Exercitarea ╧2
Acest exercițiu este conceput pentru a se întinde. Faceți un pas înainte cu un picior, în timp ce palmele se odihnesc în fese. Îndoiți încet genunchiul care se află în fața genunchiului. Piciorul, care este rămas în urmă, trebuie să se sprijine pe podea cu întreg piciorul, greutatea corpului trebuie să fie pe ea. În această poziție, gastrocnemiusul este întins, precum și partea din spate a coapsei. Timpul necesar pentru exercițiu este de aproximativ 30 de secunde.
Exercitarea ╧3
Trebuie să te așezi pe spate, cu picioarele îndoite la genunchi și să tragi alternativ șosetele asupra ta. Acest exercițiu are și scopul de a se întinde. La început, acest exercițiu pare să nu fie atât de dificil, dar eficacitatea acestuia este considerabilă.
Exercitarea ╧4
Trebuie să stați la perete, sprijinindu-vă de mâini. Un picior să se aplece la genunchi și să pună piciorul inferior al celui de-al doilea picior. Pe degetul piciorului inferior ar trebui ridicat de 10 ori. După asta, trebuie să vă schimbați picioarele.
Toate exercițiile de mai sus ajută efectiv la pierderea vițelului. Condiția principală - de a efectua exerciții periodic și cu impact.
Am un vițel de 37 cm, în timp ce coapsele sunt de 48 cm.
Din moment ce sunt mic (163 cm), și pe lângă faptul că am o mărime de 35-36 picioare, vițeii arată grăsime.
Indicați cum să pierdeți greutatea la viței?
Dacă acest lucru este important, sunt 18)
Apropo, de curând am început să alerg în dimineața. Va ajuta?)
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]