RĂSPUNSUL PARENTAL LA NOAPTE: CUM SĂ LUAȚI COPILUL LA SLEEP
pediatru Natalia Nikolaevna DZAMUKOVA
Somnul normal este cheia creșterii bune, dezvoltării și formării unui sistem nervos sănătos de mâncare. Sarcina părinților este de a crea un somn și o stare de veghe pentru copil, astfel încât să crească sănătoși și fericiți.
Oricine a devenit recent părinte acum câțiva ani este cu siguranță interesat de tema somnului unui copil sănătos. Despre importanța somnului pentru sănătate, dezvoltarea sistemului nervos, potențialul mental al copilului, părinții tineri sunt susceptibili să știe sau să citească. Deși în unele cazuri trezirea nocturnă este inevitabilă. Deci, ce poate fi considerat norma de trezire noaptea și când trebuie să acordați atenție somnului neliniștit? Am încercat să colectăm aproape toate motivele pentru care copiii se trezesc noaptea. Uneori este suficient să identificați cauza, să o eliminați și copilul să înceapă să doarmă mult mai bine.
In utero până în ultimele săptămâni de sarcină, cele mai multe ori copilul doarme. După naștere, copilul trăiește într-un ritm care îi este familiar și nu face distincția între zi și noapte. Până la două luni, el doarme 17-20 de ore pe zi, jumătate din timpul somnului este redus la 15-16 ore pe zi. Pe măsură ce îmbătrâniți, numărul de ore petrecute într-un vis devine mai mic. Există faze rapide și lente ale somnului. Somnul rapid sau activ în cazul copiilor pe termen lung este de aproximativ 50%, iar la sugari prematuri durează 90% din timpul total de somn. În timpul unui somn rapid, o cruzime se poate tremura, clipi, gesticula - este normal. Un somn liniștit, continuu apare la 20-30 de minute după ce a adormit și durează 50-70 de minute. Toți copiii sunt diferiți, deci dacă bebelușul dvs. doarme mai mult sau mai puțin decât alții, dar nu interferează cu dezvoltarea acestuia, înseamnă că totul este în ordine.
Toți bebelușii adorm în diferite moduri - unii la sfârșitul hrănirii, alții - nu percep hrănirea ca un semnal pentru a adormi și pentru un timp pot studia lumea din jur. Pentru un copil, somnul este locul de muncă principal. În timpul procesului de somn, atât dezvoltarea fizică cât și dezvoltarea funcțiilor creierului sunt finalizate. În timpul fazei de somn calm, se produce hormonul de creștere.
Este foarte important ca părinții să înțeleagă și să accepte ritmurile de friptură de dormit. Primele patru luni sunt o perioadă dificilă de adaptare pentru copil și are nevoie de ajutor, creând o atmosferă de iubire și liniște. Nou-născuții sunt controlați de propriile lor ritmuri biologice și de nevoile naturale, de exemplu foamea. Se trezește cu plânsul, pentru că îi este foame, de regulă, la fiecare 3-4 ore. Urmăriți bioritmurile sale: dormiți, când doarme, vă va ajuta să restabiliți puterea și, de asemenea, somnul mamei afectează producția de lapte matern. Păstrați o atmosferă calmă și armonioasă în jurul copilului, nu aveți nevoie de o tăcere completă, dar nu aveți nevoie de sunete ascuțite (uciderea ușilor, strigând). Mai puțin de jumătate din copii dorm noaptea. Ascultați-vă copilul și în curând veți învăța să înțelegeți ce este deranjat de somnul lui.
Cauzele naturale de anxietate a sugarilor:
1) "Mi-e foame" - atașați copilul la piept;
2) colica intestinala - de la 3 saptamani la 3-4 luni - aceasta este norma; după hrănire a da copilului de a ragaie aerul, puteți obține un masaj într-o mișcare circulară în sens orar, punând pelenochku cald, da puțină apă să bea mărar și a pus să doarmă pe burtica;
3) "Mă simt singură" - apropiați-l, mângâiați, vorbiți;
4) scutec sau scutec umed sau murdar - poate provoca iritații pe piele, așa că trebuie doar să fie schimbate.
Când să căutați motivul pentru bunăstarea copilului
Căutați motivul pentru trezirea copilului în starea sa de sănătate dacă:
1) copilul care dormea bine, a devenit neliniștit;
2) copilul, în general, nu doarme bine de la naștere;
3) există și alte simptome de boală: temperatura a crescut, a apărut o tuse, un scaun liber, probleme cu respirația;
4) copilul plânge, strigă cu voce tare și este aproape imposibil să se liniștească;
5) intuiția vă spune că ceva nu este în regulă, dar nu vedeți alte motive.
În acest caz, asigurați-vă că îi arătați copilului medic-pediatru. Aceste simptome pot fi o manifestare a unei boli de început.
Copilul calm adormeste mai repede
Înotarea în apă caldă, într-un mediu relaxat poate ajuta copilul să se relaxeze. Cu toate acestea, pentru a scăpa de copil este cel mai bine cu 2 ore înainte de culcare.
Copilul va fi mai puțin treaz, dacă te-l ajute să găsească un sentiment de securitate: pat ar trebui să fie confortabil, salteaua este greu, în loc de sub perna cap poate fi utilizat de scutec în pat de copil nu ar trebui să aibă jucării și alte obiecte străine. Temperatura camerei trebuie să fie confortabil (copilul nu ar trebui să fie cald sau rece), aer - proaspăt și umed, lumina ar trebui să fie slabă, vă puteți transforma în liniște pe muzică sau sursa de zgomot alb de sunete de relaxare - un flux sau cascadă. Contactul fizic cu mama este foarte important: țineți bebelușul în brațe înainte de a merge la culcare. Nu-l puneti pe maini, doar calmati-l si puneti-l in pat. Dacă nu adoarme pe mâini, poate să plângă puțin după ce este în pat - nu este înfricoșător. Dacă sunteți sigur că acesta este uscat, bine hrăniți și a avut nici o durere, apoi a pus mâna pe partea din spate a copilului pentru a calma, vorbi liniștit cu ei, cântă un cântec, dar nu-l deranjez prea mult, în cele din urmă, miezul va adormi.
Îți ajută niplul să adormi?
În prima lună de viață, copilul are un reflex sugeant. Coborârea înaintea patului și a mamelonului în timpul procesului de adormire - ajută la sincronizarea ritmului activității creierului necesare în tranziția la somn. Se demonstrează că utilizarea mameloanelor, lăcomiilor, starea pe mâini contribuie la o maturare mai completă a mecanismelor creierului și la un ton mental mai bun. Un astfel de copil în viață este mai puțin predispus la nevroze decât adormirea de sine.
Cu toate acestea, dacă copilul refuză mamelonul - nu insistă.
DE LA 6 LUNI LA 1 AN
La vârsta de 6 luni copilul doarme în medie 15-16 ore pe zi: 10 ore pe timp de noapte, 60-120 minute dimineața, după amiază și mai aproape de seară. Până la această vârstă este mai bine să refuzați hrănirea nocturnă. Până în anul copilul doarme noaptea, în jurul orei 9.
Uneori, după 6 luni, copiii încep să doarmă mai rău. În primul rând, aflați dacă există motive obiective pentru acest lucru. În cazul în care un copil este bine hrăniți, uscat, a mers la toaletă și simte că mama ei din apropiere, probabil motivul pentru capriciile sale, care pune-l la culcare mai târziu decât de obicei sau a fost lipsă ritualul obișnuit de stabilire; poate copilul a dormit mult în timpul zilei; Poate că a fost trezit înainte de a merge la culcare ca urmare a unui joc violent sau a unui zgomot puternic? Urmăriți fluxul evenimentelor zilnice din viața copilului dumneavoastră. Păstrați o atmosferă calmă și prietenoasă în jurul copilului.
La această vârstă, bebelușii se pot trezi adesea noaptea, de asemenea datorită dentiției. Este posibil să nu observați că dinții copilului au început să explodeze. Acest lucru se poate întâmpla în 3 luni, iar disconfortul îl va persecuta până la 2 ani. Simptome: o foaie umedă sub capul copilului, o erupție caracteristică pe obraji și bărbie, umflarea gingiilor moi, o ușoară creștere a temperaturii. Cum de a ajuta? Cel mai simplu este rece. Răcirea ușurează durerea și reduce umflarea. Este necesar să umeziți un șervețel din bumbac moale în apă rece, puneți-l în frigider și lăsați copilul să mestece. Puteți folosi un decoct de mușețel în loc de apă, va ajuta la înlăturarea inflamației. De asemenea, puteți răci guma de ștergere sau suzeta. Dacă acest lucru nu funcționează, cu permisiunea medicului, puteți folosi un gel dentar sau unguent care conține agenți antiinflamatori și anestezici pentru a lubrifia gingiile.
De la 1 an la 2 ani
Dificultățile de a adormi în această perioadă sunt asociate cu dezvoltarea copilului. Copilul se implică din ce în ce mai mult în evenimentele principale ale familiei, uneori este dificil pentru el să-și întrerupă jocurile și să participe la tine să meargă să doarmă. Creați ritualuri pentru a dormi.
Un copil se poate trezi noaptea dacă acest ritual este rupt. De exemplu, v-ați întors acasă târziu și nu ați fost acolo când sa culcat. Vino, consola, mângâiere și el va înțelege treptat că nu a fost abandonat.
Părinții au atitudinea lor de a dormi, obiceiurile lor, care trebuie, de asemenea, luate în considerare. Sarcina ta: să găsești o abordare care ți se potrivește și îți va satisface cerințele, nevoile copilului și aliniați-vă cu stilul tău de viață.
Un alt motiv pentru trezirea nocturna este ca copilul vrea sa mearga la toaleta. În acest caz, țineți bebelușul peste vasul toaletei sau stați pe oțet. Dacă visul a fost întrerupt numai datorită acestui lucru, trebuie să-l reîntâlnești din nou.
După 3 ani, copilul începe să doarmă în mod normal, iar până la vârsta de 5 ani durata unui somn rapid începe să corespundă unui adult.
La vârsta de 3 până la 6 ani copilul are dificultăți temporare cu somnul. El vrea să fie cu părinții săi, îi este frică de întuneric. Un copil se poate teme de întuneric, pentru că îi pare că cineva este sub pat sau în dulap. El cere să lase o lumină aprinsă sau să deschidă ușa, vrea să rămâi cu el sau să dormi în patul tău. Poate fi și o alarmă după ce ați adormit. Copilul simte că întregul corp se tremură, se pare că el cade în gol, umbra de pe tavan este ca un monstru. Este important să-l liniștiți, nu negând realitatea temerilor sale, încercați cu un simț al umorului să vă eliminați drama. De asemenea, bebelușul poate fi deranjat de coșmaruri și terori de noapte.
Tulburări de somn: Coșmaruri și temeri
Un copil se poate trezi doar noaptea, dar uneori trezirea este rezultatul cosmarurilor sau terorismului de noapte. Astfel de tulburări de somn sunt adesea descoperite, de regulă, la copii sensibili în vârstă de 2 până la 6 ani. Este necesar să le putem distinge, deoarece este necesar să acționăm în moduri diferite.
Coșmarurile sunt vise teribile. Copilașul strigă, se trezește din teamă, dar se trezește, recunoaște părinții. În acest moment, el nu face diferența între somn și viață. Calmează-l, convinge-mă, ajută-mă să adorm din nou. În dimineața următoare vorbiți cu el, încercați să înlăturați drama somnului. Cu toate acestea, dacă coșmarurile se repetă în fiecare noapte și sunt prea puternice, atunci, fără îndoială, ascund problemele care vor ajuta la identificarea medicului.
Temerile nocturne sunt observate mai des la începutul nopții, provocând o trezire parțială ascuțită în faza profundă de somn. Ele se manifestă cu intensitate variabilă: după o mică trezire - de la cuvinte murmurtoare, de neînțeles - la strigăte, mișcări aleatorii, până la somnambulism la copiii mai mari. Copilul nu-i recunoaște părinții, ciurgă, transpiră, apoi, după câteva minute, adoarme, ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. În acest caz, încercați să înțelegeți că nu merge bine, discutați cu pediatrul și vă va îndruma către un psiholog, dacă este necesar.
Trebuie reținut faptul că toate cele de mai sus nu funcționează dacă cauza tulburărilor de somn a unui copil de orice vârstă este o boală, adică temperatura a crescut, a existat un scaun liber, probleme de respirație.
Majoritatea copiilor, îmbolnăviți, se trezesc mai des, deși unii dorm mai bine în timpul bolii. De exemplu, un copil se trezește cu frig, pentru că are căi respiratorii și un rău neplăcut. Dacă observați că este bolnav, dar nu a avut o căldură în timpul zilei, este încă rezonabil să-i oferiți o febrifugă pe timp de noapte pentru a preveni o posibilă creștere a temperaturii pe timp de noapte.
P.S. Orice tulburări de somn cu o durată mai mare de trei luni, care progresează în mod clar, în care există o deteriorare accentuată a situației de noapte, în ciuda tuturor măsurilor luate, reprezintă un motiv bun pentru consultarea unui neurolog, a unui psihiatru și a unui somnolog.