Lasă întotdeauna vă permite să vă relaxați în măsura completă și să vă distrageți atenția de la zilele lucrătoare de atâția oameni încât uneori este foarte dificil să rearanjați și apoi să vă plimbați cu capul în afacerile de zi cu zi. Dacă nu vă pregătiți pentru acest proces în prealabil, atunci organismul poate suferi un stres enorm și poate avea un impact negativ asupra sănătății.
Cum să ieșiți din concediu fără stres emoțional:
1. Nu este niciodată necesar să lăsați mai târziu "cozi" și întrebări de lucru nerezolvate, astfel încât, după întoarcere, să nu atace pe rând, ca o avalanșă. Este mai bine să vă petreceți timpul bine meritat cu un suflet calm.
2. Nu petreceți concediul exclusiv într-o poziție orizontală, deoarece un mod de viață scăzut de activitate este un susținător al stresului. Prin urmare, este bine ca în această perioadă să faceți un sport util sau să petreceți distracția și distracția în timpul liber, de exemplu, faceți drumeții, relaxați-vă cu prietenii pe plajă, jucând volei și așa mai departe. Și că creierul nu se relaxează deloc, este necesar să alterneze încărcătura fizică cu mentalul, pentru că această citire a oricărei cărți interesante este perfectă.
3. Dacă se decide să se petreacă o vacanță în străinătate, atunci ar trebui să se țină seama ce țară este mai bine aleasă și cu ce tradiții culinare. La urma urmei, schimbările climatice, bucătăria străină și schimbarea fusului orar pot afecta într-o oarecare măsură sănătatea și starea emoțională.
4. Pentru a nu fi distras de la locul de muncă, este recomandat să vă adresați periodic colegilor și să vă interesați de mediul de lucru.
5. Asigurați-vă că cel puțin câteva zile înainte de a vă întoarce la colectiv cât mai mult posibil să dormi pentru a reîncărca fluxul de energie și putere.
6. După ieșire, nu vă grăbiți imediat în abisul afacerilor și al necazurilor, astfel încât capul să nu meargă în jur. Cel mai bine este să depășim problemele pe măsură ce vin, adică să rezolvăm mai întâi acele probleme care nu necesită urgență și apoi să scadă.
7. Nu uitați de mici pauze în timpul programului de lucru, în scopul adaptării calme a corpului. Să presupunem că ascultând muzica preferată vă va ajuta să vă relaxați puțin, iar ciocolata aplaudată este mâncată.
Materialul a fost util?
De mult timp a fost remarcat faptul că chiar și acei oameni care sunt complet mulțumiți de munca lor se întorc din concediu cu reticență. Timpul petrecut pentru odihnă ne dă libertate, pace, iar atunci când se termină, emoțiile pozitive sunt înlocuite de cele brusc negative.
Ne întoarcem la îndatoririle noastre profesionale - și apoi începem să ne plângem de stare de rău: ne obișnuiam repede, nu ne putem concentra, ne confruntăm cu dureri de cap sau dureri musculare.
Cum vă ajută să lucrați?
În orice lucrare, chiar și cei mai nemulțumiți, există plusuri. Cel mai important factor, desigur, este material: datorită banilor pe care i-ai câștigat, ai permis să pleci în vacanță.
La fel de important este acumularea de experiență profesională, dezvoltarea de sine, comunicarea cu colegii. Este necesar să se perceapă o revenire la lucru ca la începutul unei noi etape.
Mulți oameni se referă la munca ca ceva legat de sfera personală, permițând fiecare dintre eșecurile sau succesele lor. Adesea, astfel de lucrători sunt muncitori care consideră că este datoria lor directă să ajungă devreme și să rămână târziu. Lucrând într-un ritm similar, există riscul ca mai devreme sau mai târziu să "arzi", cu alte cuvinte, să câștigi o defalcare nervoasă.
Amintiți-vă că în viața voastră ar trebui să existe un loc unde să vă întâlniți cu prietenii, să mergeți la teatru sau cinema, să jucați sport. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii serios în privința muncii tale, să te străduiești de mijlocul de aur.
Învățați să rezolvați conflictele
Adesea, reticența de a merge la muncă este asociată cu ostilitatea față de unul sau mai mulți colegi.
Incompatibilitatea punctelor de vedere asupra soluționării unei probleme generează dialog în tonuri înalte. Uneori sursa conflictului este o distribuție neclară a responsabilităților: părăsiți concediul și sunteți informat că trebuie să finalizați lucrarea pentru un coleg bolnav. O reacție naturală în acest caz este eșecul.
Cu toate acestea, prea multă atitudine față de colegi nu este, de asemenea, o linie ideală de conduită. Cu cât te distanțezi mai mult de colegii tăi, cu atât vei fi mai greșit pentru "propriul tău". Dimpotrivă, pentru a vă facilita viața în echipă, trebuie să vă mențineți spiritul de echipă, să vă interesați de problemele colegilor, să vă sprijiniți eforturile profesionale - la urma urmei, lucrați la un lucru obișnuit.
Pentru a crea o atmosferă prietenoasă, aveți nevoie de puțin: un ton calm, un salut politicos, un respect reciproc. Doar nu te comporți formal, nefiresc, ca și cum ai face o favoare - vei fi imediat îndoit. Nimeni nu invadează spațiul tău interior, încearcă să devină prietenul tău apropiat, ci doar regulile existenței în societate. Zâmbetul deschis, de regulă, provoacă zâmbetul reciproc. Luați-vă regula de a veni să lucrați într-o stare bună, iar lucrarea nu va mai părea copleșitoare pentru voi.
Materialul a fost util?