Sfaturi Expert - Șef al Departamentului de Oftalmologie si terapeutice oftalmofarmakologii Institutul de Boli oculare RAMS, MD, profesor Ghenadie Polunin.
Ochii se obosesc sa se uite la un punct de mult timp. Prin natura noastră, trebuie să traducem periodic vederea obiectelor îndepărtate și să schimbăm unghiul de vedere.
Am citit linii continue de texte, desene, desene. Dar imaginea din monitor este compusă dintr-o multitudine de puncte pâlpâitoare, care, de asemenea, supraîncărcă ochii.
Mucoasele necesită o hidratare constantă. În cantități moderate, lacrimile sunt utile, deoarece acestea spală ochii. Un mecanism simplu, aparent, ochiul clipește continuu, lacrimile sunt eliberate ca răspuns. Dar privindu-ne la monitor, clipeam rar, cauzand uscarea membranelor mucoase. Există mâncărime, arsuri, "nisip în ochi". Blush și inflamarea proteinelor și a pleoapelor. Cea de-a doua cauză a uscării este aerul "neînsuflețit" din birou, praful coroziv al străzilor orașului. Deci, avem sindromul "ochiului uscat", blefarita (inflamarea pleoapelor) si alte delicii.
Lipsa de vitamine, mai ales în primăvară.
Pleacă pleoapele mele? Deci, ceea ce va spune managerul de început. Zamazhem-vopsea peste, nimeni nu va observa ... În primul rând, cu multe boli ochi și pleoapelor, cosmeticele sunt contraindicate. În al doilea rând, nu numai femeile lucrează la calculator.
Și în cele din urmă, dacă consecințele ar fi numai cosmetice! Mizele în problemele "ochiului" sunt foarte mari - o reducere a acuității vizuale, glaucomului, cataractei, până la orbirea timpurie. Din cauza sindromului de ochi uscat este necesar să scăpăm din stadiile incipiente.
Primul consiliu. Fitness pentru ochi. 50 de minute de muncă, 10 - odihnă. Dar nu cu o țigară. Mergeți în jur, schimbați imaginea înaintea ochilor. Clipește din inimă. Încet "scrieți" 10 ochi în aer și deplasați-vă în sus și în jos și în dreapta spre stânga. Găsiți în fereastra biroului cea mai îndepărtată vedere - de exemplu, cupola bisericii sau acoperișul unei case înalte. Lipiți în acest loc un cerc cu un diametru de 5-6 mm și timp de cinci minute deplasați ochii de la ceașcă în cupol sau acoperiș. În acest caz, ochii nu ar trebui să ruleze înainte și înapoi, doar distanța și schimbarea focalizării.
Al treilea Consiliu. Mijloace de prevenire. Vasoconstrictive picături pentru ochi elimina rapid roșeață și face ochiul clar. Funcționați până la o oră, nu pot fi utilizate mai des decât o dată pe lună. Preparatele de lacrimi artificiale elimină foarte bine oboseala și senzația de arsură la nivelul ochilor. În concordanță seamănă cu lacrimile reale și sunt foarte eficiente, dar ... temporar. Ei nu elimină cauzele bolilor, merită finalizată aplicarea lor - sindromul "ochiului uscat" se întoarce. Sărbătorile de seară calde, cu decoctări de mușețel sau ceai, ușurează oboseala și tensiunea. Curățarea și masajul pleoapelor cu blefarogel îmbunătățește circulația sângelui, păstrează un film lacrimal într-o stare stabilă și hidratează și întinerește pielea pleoapelor.
Al patrulea Consiliu. Vitamine. Ochii au nevoie în special de vitaminele A, B2, E, C, calciu și alte substanțe utile. Mancati brânza de vaci, carne slaba, peste, morcovi, afine si alte fructe de padure. Consumați vitamine și minerale complexe.