Simptom (exemplu) Metodă de compensare
Decelerarea reacțiilor cu durerea
și oboseală mai rapidă - Evitați să vă grăbiți
Este greu să vă amintiți repede - Răspândiți timpul
informațiile necesare. - Elaborarea unor strategii suplimentare
(pregătirea preliminară pentru o activitate importantă
aruncați planul de conversație, repetiți)
- Organizarea unui loc de muncă
- A fi tolerant la propriile slăbiciuni
Deteriorarea capacității de recuperare -
acceptare. un difuzor, un aparat auditiv
Modificări de vârstă în septembrie - - Să se așeze mai aproape de interlocutor și mai aproape
Funcțiile sorioase (audierea, ecranul pe ecranul TV.
gust, miros, atingere) - Nu ezitați să cereți să repetați cele de mai sus
- Pentru a înclina urechea la gura interlocutorului.
Reducerea duratei unei cooperări - Întreruperea, mersul, odihna, somnul
concentrarea atenției. - Înțelege distragerile
Distractibilitate, rapid - Luați în considerare propria dvs. adverse
oboseala stării (excitare, oboseală) și amânarea
de afaceri pentru un alt moment
Dificultățile de distribuție și
atenție. - Fă-le în mod consecvent ("există un elefant
Devine mai greu să faci linguri de ceai, să nu te întorci, ci să te întorci
cateva cazuri in acelasi timp ")
Reducerea cantității de atenție. - Strategii de distribuție conștiente
Concentrându-se pe un singur lucru și luând în considerare toate aspectele situației
situație pekte (se apropie
autobuzul) duce la
ignorarea celorlalți (mașină-
noi pe drum)
Sensibilitatea la interferențe, - Reproducerea mentală a evenimentelor în direcția opusă.
alunecați într-o ordine intermediară, găsiți un punct de plecare
acțiune Nye. - Pentru a vă fixa gândurile pe original
A scris o scrisoare, sa dus pentru ochelari, un gol, a vizualizat-o
distras de o pată pe covor - Utilizați-vă singur comenzile de vorbire
Am uitat de ce am venit.
Automatismul acțiunilor și al greșelilor - Verificarea conștientă a acțiunilor de rutină
memorie. (ia locul pentru fierul lui
Îndoielile legate de faptul că acestea au fost închise trebuie să fie rearanjate la închidere)
ușă, opriți fierul - Introduceți pauze pentru a reflecta între
două acțiuni și "fotopause" (accent
conștientizarea acțiunii)
- Utilizează vizuale paradoxale
sfaturi (să nu uităm de lucru
masina de spalat rufe, ia-te cu tine
Cealaltă cameră are o pudră de spălat, cum ar fi
memento a procesului)
Zilnic de uitare. - Organizarea spațiilor de locuit, ordine
Umbrela uitată, căutări și sfaturi vizuale
chei înainte de a părăsi casa - "Said - done" - nu întârzia
ce se poate face imediat (imediat
scrieți unui prieten de îndată ce vă aduceți aminte)
Pierderea firului de exprimare. - să apeleze la modele verbale ("cum ar fi
Se spune începutul și apoi ce? Am spus deja "," în această privință,
dar să notăm ", etc.), să repetăm așa-
cu alte cuvinte, să cumpere timp
- Întrebări, inserați-vă propriul
Este dificil să împliniți primul - Limitați timpul de activitate
activități - găsiți alte opțiuni în cadrul aceleași
Un grup special de studii și discuții este problema înțelepciunii ca proprietate cognitivă, bazată pe un intelect cristalizat, condiționat cultural asociat experienței și personalității unei persoane. Atunci când vorbesc despre înțelepciune, înseamnă, în primul rând, abilitatea judecăților ponderate asupra problemelor practice vagi ale vieții.
Principalele proprietăți ale înțelepciunii, conform lui P. Baltes:
- este soluția unor probleme importante și complexe (adesea acestea sunt întrebări despre sensul vieții);
- nivel înalt de cunoștințe, consiliere și judecată;
- cunoștințe extrem de largi, profunde și echilibrate, care pot fi folosite în situații speciale;
Este o combinație a minții și a virtuții (caracterului), care poate fi folosită pentru bunăstarea personală și în beneficiul omenirii;
- deși realizarea înțelepciunii nu este ușoară, majoritatea oamenilor o recunosc fără dificultate.
^ ÎNTREBĂRI DE AUTOR:
1. Care este abordarea integrată a înțelegerii fenomenului de îmbătrânire și vârstă înaintată?
3. Care este relevanța gerontopsihologiei ca o diviziune independentă a psihologiei dezvoltării?
4. Care sunt, în opinia dvs., virtuțile și limitele diferitelor teorii ale bătrâneții?
5. Care sunt principalele schimbări psihologice la vârste înaintate?
6. Care sunt strategiile (tipurile) de îmbătrânire care fac diferența?
7. Care este rolul factorului de personalitate în procesul de îmbătrânire? Sunt schimbări cognitive la vârsta înaintată legate de trăsăturile de personalitate?
9. Identificați tendințele în activitatea pe perioada vârstei înaintate.
10. Înțelepciunea vieții este văzută ca o nouă creștere centrală la vârsta înaintată. Arătați unitatea și interdependența aspectelor cognitive și personale ale acestei educații psihologice.
Analizați extrase din povestea AI. Bunin "Satul", subliniind caracteristicile psihologice de vârstă ale personajului principal:
- dați semnele crizei de vârstă a eroului;
- cum arată trecutul în memoriile sale;
- ce experiențe caracterizează lumea interioară a eroului în momentul de față;
- Ce opțiuni pentru viitoarele perspective ale lui Tikhon Ilyich vă puteți imagina? "El a scârbit cu greu ceaiul fierbinte de la o farfurie, a supt o limbă, o bucată de zahăr. El absent și bănuitor cu ochi, slurping ceai la debarcader, la omul în haina galben pe carduri, ca parte a scoici și chiar și un preot într-un Moire sutană. „Nu te la religie noi, porci“ - el a crezut, ca și cum ar cere scuze cuiva, a adăugat nepoliticos: - la profit-ka în satul - pohlebat-ka varză! Privind la preot, a simțit că totul era îndoielnic. chiar, se pare, respectul său obișnuit pentru acest preot. îndoielnic și nu gândit. Dacă gândiți cu atenție. Dar apoi sa grăbit să se uite la Kremlinul din Moscova. "Este o rușine să spun," mormăi el. "N-am mai fost niciodată la Moscova!" Da, nu am. Și de ce? Vărsătorii nu comandă! Asta nu a început, ci un han, apoi o tavernă. Acum ei nu lasă armasarul, vierii. Da, asta - Moscova! În pădurea de mesteacan, care este în spatele autostrăzii, și apoi zece ani în zadar prosobiralsya. Toate sperat să smulgă cumva o seară liberă, aduce o saltea, un samovar, stau pe iarbă la umbră, în verde - și deci nu este smuls. La fel ca apa printre degete, glisați zilele nu au avut timp pentru a recupera - cincizeci bătut pe punctul de la sfârșitul totul, dar pentru o lungă perioadă de timp acolo, cred că, fără pantaloni de funcționare? Chiar ieri! Fețele de pe cadrele de cochilii se uită fix. Aici pe podea (în mijlocul de secară grosime) sunt două - el însuși Tihon și tânăr comerciant Rostovtsev, - și dețin paharele, exact la jumătatea inundată cu bere neagră. Ceea ce a urmat a fost o prietenie între Rostovtsev, Tikhon! Cum vă aduceți aminte de acea zi gri Maslenitsa, când au fost împușcați! Dar în ce an a fost? Unde a plecat Rostovtsev? Acum nu există nici o certitudine dacă este viu sau nu. Se întuneca, creasta nori continue era chenille, frig, au suflat iarnă. Norul era gros. Supraviețuind Makarka, Tikhon Ilyich și-a întins picioarele reci pe verandă și sa dus în camera de sus. Acolo el, fără a se dezbraca, se așeză pe un scaun de lângă fereastră, aprinse o țigară și se gândi din nou. Ei și-au amintit de vară, rebeliune, Young, frate, soție. și ceea ce încă nu a plătit pentru kvitkam pentru timpul de lucru. Avea obiceiul să amâne plățile. Fetele și băieții, care au mers la corvoada lui, toată ziua în picioare la pragul căderii sale, sa plâns cu privire la nevoile cele mai extreme, enervant, vorbind uneori îndrăzneala. Dar el era neclintit. El strigă, cheamă pe Dumnezeu ca martor că el „în întreaga casă cu două trynki Căutați deși“ - și se dovedesc buzunarele, pungă, în scuipă furie bate joc, ca lovit de neîncredere, solicitanții de „lipsa de onestitate“. Iar acest obicei nu i sa părut bine acum. Fără strictețe stricte, a fost frig cu soția, străin de raritatea ei. Și brusc, și-l lovit: Doamne, dar nici măcar nu știe ce fel de persoană este! Ce trăia ea, că ea credea că a simțit toți acești ani, trăit cu el în grijă neîncetată? A aruncat o țigară și a aprins o altă țigară. Uh, și inteligent, această fiară, Makarka! Ori inteligent, cu excepția cazului în care nu se poate prezice - cine, ce și când să aștepte! El, Tikhon Ilyich, așteaptă ceva rău. La urma urmei, nu mai tineri! Câți dintre colegii săi din lumea viitoare! Și din moarte și bătrânețe - nu există mântuire. Nici copiii nu ar fi mântuiți. Și copiii nu au știut, iar copiii ar fi fost altcineva, ca un străin să le știu pe toate - și cei vii și cei morți. Oamenii din lume sunt ca stelele din cer; dar atât de scurt o viață, cresc atât de repede, soțul ei și oameni care mor cunosc atât de puțin unul de celălalt, și atât de repede uita toate experiențele pe care le vei nebun dacă te gândești la asta cu atenție! Aici tocmai și-a spus: viața mea trebuie descrisă. - Și ce să descriu ceva? Nimic. Nimic sau nu merită. La urma urmei, el însuși nu își amintește aproape nimic din această viață. Destul, de exemplu, ați uitat copilăria: așa că, uneori, se pare
zi este o vară, un eveniment, un fel de coleg. Pisica pe care cineva a cântat-o odată - au explodat. Un bici cu fluierul a fost prezentat - și incredibil de mulțumit. Tatăl beat a chemat cumva, - cu afecțiune, cu tristețe în vocea lui: - Vino la mine, Tisha, du-te, dragă! Și dintr-o dată sa apucat de păr. Dacă Ilya Mironov era încă în viață, Tikhon Ilyich ar fi hrănit pe bătrân din mila și nu ar fi știut, abia la observat. La urma urmei, a fost așa cu mama ta, întreabă-l acum: Îți amintești de mama ta? - și el va răspunde: Îmi amintesc o femeie bătrână îndoită. gunoiul a fost uscat, soba sa scufundat, sa scufundat în secret, a murmurat. Și nimic mai mult "(Bunin IA, Village, Chelyabinsk, 1976, pp. 61-63, 66-68).