În ciuda faptului că are patru copii și chiar un nepot, rămâne tânără și subțire, pentru că are patru copii. deja câțiva ani la rând aderă la o dietă care îi permite să mențină frumusețea.
Maria Shukshin sa născut în 1967, capitala rusă într-o familie de creație: tatăl ei a fost un actor și scriitor Vasili Shukshin și mama sa - o actrita celebra Lydia Fedoseyev-Shukshin. Pentru a acționa în filme Maria a început foarte devreme, când avea doar șase ani, ea a jucat un rol mic în poveste „Bratka“, iar mai târziu a jucat în „Stove-shop“ și „Păsări peste oraș.“
Maria Shukshina: înălțime 180 cm, greutate 65 kg
Secretele armoniei lui Maria Shukshina
Practic toată viața raportul de creștere și greutate a Maria Shukshina rămâne neschimbată - 180 cm și 65 kg. Lucrul este că ea aderă la o dietă sănătoasă și încearcă să se încarce fizic, tk. consideră că aceasta depinde de cifra și de sănătatea fiecărei persoane.
Secretele tineretii si frumusetii de la Maria Shukshina
- Ea preferă să mănânce numai produse naturale și ecologice. Potrivit actritei, acest lucru este util nu numai pentru figură, ci și pentru sănătate;
- Maria Shukshin nu obține vechi, deoarece în mod regulat, folosind produse cosmetice naturale si bea ceaiuri de plante, precum și un stil de viata sanatos, nu bea alcool, nu fuma, exercitarea, de multe ori în aer liber - părăsește cabana în suburbii;
- O dată pe săptămână, actrița merge la o saună sau la o saună: aceste proceduri vă permit să mențineți în greutate într-o manieră normală și, de asemenea, să aveți un efect pozitiv asupra întregului corp;
- Maria nu mănâncă alimente dăunătoare: produse afumate, alimente prăjite, grase. Dulciurile se permit doar ocazional;
- În fiecare dimineață Shukshin bea ceai Puer, care dă curaj și putere să lucreze;
- Cu câteva luni înainte de sarcină, gemenii au cumpărat actrița în piscină și, după nașterea lor, au început să participe la sala de sport, astfel încât greutatea să plece mai repede.
Aceste rețete slăbire de la Maria Shukshina relevante pentru alte fete, dar trebuie să ne amintim că înainte de a utiliza orice dieta ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, astfel încât să nu dăuneze sănătății.
Regulile de slăbire de la Maria Shukshina
- În fiecare dimineață pentru micul dejun este necesar să bei Puer și să mănânci fulgi de ovăz cu adaos de iaurt: va da puterea pentru întreaga zi;
- Dieta trebuie sa contina alimente sanatoase numai: fructe, legume, fructe, carne slabă și pește, plante medicinale, produse lactate degresate, oua;
- Meniul dvs. ar trebui să fie alcătuit în principal din alimente cu proteine: dimineața există "carbohidrați", iar în al doilea - alimente "proteice".
Dieta lui Maria Shukshina: meniul
Dieta aproximativă a lui Maria Shukshina arată astfel:
- Dimineața mănâncă fulgi de ovăz, bea ceai;
- Pentru masa de prânz, el mănâncă 100 g de piept de pui și salată de legume, compot băuturi;
- Plânge un pachet de brânză de vaci;
- Cina gătită pentru câteva tăițe și legume proaspete.
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
Rețete pentru pierderea în greutate
Reteta pentru fulgi de ovăz:
- Se toarnă într-o cratiță 1 litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Când se fierbe - aruncă acolo 2 pahare de fulgi de ovăz;
- Gatiti timp de 10 minute, amestecand ocazional;
- Îndepărtați totul de pe placă, înainte de a servi într-un castron de fulgi de ovăz, adăugați un mic iaurt cu conținut scăzut de grăsime și nuci tăiate.
Rețeta de cotlet aburit:
- Realizăm fileul de pui tocată, amestecăm cu ouă crude și o cantitate mică de făină;
- Toate cu grijă se amestecă, se toarnă bucățele rotunde și le punem într-o gaură;
- Se gătește timp de 30-40 de minute pentru un cuplu.
Reteta pentru salata de legume:
- Tăiați ardei de paie și castraveți, se toacă roșiile;
- Toate amestecate, condimentate cu smântână cu conținut scăzut de grăsime, adăugați verdețuri, presărați cu brânză rasă.
Mulți nutriționiști consideră astfel de metode de nutriție, întrucât Shukshina, una dintre cele mai eficiente: alimentele cu proteine satisface perfect apetitul, dar este foarte non-nutritiv. Cu toate acestea, astfel de alimente pot dăuna celor care suferă de boli de rinichi și, prin urmare, înainte de a utiliza această dietă, trebuie să vă examinați cu atenție corpul.
Cum arată Maria Shukshina acum: fotografii
Recenzii cititorilor noștri
Anastasia, 27 de ani:
"Mi-a plăcut dieta lui Shukshina, deoarece este ușor de tolerat. Dacă o comparați cu alte metode, este mai simplu, dar și util, deoarece cântărește cu ușurință, în plus, după o săptămână îmbunătățește considerabil starea de bine "
"Nu obișnuisem să stau pe alimentație, dar când a apărut al doilea copil, a trebuit să mă ocup de figura mea. Pentru aceasta, am folosit tehnica lui Maria Shukshina și nu am regretat niciodată: pentru o jumătate de an am pierdut aproximativ 17 kg, nu mă epuizăm cu foamete "
"Mereu mi-a fost greu să-și piardă în greutate, dar pe dieta Mariei am reușit să depășesc greutatea în exces. Am stat pe el timp de 5 luni, iar în acest timp am reușit să pierd aproape 12 kg, ceea ce mă face foarte fericit ".