somn odihnitor - cheia pentru stare bună de sănătate, dar oboseala, uneori, somn de noapte bun nu este numai prevenirea și lipsa de timp, dar, de asemenea, propriile lor obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul și somnul suferă. Somn după țigări fumate nu este întotdeauna posibil, și lipsa cronică de somn si oboseala pentru fumatori constant duce la scăderea performanței, iritabilitate și căderea de imunitate.
Nicotina provoacă excitarea creierului, impiedicand celulele nervoase să se calmeze și „ton“ un vis, o îngustare a vaselor de sange mici si palpitatii consolidarea în continuare „vzbudarazhennoe“ stare a corpului, care va dura cel puțin 2 ore pentru a reveni la starea inițială. Pentru a face cu probleme de somn este destul de dificil, iar dacă nu poți renunța complet la fumat, ar trebui cel puțin să se abțină de la fumat țigări timp de câteva ore înainte de culcare.
Planul de refuz al fumatului
Obțineți propriul plan de fumat!
Oboseala cronică a devenit un companion constant al omului modern. Acest lucru se datorează unei accelerații clare a ritmului vieții și creșterii stresului psihic și psihic. Medicii americani oferă câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să faceți față oboselii.
Astăzi, este bine cunoscut - să fie sănătos, fiecare persoană trebuie să renunțe la obiceiurile proaste, mânca bine, a muta o mulțime de somn și pe timp de noapte, dar nu au întotdeauna posibilitatea de a urma aceste recomandări utile. Ce trebuie să faceți pentru fumători, care se confruntă cu o astfel de problemă: renunțați la fumat - insomnie?
Abandonarea consumului de tutun este un proces destul de dificil și aproape întotdeauna este însoțit de diverse probleme, atât psihologice, cât și fiziologice. Adesea, mulți se plâng: "renunțarea la fumat - depresia și depășirea acestei stări dureroase poate fi destul de dificilă. Pentru a face acest lucru, este necesar să înțelegeți motivele pentru care apare depresia.
În mod surprinzător, un număr semnificativ de persoane care doresc să renunțe la fumat sunt mai înspăimântate de consecințele eliminării acestui obicei. Situația a încetat să fumeze - a devenit nervoasă, familiară fiecărui ex-fumător. Simptomele acestei afecțiuni variază de la senzațiile ușoare neplăcute și până la cei apropiați de atacurile de panică, privarea și nerealitatea a ceea ce se întâmplă.
Cea mai obișnuită manifestare a "sindromului de abstinență" este agresivitatea, depresia și anxietatea. Cu toate acestea, există și alte simptome, de exemplu, somnolență. Problema "renunțării la fumat - vreau să dorm", este cunoscută de mulți.
Multi fumatori in cele din urma observa ca vreau sa dorm in timpul zilei dupa ce am fumat o alta tigara. Cel mai adesea asociat cu somnolență lipsa banală de somn, dar nota de multe că, în timpul sărbătorilor, atunci când este dificil să vorbim despre sarcini mari, oboseala si lipsa de somn, problema nu dispare, așa cum se dovedește, este asociat cu dependenta. De ce vrei să dormi de la fumat? Cum să scapi de problemă? Cât timp va dura procesul de recuperare?
Această resursă poate conține 18+ materiale.
Vă atragem atenția asupra faptului că informațiile prezentate pe site sunt familiarizate și iluminate în natură și nu sunt destinate autodiagnosticării și auto-tratamentului. Alegerea și numirea medicamentelor, metodele de tratament, precum și controlul asupra utilizării acestora pot fi efectuate numai de către medicul curant. Asigurați-vă că vă consultați cu un specialist.
Renunțarea la fumat nu este o problemă!
Obțineți asistență gratuită pentru 100 de zile!
- # 10003; Veți reuși. Este foarte ușor să renunți la noi.
- # 10003; Nu aveți nevoie de vreo voință. Totul va trece într-o formă jucăușă.
- # 10003; Veți renunța cu succes la fumat. Rămâne să luăm primul pas # 11015;
Acesta este suportul prin poștă!