În ciuda faptului că este capitala, nu sunt atât de multe atracții acolo pentru a vedea totul, va fi suficient timp de două zile. Merită vizitați piața Bolivar, Muzeul Național, faceți o plimbare în zona Candelaria și orașul vechi, urcați la telecabina spre muntele Motserrat. Dacă aveți timp - puteți merge în parcuri și în zonele de nord ale orașului. Fiți atenți la vremea "aspră": Bogota se află la o altitudine de aproximativ 2500 de metri deasupra nivelului mării și, prin urmare, este întotdeauna rece: 14-18 grade, iar vremea este foarte schimbabilă. Pe Montserrat în seara poate fi nu mai mult de 8-10 de grade, astfel încât fără haine calde nu se poate face. Bogota nu este cel mai sigur oraș, deci nu purtați prea mulți bani, camere scumpe, nu mergeți în zone îndoielnice (se află la sud de centru) chiar și în timpul zilei și seara luați un taxi.
Locul de nastere al celebrului Pablo Escobar si cantareata populara Juanes. Este un oraș frumos, cu prețuri foarte mici și oameni prietenoși. Aici puteți vizita parcul Botero cu faimoasele sculpturi, puteți face o plimbare funiculară peste favelas și puteți face o plimbare într-un parc uriaș din prestigioasa zonă El Poblado. Cumpărați fructe proaspete și sucuri proaspete stoarse în aer liber.
Guatape este un oraș mic la doar o oră de mers cu mașina de la Medellin, cu clădiri în stil colonial. Aici este un munte, pe care îl puteți urca, și rezervoare.
Acest oraș este situat mai aproape de coasta Pacificului. Un climat minunat și un număr mare de parcuri îl fac confortabil pentru viață. În plus, Kali este locul de naștere al salselor. Aici dansează peste tot: în piețe, în teatre, cluburi și baruri.
Este un oraș de pe coasta de est a Cartaginei. Alături de aceasta este o rezervație naturală unică - Tayrona.
Este o insulă în Marea Caraibelor, lângă Nicaragua, dar face parte din Columbia. Aici puteți să uitați de civilizație și să vă plimbați în atmosferă de vacanță și vară veșnică pentru o vreme. Este mai ușor să ajungi la San Andres pe un avion din Bogota sau Medellin.
7. Valea Cocora
Aici veți vedea cei mai înalți palmieri din lume și vă veți bucura de natura. Valea Cocora se poate ajunge din orașul Salento prin jeep. Cel mai bine este să plecați devreme dimineața.
8. Plantații de cafea
"Triunghiul cafelei" este situat în apropierea orașului Manizalis. La gară sau în centru puteți cumpăra o excursie. La Manizals este mai bine să lași timp, deci acest oraș este foarte frumos să călătorești pe îndelete.
9. Cagno Cristales
Acesta este un râu cu patru culori. Datorită înfloririi algelor multi-colorate, se pare că apa are mai multe culori. Dar pentru a prinde acest miracol al naturii nu poate fi decât în toamnă.
Columbia este un stat în nord-vestul Americii de Sud. Suprafața teritoriului acestei țări este de 1141,7 mii de metri pătrați. km. Această țară este renumită pentru produsele sale atât pe piața sud-americană, cât și în Europa.
Principalele produse de export pe care se bazează economia columbiană sunt cafeaua și petrolul.
Țara produce, de asemenea, gaze naturale, unele metale prețioase. Printre acestea, platina, aurul și argintul pot fi evidențiate în mod special. Columbia este o țară exportatoare de smaralde, cărbune, minereu de fier, bauxită și, de asemenea, cupru, plumb, nichel și minereu de zinc.
Principalele industrii din Columbia sunt: textile, alimente, cusut, minerit, rafinare chimică și petrolieră. Trebuie remarcat faptul că în Columbia există întreprinderi de metalurgie și prelucrarea metalelor, inginerie mecanică, radiotehnică și electronică.
Cea mai importantă cultură de export a țării este cafeaua (arabica). Producția anuală de cafea columbiană, cunoscută în întreaga lume, este de 0,7 milioane de tone (conform acestui indicator, Columbia este a doua cea mai mare din lume).
În țară cresc bananele, orezul, grâul, porumbul, trestia de zahăr, boabele de cacao, floarea-soarelui și bumbacul. Cultivarea florilor este foarte dezvoltată în țară.
Populația țării contribuie la dezvoltarea zootehniei. Astfel, locuitorii cresc bovine, porci, pui și oi. În Columbia, pescuitul este bine stabilit.
Zumba este un amestec sălbatic de fitness pentru pierderea în greutate, constă în elemente de diverse dansuri latino-americane și starea de spirit a unui carnaval nesfârșit. A inventat dansul de fitness Zumba în anii nouăzeci în Columbia. Apoi, această direcție a captivat rapid inimile femeilor europene și americane.
Cum arată antrenamentul?
Zumba se referă la antrenamentele intervale: aceste dansuri combină tranzițiile rapide de la mișcări rapide la pași simpli. Clasele sunt ținute sub formă de petreceri de dans. Acolo nu contează cât de dans tehnic dansați, principalul lucru este mișcarea constantă! În Zumba, improvizația este încurajată. Principalul lucru de a păstra ritmul și modul în care vă rotiți cu șoldurile - nu este atât de important.
Cine va folosi aceste dansuri?
Obosit de dansul Zumba va fi, dar nu foarte puternic. La urma urmei, Zumba este ca înotul - nu vă simțiți obosiți în apă, nu vă simțiți greutatea.
Cum să începem
Dacă sunteți începător, antrenamentul de dans Zumba va avea loc de trei ori pe săptămână timp de o oră. Acest lucru este suficient pentru a vă obișnui cu încărcătura, pentru a pierde primele kilograme. Apropo, formatorul este asigurat că într-o oră de antrenament cei mai mulți oameni ard până la 1000 de calorii - un rezultat bun. La urma urmei, este mai bine să pierzi în greutate cu dans decât să mori de foame pe diete! La domiciliu, trebuie să o faceți, de preferință dimineața. Apoi, pe tot parcursul zilei veți primi o sarcină de veselie de carnaval!
Zumba este un program de dans de fitness, fondat de Alberto Perez, un instructor din Columbia. Principalul lucru din dans este mișcările rapide care sunt efectuate la muzică specifică. Cu alte cuvinte - este o alternativă minunată la încărcături fizice plictisitoare, cu o încărcătură de bună dispoziție!
Zomboy de ocupare standard durează aproximativ o oră și include mișcări de fitness, aerobic, dansuri din America Latină, dans de burtă și chiar hip-hop! Și acest lucru vă permite să faceți acest lucru într-o varietate de moduri. Și, după cum știm cu toții, diversitatea este un bun remediu pentru plictiseală și somnolență!
La sfârșitul antrenamentului, nu pari obosit, dar hainele tale chiar au supraviețuit. Și toți mușchii sunt descuși. Mișcările nu sunt învățate, ci doar repetate după instructor.
Zumba Fitness este pentru toți, fără excepții!
De asemenea, dacă credeți că zumba este doar pentru pierderea în greutate, atunci vă greșiți. Este, de asemenea, o pozitie frumoasa, dezvoltarea sistemelor respiratorii si cardiovasculare. Îmbunătățirea garantată a mersului, flexibilității, plasticității. În plus, zumba crește încrederea în sine și ameliorează stresul.
Puteți să vă înscrieți la cursurile zumba, dar este posibil să studiați acasă. Este necesar doar să găsiți un videoclip cu o lecție pe Internet.