretice (suc, cafea, ceaiuri de plante).