Se pare că trecerea la muncă după vacanță ar trebui să fie ușoară, pentru că o persoană se odihnea și se relaxa în mod corespunzător. De fapt, se pare că mulți sunt foarte greu să se implice în procesul de lucru. Zilele de muncă pentru mulți care au mers să lucreze din concediu par grei și plictisitori, nu doresc să lucreze deloc, apare absența minții și sarcinile obișnuite devin o povară insuportabilă.
În astfel de cazuri, psihologii fac un diagnostic - după sindromul post-eliberare. O schimbare bruscă a situației amenință cu stres, tensiune nervoasă și, ca o consecință, depresie. Și cu cât persoana și-a petrecut vacanța mai activă și mai vie, cu atât va fi mai dificil pentru el să se scufunde în muncă. Potrivit statisticilor, aproximativ patruzeci la sută dintre persoanele care se întorc la serviciu după vacanță suferă de această boală.
Cum să ajuți organismul să intre în ritmul obișnuit și să facă față sindromului post-accident vascular cerebral? Există modalități dovedite care vă vor ajuta să vă scoateți din muncă nu atât de dureros.
- Dacă este posibil, încercați să vă planificați vacanța astfel încât prima zi lucrătoare după călătorie să cadă în mijlocul săptămânii și nu la început (amintiți-vă cât de dificil este să începeți o nouă viață de luni). În caz contrar, prima săptămână de lucru poate fi lungă și insuportabilă, deci să fie mai bine puțin mai scurtă.
Natalia Panfilova (expert la Centrul de Psihologie Practică "Integrare") - "Rolul decisiv în sindromul post-universitar este jucat de lungimea concediului. Adică, cu cât este mai lungă, cu atât mai greu este ca o persoană să intre în programul său de lucru. Astăzi mulți oameni preferă să plece în concediu pentru una sau două săptămâni. Dar unele profesii, de exemplu profesori, își asumă sărbători mari. Oamenii acestor profesii întâmpină de fapt dificultăți în a merge la lucru după vacanță. Vacanța este un mod diferit de viață. Oamenii trăiesc într-un ritm diferit. Desigur, acest lucru este bun pentru organism ca un întreg. Dar când o persoană își începe datoria, trebuie să se ridice mai devreme. mai mult timp. Foarte des, după ce vin la muncă din vacanță, oamenii se îmbolnăvesc. Acesta este un fel de reacție de protecție a corpului, un truc psihologic comun - de a-și prelungi odihna. Boala, așa cum a fost, ajută la transformarea tranziției spre realitatea din jur. De obicei, turiștii elimină această condiție pentru aclimatizare. De fapt, o persoană nu poate schimba brusc de la un ritm de viață la altul. "
- Pentru a vă acomoda și a merge la lucru după vacanțe cu mai puține pierderi de capacitate de lucru, trebuie să vă întoarceți de la odihnă cu două sau trei zile înainte de începerea lucrului. În câteva zile veți avea timp să vă adaptați la vreme, să vă dezbrăcați încet pungile, să simțiți din nou ritmurile orașului dvs. și să vă acordați mentalitate pentru următoarele zile de lucru.
- După ce vă întoarceți acasă de la odihnă, nu dați-vă febră de vacanță! Mulți (în special femeile) înainte de a ieși după o vacanță de lucru încearcă să facă toate treburile de uz casnic dintr-o dată. Nu vă otrăviți viața cu îngrijorările zilnice. Podelele nemăiate și nu lenjeria călită nu vor merge nicăieri. Toate acestea veți avea timp să faceți după.
Psihologii susțin că trecerea femeilor și bărbaților de la concediu la muncă percep diferit. Este mai ușor pentru femei. Psyche-ul lor este aranjat mai flexibil, merge cu plăcere la lucru pentru a le spune colegilor despre călătoriile lor.
Reconstruirea de la locul de muncă în vacanță este mult mai plăcută și mai ușoară decât să vă ajute să lucrați după vacanță. Potrivit statisticilor, mulți oameni decid să schimbe locurile de muncă în zilele post-concediu. Acest lucru se întâmplă prin faptul că atunci când intră în locul de muncă de vacanță, mulți oameni observa ceea ce acest lucru nu le convine, că ei atât de ascunsă cu grijă de el. Și acesta este un alt motiv să nu vă grăbiți direct la embrasura. Ia primele zile lucrătoare ale motivelor pentru reflecție pe această cauză ostilitate față de această lucrare (prea mult de rutină, o mare responsabilitate, standard ridicat de realizare profesională în străinătate, etc.), precum și cu privire la revizuirea noilor perspective. Probabil ați auzit deja că va merge, că pentru multe motive, nu sunt îndeplinite, prin urmare, dăunează sănătății. Nu este mai bine să vă găsiți vocația și să lucrați pentru propria plăcere? Dar! Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să scrie imediat o declarație cu privire la concedierea, amintiți-vă munca în schimburi după sărbători - nu este un panaceu. Este bine să cochezi toate avantajele și dezavantajele.