Greutatea mea 45 kg cu înălțimea de 165 cm. Se spune că nu este de ajuns, dar acest lucru este greutatea la care mă simt bine și ca mine, și încerc să-l păstrați, fără a pierde din greutate, și nu de recuperare. Eu sunt în nici un caz un vegetarian, nu te poate priva de proteine, deoarece cred sincer că natura mi-a creat un animal de pradă, nu antilopa în savanele Africii. În afară de carne (carne pură, fără sosuri, uleiuri și alți aditivi) Nu înțeleg de grăsime, și este testat în timp! Prin urmare, principalul lucru pe masa mea este carnea, puiul sau peștele. Apoi, garnitura (legume sau cereale), uneori supe (deși eu nu sunt un fan zhizhechki) si ca vkusnyashek - ciocolata neagra (75%), dulciuri din fructe si boabe, si nuci.
Regulile mele alimentare:
Mai bine o dată pentru a vă familiariza cu toate „Eshkami„(dezintegratori, stabilizatori, conservanți și alte substanțe chimice), precum și faptul că acestea fac cu corpul, la magazin pentru a înțelege care o parte din tabelul periodic te. Acum este incredibil de dificil să găsiți produse comestibile în magazine, dar totuși este posibil. În ceea ce pentru fructe si legume - am cumpara de multe ori cele mai inestetice în aparență: mere roșii Wormy sau de formă neregulată, deși, pentru că viermii mănâncă aceste mere și otrăvit, și roșiile cultivate în condiții naturale.
Dulciuri, prăjituri, turtă dulce și alte produse "de ceai", aparent atât de discrete și consumate în cantități mici, pot fi dăunătoare? Bineînțeles că pot, în funcție de câte ori ai ceai și ce se întâmplă în acele deserturi. Ei bine, daca le-ati gatit singuri si stiti exact ce au pus acolo (desi tortul de casa nu este mai putin caloric), si daca l-ati cumparat intr-un magazin - atunci nu exista absolut nimic care sa fie cunoscut. Mi-am permis sa ma relaxez pentru Anul Nou, am mancat bomboana din cutie, apoi am alergie pe toata fata si am tratat consecintele ei de mult timp, asa ca bomboana de magazin este acum tabu pentru mine.
Uneori se întâmplă că dintr-o dată vă doriți brusc faptul că de obicei nu mâncați - consumați urgent o portocală, brânză sau o pâine mare cu iaurt. Este necesar să o faceți! Aceasta, cel mai probabil, înseamnă că organismul dvs. nu are nimic - vitamine, calciu sau pur și simplu alimente bogate în calorii (supradimensionate cu dietă). Desigur, trebuie să vă păstrați în mână, dar și foame și restricționați sever este, de asemenea, foarte dăunător. Deci, fără a ști asta, puteți exclude din dietă un element foarte necesar al corpului și după un timp pentru a obține consecințe neplăcute. Pentru a face un stomac de astfel de cadouri în fiecare zi, desigur, nu merită, dar dacă dintr-o dată există o dorință de a mânca ceva neobișnuit, înseamnă că trebuie să vă reconsiderați sistemul de alimente pentru "lipsă" de micronutrienți.
Din orice reguli ar trebui să existe excepții. Uneori este util să vă permiteți să vă relaxați și să mâncați ceva neobișnuit, de exemplu, pizza. Doar pentru a nu pierde abilitatea stomacului de a digera chimia, de a te înveseli sau de a te face să te simți groaznic de rușine că ai mâncat-o)). Acesta din urmă va fi o garanție că, pentru foarte mult timp, vă veți proteja corpul iubit de tot felul de produse de slabă calitate și veți monitoriza alimentele.
Vă urez sănătate, dragi cititori!