Baia de bauturi rusesti, cunoscuta intreaga lume, cu o incalzitoare de soba rosie si o mata de mesteacan, insa inainte de baie se merita amintirea regulilor inviolabile de baie. Cum să vă scăldați într-o baie și să creșteți sănătatea. Consiliile pentru baieti!
Reguli ale unui oaspete excelent în baie
Pentru orice ocupație există anumite reguli de neclintit. Procedurile de scăldat nu sunt excepții.
- În camera de aburi uscată trebuie să intrați, spălați mai întâi sub duș cu apă caldă și săpun.
- Mai mult de 20-30 de minute pentru a rămâne într-o cameră de aburi uscat nu este chiar un popor foarte sănătos.
- În camera de aburi - cabina cu abur umed cald nu poate fi cu un cap neacoperit. Deoarece aburul se usucă, arde rădăcinile părului. Puneți-vă înainte să intrați în capacul cu aburi.
Mătură pentru o baie
Ce fel de baie fără o mătură. Dar, în acest caz, este nevoie de cunoștințe. Este necesar să se biciuiască cu o mătură numai după ce corpul sa transpirat profund. Tăiați-vă într-o mătură de mesteacăn, astfel încât sângele să se încălzească, porii pielii să se deschidă și corpul să "respire". Mai intai trebuie sa te plimbi in jurul miezului cu picioarele si bratele, apoi sa-ti maszi stomacul si inapoi.
Alegerea unei măture nu este o sarcină ușoară!
Mături din mesteacăn și stejar. asigură o ieșire intensă de toxine (zguri) și trată intenționat celulita, "dispersând" grăsimea subcutanată.
O mătură de mesteacăn este cel mai bun remediu pentru o răceală, precum și dureri în oase după o muncă grea. Curata pielea, este folositoare pentru eruptii pe piele, are efect calmant asupra sistemului nervos, vindeca dureri la nivelul spatelui si articulatiilor. Mătură de mesteacăn utilă cu boli ale tractului respirator, deoarece substanțele eterice alocate acestuia contribuie la expansiunea bronhiilor și a sputei.
Mătură de stejar va reduce tensiunea arterială, va ameliora durerile de cap, va ameliora tensiunea nervoasă. Este, de asemenea, util pentru pielea grasă. Are mult tanin care funcționează bine pe piele, curăță porii de dopuri sebacee. Ar trebui să apară în rândul pacienților hipertensivi de mătase de stejar, deoarece mirosul care provine de la el împiedică creșterea tensiunii arteriale. Ramurile stejarului sunt elastice și durabile și, prin urmare, permit masaj intensiv al corpului.
Mătură de ienupăr - antiseptic, care elimină inflamația pielii. În plus, aburul de ienupăr - un instrument minunat pentru o inhalare eficientă în bolile respiratorii cronice (bronșită, traheită).
Mătură de var are un efect de transpirație, va scădea temperatura pentru răceli, va calma tusea și va ameliora spasmul bronhiilor.
Mătură Olhovy folosit la primul semn de o răceală, în plus, se ameliorează dureri articulare și musculare. Mătură Olkhovy are proprietăți dezinfectante. În bolile sistemului musculo-scheletic, ele vor fi eliberate de măturile de urzică. Urzica are o puternică distracție și efecte anti-inflamatorii. Această mătură este de neînlocuit pentru inflamațiile și iritațiile pielii.
Măturile Rowan și Tansy restaurează bine forța și stimulează sistemul nervos. Dar mătură din ramurile coacăzului negru îmbunătățește starea de spirit. Nu uitati inainte de procedura de abur a unei maturi, coborand-o pentru cateva minute in apa fierbinte. Va deveni moale, elastic și nu va zgâria pielea.
Aromaterapia în baie
Ei bine, "poddat" pe pietre roși-fierbinte de ulei aromatic sau infuzie de plante (menta, musetel) - abur parfumat va purifica si calma plămânii, nervii și pielea. Este nevoie de mai puțin de cinci minute la abur. În camera de aburi este cel mai bine să stați timp de 20-25 de minute, poate fi intermitentă, întinde plăcerea pentru trei sau cinci vizite. Dar transpirația prelungită vă poate afecta sănătatea. Corpul pierde prea multă putere și apă, inima nu poate face față cu o încărcătură mare "fierbinte".
După ce aburul este recomandat să se răcească puțin. Printr-o transpirație abundentă într-o cameră de aburi bună puteți pierde în greutate: corpul pierde jumătate de litru de apă. Dar pentru a abuza "baie de slăbire" nu este necesar, dimpotrivă, este necesar pentru a umple umezeala pierdut cu ceai fierbinte.
El însuși o masă de masaj sau de masaj pentru baie
Știința "Banna" este ușor de stăpânit. Mâinile tale în mănuși de terasă nu se vor da în mâinile unui maser profesionist. În primul rând, frecati picioarele direct de la vârful degetelor în direcția de jos în sus. Pentru mușchii coapsei, părților și a părții sciatice a corpului, mișcările puternice de presare sunt utile. Abdomenul este masat într-o mișcare circulară de la stânga la dreapta (în sensul acelor de ceasornic). Puteți face chiar și un masaj în spate (prin mișcări energice de-a lungul coastelor), dacă trageți mănușa de mână pe o perie de baie cu un mâner lung și, cu ajutorul acesteia, frecați pielea din spate.
Coloana vertebrală trebuie masurată cu mișcări spiralate circular (de jos în sus). Mâinile frecă la fel ca picioarele, începând de la degete în direcția trunchiului. În cele din urmă, masaj piept, și în mod necesar în direcția umerilor. Dar aveți grijă: masajul pieptului este interzis!
Este important ca masajul să devină un obicei, astfel încât să îl faceți sistematic. Când se maschează cu o perie, celulele keratinizate sunt îndepărtate de pe suprafața pielii, devin netede și moi. Acest masaj, ușor iritant pentru piele, îmbunătățește circulația sanguină în straturile superioare, metabolismul, accelerează circulația sanguină. Masajul regulat va păstra tinerețea pielii pentru o lungă perioadă de timp. Este necesar pentru femeile cu creștere rapidă, cu piele slăbită și, de asemenea, după sarcină, deoarece ajută la restabilirea elasticității corpului.
Procedurile dvs. de baie să fie plăcute!
- Ce ierburi sunt utile în baie
- Modul de uscare a măturilor corect
