Pro dieta pe cartofi
Dieta pe cartofi pentru pierderea în greutate nu necesită o persoană să posede abilități culinare, deoarece nu este greu să gătești feluri de mâncare din cartofi. Plusurile pot fi atribuite faptului că cartofii pot fi consumați în afara casei, deoarece mâncărurile de cartofi sunt prezente în meniu în aproape toate unitățile de catering. Carnea cartofului este albă sau galbenă, dar este întotdeauna necesar să se privească specific cartofii galbeni, deoarece conține mai multă vitamină A și caroten. Cartofii sunt, de asemenea, foarte hrănitoare, astfel încât o dietă pe un cartof nu va provoca un sentiment de foame. Un alt avantaj este disponibilitatea cartofilor, deoarece cartofii sunt vânduți în aproape toate magazinele de produse alimentare și la un preț accesibil.
Contra pentru o dieta pe un cartof
Cu toate că cartofii au multe elemente utile, acestea nu vor fi suficiente pentru o viață deplină a corpului, așa că în timpul dietei trebuie să luați un complex de vitamine și minerale, care vă vor ajuta să alegeți un doctor.
Variante ale unei diete pe un cartof pentru o creștere subțire
Există două variante foarte comune ale unei diete pe un cartof, printre care se poate alege unul dintre ele. Înainte de a vă familiariza cu aceste opțiuni, merită să înțelegeți că o dietă pe cartofi este mai bine de observat la sfârșitul verii, deoarece în această perioadă puteți cumpăra cartofi tineri proaspeți, care este cel mai bogat cu elemente utile. Cartofii tineri sunt excavați la două săptămâni de la începutul înfloririi cartofilor, deci în acest moment trebuie să mergeți la piață sau să faceți cumpărături pentru această legume. Odată ce veți obține un cartof nou, puteți începe imediat să urmați dieta. Încercați să beți în timpul dietei aproximativ două litri de lichid pe zi, preferând apa fără gaz, infuzie pe bază de plante și ceai verde.
Prima variantă a unei diete pe un cartof
Această dietă oferă trei mese pe zi, în funcție de meniul următor:
- Micul dejun: un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- Prânz: 300 de cartofi piure de lapte (puteți avea puțină sare)
- Cina: 250 de grame de cartofi și ou fiert
În funcție de dorința dvs., puteți pierde în greutate cu ajutorul cartofilor 3-5 zile în această opțiune. Pentru o zi a zilei, veți pierde aproximativ 500 de grame de exces de greutate. Stresul fizic în timpul alimentației va crește considerabil eficacitatea.
A doua variantă a unei diete pe un cartof
O astfel de dietă sugerează să mănânci 1 kilogram de cartofi pe zi. Se recomandă fierberea cartofilor într-o uniformă, deoarece această metodă de preparare păstrează elementele utile într-o măsură mai mare. Dieta zilnică trebuie împărțită în 5-6 mese. Dacă în timpul unei astfel de diete vă simțiți foame, puteți adăuga o felie de pâine neagră cu unt în plus față de micul dejun și câteva legume proaspete pentru cină. O astfel de dieta pe cartofi pentru pierderea in greutate poate dura 7-10 zile.
Dieta pe cartofi poate fi chiar mai moale dacă îmbogățiți dieta cu o cantitate mică de brânză de vaci, brânză, carne slabă, roșii, morcovi sau ouă fierte. O astfel de dietă ar putea fi observată timp de aproximativ două săptămâni.