Dieta greacă vă permite să scăpați în siguranță de excesul de greutate, este foarte util pentru sănătate în general. Dar acesta este sistemul de nutriție, și nu o dietă pentru a obține o pierdere rapidă în greutate. Dieta greacă este ideală pentru cei care doresc să fie subțiri pentru viață și sunt gata să-și urmeze dieta pentru acest lucru.
Regulile regimului grecesc
Primul grup de produse
Al doilea grup de produse
Meniu din dieta grecească
Dacă vă decideți să stați pe o dietă grecească de 14 zile, merită să vă lipiți de un astfel de meniu.
Al doilea mic dejun: iaurt natural neîndulcit, în care puteți adăuga puțină miere.
Prânz: o bucată mică de pui (prăjită fără adăugarea untului sau coaptă), o salată de ardei gras și ceapă roșie.
Gustare după-amiază: dubla micul dejun.
Cina: pește gătit pe grătar; o ceasca de ceai din plante.
Al doilea dejun: mai multe legume (la discreția dvs.).
Prânz: o pereche de cartofi coapte sau vinete; supă de legume.
Gustare după-amiaza: unele salate grecești.
Cina: dovlecei, coapte în compania unei roșii și o cantitate mică de brânză; ceai verde.
Al doilea dejun: câteva castraveți cu ceapă, cu puțin ulei de măsline.
Prânz: pește prăjit sau coaptă, câteva roșii.
Gustare după-amiaza: o bucată de pâine de pită cu brânză și roșii.
Cină: vinete cu carne tocată și ceapă cu conținut scăzut de grăsimi.
Apoi, reveniți în prima zi și repetați cele trei zile de mai sus, înainte de sfârșitul dietei.
Contraindicații la dieta grecească
Dacă nu aveți probleme grave de sănătate și alergii la componentele dietetice utilizate în mod activ, atunci vi se permite să adere la acest sistem.
Spre deosebire de alte modalități de a scădea în greutate. Dieta, propusă de dezvoltatorii dietei grecești, este echilibrată.
Greutatea merge in liniste, fara sarituri bruste, iar acest lucru este foarte important pentru mentinerea sanatatii.
Dieta grecească: timp de 5 zile 7 kg
