În America, am testat. Pentru cercetare, au fost invitați fumătorii și nefumătorii. În fiecare grup au fost câte 40 de persoane. În grupul de fumători, a existat o problemă cu somnul în 20%, iar în grupul cu cei care nu au avut o dependență, tulburările de somn au fost găsite la 5%. Somnul participanților din primul grup nu a fost la fel de profund ca al doilea. În plus, au fost îngrijorați și nu s-au putut relaxa complet. Aceste studii arată o legătură clară între problemele legate de fumat și de somn.
Oamenii de stiinta spun ca cauza somnului slab in actiunea nicotinei. Această substanță excită sistemul nervos. Aproape toti fumatorii fumeaza o tigara inainte de odihna de noapte. În plus, în timpul somnului, volumul de nicotină din corp cade, iar atunci când o persoană se trezește, se simte rupt din cauza lipsei de substanță, la care este obișnuit.
Pentru a minimiza aceste consecințe neplăcute ale fumatului o țigară înainte de a merge la culcare, medicii sunt sfătuiți să bea un pahar de lapte cald cu miere. Desigur, este ideal să renunți complet la fumat. Laptele cu miere acționează calm asupra sistemului nervos și chiar într-un fel face o țigară "fără gust". Unii oameni dezvoltă un reflex astfel încât să nu fumeze noaptea.
După cum vedem, fumatul afectează în mod negativ posibilitatea unei resturi complete a corpului pe timp de noapte. Dar într-un vis ne recuperăm și câștigăm puterea. Adesea, o persoană acordă mai multă atenție întrebării cum să aleagă dulapurile din compartimentul din dormitor. dar asupra sănătății atrage atenția atunci când încep să se dezvolte boli grave. Merită să vă gândiți la această problemă și, probabil, este timpul să vă reconsiderați atitudinea față de fumat.
