Deci, timp de trei ani nu am stat pe niciuna dintre diete. Și, în general, greutatea de urmat a încetat. Ca rezultat, timp de trei ani, plus 6 kg. Cineva va spune că, cu înălțimea mea de 169 cm 61 kg, este greutate normală, dar nu cred. Știi, dacă ai un pumn pe stomac și nu pe unul, atunci trebuie să le cureți. Cred că da.
Ca urmare, în această primăvară, am decis să o fac și eu. La inceput am studiat acasa, dar pentru mine aceasta nu este o optiune. Laziness, plictisitor, etc. și altele asemenea. A decis să meargă la sala de gimnastică sau la sala de sport. Prima opțiune după o anumită reflecție a fost respinsă. Odată ce am mers deja la simulator, cu antrenorul am făcut tot ce trebuie și, în singurătate, mărturisesc sincer, iubit. De data aceasta a fost un păcat pentru instructorul de bani, criza, înțelegi.
Administratorul a întrebat ce este mai bine să alegi să piardă în greutate, au existat multe indicații pentru mine. Aceasta este pregătirea cardiovasculară și de forță. Am ales puterea de putere. Pentru cei care nu știu, acestea sunt exerciții diferite cu gantere (pe presă, biceps, cvadriceps și așa mai departe). Mai devreme am fost deja la un astfel de antrenament, acum aproape patru ani.
M-am dus la prima mea clasă și m-am pregătit - după primul antrenament voi muri. Dar deja mureau pe ea. Antrenorul ne-a condus așa cum n-am visat niciodată într-un vis teribil. Încălziți-vă, apoi cel puțin 7 sau chiar toate cele 10 exerciții pentru diferite grupuri musculare, un minut de odihnă și din nou un cerc al acestor exerciții. Apoi un altul.
U-ff, am crezut că mâinile mele vor cădea în primul tur. Până la sfârșitul antrenamentului, abia am supraviețuit, apa a băut toate, prosopul era ud cu transpirație. Eram pe cale să plec, administratorul spune: "Nu există suficienți oameni astăzi să vă înscrieți pentru un banner, doriți să încercați, puteți participa la orice cursuri din clubul nostru". Am rămas nebun. Oh, cum mi-am regretat când mi-am ridicat piciorul, după ce am urcat la autobuz după antrenament. E ciudat că, când eram la școală, făceam dansuri, nu părea că era dureros și poate că a fost. Au trecut zece ani, evident, toate cele mai grave clase de dans au inceput sa dispara in memorie.
Te obișnuiești cu totul
A doua zi, și a fost duminică, a pus un strat. Am crezut că nu pot merge la antrenament marți, dar eram gata. Muschii s-au liniștit timp de două zile, s-au liniștit. În mod miraculos, am intrat în ritm. Deșeurile la formarea marți și joi și a fost foarte fericit că durerea musculară minimă. Cu toate acestea, sâmbăta, totul a revenit la normal. La formarea în loc de obișnuitul 10 oameni am fost doar patru, iar antrenorul nostru a decis să Alain bine să facem, alungare, astfel încât toate urlat, dar ... a făcut.
Ca urmare, în dimineața am rănit chiar și acele mușchi care nu doare ultima dată, astfel încât să existe cei a căror existență am ghicit niciodată. Dar din nou au trecut câteva zile și totul a fost uitat.
Exercițiu ca medicament
Apropo, pentru antrenament, eu, odată foarte leneș, am alergat cu plăcere, fiecare așteptând cu nerăbdare. Tot ceea ce am făcut a fost distractiv, perspectiva ca mușchii să poată suferi după o antrenament dur, nu mai frică. Și când kilogramele au început să dispară, a existat emoție în general. Dupa ce am cedat, am decis sa vizitez o zi cu antrenament de forta si aerobic pas, aceste clase in acea zi au inceput in clubul nostru. Am decis să studiez pentru prima dată stepa și, spre deosebire de puterea de fitness și de întindere, mi-a fost greu aici: ritm rapid, mișcări foarte rapide ale piciorului. Am fost teribil de confuz, dar m-am bucurat că nu eram singurul. Dar din moment ce am repetat același lucru de 50 de ori, până la sfârșitul sesiunii am învățat încă combinațiile și apoi m-am dus să-mi strâng cămașa. Ca cardio, forța de forță nu este epuizată. Deci, în arsenalul meu era o direcție preferată. Nu intenționez să renunț la vreuna dintre ele.
Rezultatul este vizibil pentru toți
Am văzut primele rezultate după două cursuri. A lăsat un kilogram. Apoi, un altul, apoi pierderea în greutate a fost mai lent, la 400-500 de grame. Ca urmare, a apărut cel puțin o mică, dar totuși o ușurare pe presă, brațele și picioarele sale au pierdut greutatea, pielea sa strâns, iar starea de spirit, în general, a zburat. Și greutatea mea nu este acum 61, dar fluctuează la aproximativ 55-56 de kilograme și vreau să fiu mereu 53. Sunt sigur că o va face.