Cum să îmbunătățiți activitatea creierului rapid și eficient. Nu putem schimba vârsta, dar putem încerca să-i dăm creierului sarcina pe care a fost lipsită.
Îmbunătățiți memoria, îmbunătățiți concentrarea, îmbunătățiți imaginația, protejați creierul, într-o oarecare măsură, de astenia și de condițiile depresive.
Și pentru asta trebuie să înveți un exercițiu de respirație. Când strănut, aerul se mișcă cu o viteză de o sută șaizeci de kilometri pe oră, iritând receptorii de presiune situați în pasajele nazale.
Semnalul de la acești receptori intră în formarea reticulară - aceasta este partea din creier care se ocupă de faptul că tonurile. Iar când aceste semnale vin în creier începe să lucreze intens.
Semnalele nervoase încep să se miște mai repede. Creierul devine mai activ, ceea ce înseamnă concentrarea. și memoria și imaginația și alte funcții mentale superioare la om încep să lucreze mai activ.
De aceea trebuie să învățați să strănutați la viteză. Cum se întâmplă acest lucru. Mai întâi o respirație profundă, apoi o exhalare ascuțită. Și respirați cu nasul. Dacă faceți doar un astfel de exercițiu, adică stimularea receptorilor localizați în pasajele nazale va duce la faptul că creierul dvs. va începe să funcționeze mai bine.
Acest lucru este eficient dimineața mai bine decât trei cești de cafea nas, după ce astfel de exerciții încep să respire mai bine, și acest lucru este, de asemenea, foarte important pentru munca creierului bun.
Deci, trebuie să faceți doar trei sau trei seturi de treizeci de astfel de exhalări. Durează aproximativ două-trei minute și vei fi vesel, mintea ta va fi clară, curată și pregătită pentru o viață mai târzie
Faceți un exercițiu de respirație pentru creier timp de două până la trei minute în fiecare zi.
Și acum un exercițiu pentru a atrage atenția. Tehnica de execuție este simplă. Luați o foaie de hârtie goală. Scrieți numere de la una la o sută cincizeci și șase și în același timp este necesar să pronunți cu voce tare în ordine inversă.
Începem cu unul. Noi scriem unul, să spunem o sută cincizeci și șase. Înainte - în ordine. Terminăm exercițiul: scriem numărul o sută cincizeci și șase, iar noi spunem unul.
Dacă totul este același, atunci nu au existat greșeli.
Exerciții pentru îmbunătățirea memoriei
Nu există modalități banale, dar eficiente de a antrena memoria. De exemplu, întotdeauna periați dinții cu mâna dreaptă, acum încercați să vă curățați stânga. dacă faceți acest lucru în mod regulat, va duce la activarea emisferei drepte a creierului și va fi implicat mai activ în procesul de amintire a informațiilor.
Există modalități de a dezvolta memoria motorului, motorului. Luați o bucată de hârtie, fixată pe bord. Legați-vă ochii și puneți un punct pe marcator. Coborâți-vă mâna și încercați din nou punerea punctului în același loc.
Dacă punctele nu se potrivesc și în funcție de distanța dintre puncte, puteți monitoriza starea memoriei motorului. Acest proces este foarte bine pregătit. În timp, veți cădea în același punct.
Este foarte important să instruiți nu doar un fel de memorie, ci să pregătiți memoria într-un mod complex. care este, atât vizual și auditiv și motor.