Alte povești de sănătate
gravide nevoie de sfaturi
cum vreau să rămân însărcinată
Sa schimbat. Pentru ce?
Iată ceva pentru cei care suferă de anemie.
carne roșie, ficat, smântână, unt, brânză - conțin aminoacizi, proteine; sfecla, morcovi, fasole, mazăre, linte, porumb, roșii, pește, ficat, fulgi de ovăz, caise, bere și drojdie - conțin minerale esențiale pentru procesul de hematopoieza; legume verzi, salate si legume, cereale pentru micul dejun - conține o cantitate suficientă de acid folic; Apa din surse minerale compoziția apei zhelezosulfatno hidrocarbonat omagnievym slab mineralizat, care promovează absorbția fierului în forma corp ionizată; în continuare produse alimentare fortificate cu fier (de patiserie, pâine, alimente pentru sugari, etc ...); Miere - spori disponibilitatea fierului; suc de prune - conține până la 3 mg de fier într-un pahar.
În plus, vă recomandăm utilizarea de căpșuni, zmeură, struguri, banane, nuci, ceapa, usturoi, suc de mere, ananas, gutui, caise, cireșe, Viburnum, mesteacăn. Dovlecel, suc de fructe, salata verde, rosii, suc cu ei în combinație cu sucul de morcovi, cartoful conține elementele necesare pentru tratamentul anemiei.
Un vas care conține vitamina C și fier promovează asimilarea de către organism includ: cartofi cu carne și spaghete în sos de roșii, carne, carne alba de pui cu rosii, broccoli, ardei gras, aditivi alimentari cereale cu fier și fructe proaspete și stafide. Se recomandă să se spele în jos o masă care conține sokomapelsina fier acru, grapefruit, lamaie, rodii, suc de afine, deoarece fierul este bine absorbit într-un mediu acid.
Mersul în parcuri, pădurile de conifere, educația fizică, excursiile la munți și optimizarea muncii fizice și psihice sunt, de asemenea, utile pentru prevenirea și tratamentul anemiei.
- Apăsați orice tastă. - Este posibil acest lucru? - Asta nu este.