Mențiunea aparține următoarelor titluri:
Temele personale Frumusețea și sănătatea zilnică (cosmetice, îngrijirea părului, dieta, sport, machiaj, haine etc.)
Semnificația și proprietățile colagenului
Colagenul promovează o mișcare netedă a articulațiilor, este principala proteină din tendoane, datorită căreia mușchii sunt atașați de oase. În consecință, țesutul conjunctiv, care include colagen, păstrează împreună toate componentele corpului nostru. Colagenul permite în orice moment mutarea articulațiilor și a tonusului muscular - meritul său.
Efortul unei persoane de a-și proteja pielea, dacă este sub influența soarelui mai bine și utilizarea de protecție solară va ajuta la încetinirea distrugerii colagenului. Se recomandă utilizarea unei creme cu SPF 30 sau mai mare, dacă persoana este chiar sub o expunere slabă la lumina soarelui, deoarece razele UV pot provoca în continuare răniri semnificative.
Retinolul mărește sensibilitatea pielii, de exemplu, la lumina de la soare. Prin urmare, este necesar să se respecte măsurile de precauție și să se aplice produse de protecție solară în timp ce se află pe stradă. Dacă există o reacție negativă la îngrijitor, atunci ar trebui să consultați un medic. Expertul va ajuta la determinarea celui mai bun mod de a îngriji pielea.
De-a lungul anilor, producția de colagen în organism scade constant. Ca rezultat, se produce procesul de pierdere a elastinei. Toate acestea afectează starea pielii, aspectul ei și conduc la formarea de pliuri mimetice, riduri. Există foarte multe modalități diferite de a face față acestei probleme, iar una dintre ele este injecția pielii.
Injecții de piele
Colagen - terapie de inducție sau altceva Kit-terapie - una dintre tehnicile care se utilizează pentru a restabili structura pielii. Se bazează pe terapia cu micro-ac. Esența metodei: găurile sunt făcute în piele cu ajutorul micronelor care penetrează dermul și traumatizează fibrele de colagen. Astfel de răni provoacă stimularea sintezei de colagen.
În procesul de vindecare, are loc formarea vaselor de sânge, fluxul sanguin către zonele deteriorate anterior ale dermei crește. Afluxul de sânge provoacă stimularea celulelor care alcătuiesc colagenul - fibroblastele. Cu o creștere a cantității de colagen, organismul produce mai mult elastină, responsabilă de elasticitatea pielii.
Stimularea formării de elastină și colagen, conform experților, îmbunătățește starea pielii, aspectul ei - pielea devine elastică, bine îngrijită. Această procedură este aplicabilă pentru îndepărtarea cicatricilor de acnee, tratamentul tulburărilor de pigmentare, vergeturi.
Rezultatul procedurii nu este instantaneu, va fi vizibil numai după trei până la șase luni.
Kit-ul a fost distribuit acum - kituri de uz casnic, dar cel mai bine este să lași specialistul să facă acest lucru. Auto-utilizare a acestei metode poate duce la infecții și apariția cicatricilor pe zonele tratate ale pielii. Mai întâi, este mai bine să mergeți la o consultare cu un medic înainte de a continua tratamentul Kit. Experții pot recomanda diferite modalități de combatere a ridurilor și a slăbiciunii pielii, de exemplu, peeling, dermabraziune, microdermabraziune, umplutură de țesuturi, chirurgie plastică.
Colagenul este alcătuit din proteine și este cea mai obișnuită proteină (reprezintă până la 35% din masa totală a proteinei din organism) în organism la mamifere. Exercițiile fizice ajută la activarea procesului de producere a colagenului.
Exerciții pentru producerea de colagen
Producția de colagen poate fi echivalată cu sinteza țesutului conjunctiv, constând din filamente proteice. Potrivit de fitness - experți stres, masa musculara exercițiu construi și de a dezvolta acest material, crește dimensiunea mușchilor, puterea lor, rezistența la deteriorare și a prejudiciului, posibilitatea de recuperare a tesutului ligamentului lezat. Exercițiile de întindere au un efect benefic asupra formării colagenului. Este important să se întărească mușchii din jurul articulațiilor, deoarece acești mușchi în combinație cu țesutul conjunctiv a crea un suport solid „schelet“ al corpului. Acumularea și activitatea mușchilor conduc la formarea țesutului conjunctiv.
În formă de artrită, deteriorarea colagenului este adesea reflectată. Artrita este un proces inflamator în țesuturile conjunctive și în articulații. Prevenirea artritei va ajuta la exerciții pentru a produce colagen și pentru a întări țesutul conjunctiv, iar în cursul artritei, astfel de exerciții pot facilita recuperarea și recuperarea. Mulți ar putea descoperi că activitatea fizică în timpul artritei este periculoasă, dar nu este, ei sunt folositori, cel mai important fiind aderența strictă la siguranță și selecția exercițiilor.
Există sfaturi pentru a vă asigura că exercițiile și exercițiile fizice sunt cele mai sigure. Dacă o persoană a deteriorat țesutul conjunctiv, atunci înainte de a începe exercițiile fizice, este necesar să consultați un medic. Ar trebui să începeți cu una simplă, de asemenea, trebuie să vă acordați suficient timp pentru a vă recupera. Se recomandă crearea unui plan pentru fiecare zi, care include două antrenamente zilnice mici. De asemenea, sunt importante sentimentele lor în timpul antrenamentului. Această abordare este principala și cheie în recuperarea în timpul artritei.
Ce trebuie să mănânci pentru creșterea producției de colagen
Celulele speciale produc colagen din aminoacizi, astfel încât organismul nu va lipsi colagenul, chiar dacă o persoană nu consumă alimente îmbogățite cu colagen. Dacă o persoană consumă suficientă vitamină C și alimente cu proteine, atunci corpul în sine sintetizează cantitatea de colagen necesară pentru aceasta. Cu o lipsă de vitamina C, producția este suspendată, ducând la semne de scorbut, deoarece țesuturile nu se pot regenera.
Peștele și carnea contribuie la formarea colagenului, dar cele mai bogate părți ale colagenului practic nu sunt folosite de noi - acestea sunt tendoanele, oasele, cartilajul și pielea. Este la modă să gătești, de exemplu, supă cu adăugarea acestor piese în loc să aruncați totul departe. Lichidul, acumulat în timpul prăjirii cărnii, formează și un bulion plin de colagen. De asemenea, o parte din colagen creează un strat de gelatină pe fundul vasului, tigaie. Dacă o persoană nu-i place acest lucru și nu-i place, atunci puteți utiliza diferiți aditivi îmbogățiți cu colagen, de exemplu cartilagiul de rechin, chondroitina. Aditivii cu gelatină sunt de asemenea folositori.
Procesul de colagen fierbinte formează o multitudine de fire moleculare de proteine. Când bulionul de colagen este răcit de proteine, apa este absorbită și se formează gelatină. Când se usucă, se transformă într-o pulbere galbenă, care este ușor dizolvată cu apă fierbinte. Supă, gătită pe bază de carne de porc, oase de vită și piele de pește - un fel de mâncare delicioasă. Gelatina este baza multor produse de cofetărie celebre.
Portocalele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și alți nutrienți. Potrivit experților medicali, utilizarea lor este semnificativă pentru producerea de colagen. O altă caracteristică importantă a portocale este de a proteja organismul de radicalii liberi și anumite molecule care provoacă formarea ridurilor. Lipsa vitaminei C duce la coagularea pielii și la uscarea ei. De asemenea, împreună cu vitamina C, vitaminele A și E pot ajuta la completarea colagenului și încetinirea îmbătrânirii pielii. Vitamina B3 (niacina) conținute în produsele din pește și pește (somon, ton, hering, păstrăv, cambulă și colab.), Este capabil de a crește nivelul de colagen. Această vitamină este folosită de organism pentru a forma hormoni sexuali și hormoni de stres.
Partea principală a colagenului este obținută din diferite produse de origine animală. Mai întâi, organismul procesează proteina digerată în componente de aminoacizi, iar apoi osteo - și fibroblastele creează colagenul de tipul dorit. Colagenul de animale este o sursă excelentă de generare a aminoacizilor, dar alte surse îndeplinesc aceeași funcție. Dacă în fiecare zi mâncați în mod regulat diverse legume, fructe, legume și produse enumerate mai sus, atunci organismul va primi toți aminoacizii necesari, din care se produce apoi colagenul.
Vitamine care promovează producția de colagen
După cum se știe din cercetare, vitamina C este cea mai importantă componentă pentru formarea colagenului. În majoritatea animalelor, există posibilitatea producerii colagenului, spre deosebire de oameni - corpul nostru nu este capabil de acest lucru. Prin urmare, o persoană trebuie să monitorizeze îndeaproape prezența vitaminei C în dieta sa. Vitamina C este o sursă de antioxidanți, care sunt foarte importante pentru reînnoirea celulară și în lupta împotriva radicalilor liberi. Cercetătorii și specialiștii pun vitamina C în prima poziție de importanță în producerea de colagen deoarece este solubil în apă, protejează acizii grași împreună cu vitaminele A și E din procesul de oxidare.
In plus fata de vitamina C, vitamina E protejeaza, de asemenea, corpul de radicalii liberi și îmbătrânire, care este cauzată de influența soarelui și condițiile de mediu. El contribuie, de asemenea, la producerea de colagen, conservarea unui tip bun de piele. Lipsa de vitamina E poate duce la tumori canceroase, acnee, litiaza biliara si anemie. Vitamina E poate ajuta la ameliorarea suferinței cu dureri articulare, stimulează circulația sângelui. Utilizarea alimentelor grase și prăjite duce la o deficiență a acestei vitamine. Se recomandă să se consume spanac, avocado, nuci, cereale și o varietate de fructe de mare, deoarece acestea conțin doar mai vitamina E. Aceasta vitamina protejeaza pielea de expunerea la UV - raze. Aplicarea locală poate ajuta la vindecarea rănilor, la ameliorarea eczemelor, la prevenirea apariției cicatricelor.
Zincul este necesar organismului pentru procesul normal de regenerare a pielii. Un studiu realizat în 1981 a constatat că zincul este important pentru producerea de colagen în timpul vindecării rănilor. Mai târziu a fost confirmată de experți din Coreea, au demonstrat că zincul accelerează vindecarea oaselor răniți din cauza formării de colagen în acele celule, care sunt responsabile pentru cresterea oaselor. Aditivii cu zinc pot fi cumpărați la farmacii.
Ierburi care stimulează producerea de colagen
De asemenea, a vândut o varietate de ierburi diferite care promovează producția de colagen. Utilizarea acestora trebuie consultată cu un medic, deoarece efectele secundare sunt posibile.
Planta aloe vera este folosită pentru îngrijirea pielii încă din antichitate. În frunzele acestei plante conține un gel clar / suc, vindecarea rănilor, arsuri. Acest gel se găsește în multe produse speciale de îngrijire a pielii și stimulează formarea colagenului. Potrivit statisticilor unor studii, aplicarea locală a gelului poate crește producția de colagen cu 90% cu un procent mic. Se recomandă utilizarea gelului sub supravegherea medicului și nu trebuie aplicat pe pielea afectată.
plante ornamentale cunoscut sub numele de Calendula, precum și numit într-un mod simplu - „galbenele“ este o parte a multor medicamente pe bază de plante și creme, pentru că datorită lui există o stimulare a colagenului, care ajută la a scăpa de riduri. Calendula - agent antibacterian excelent, ajută să scape de infecție, este folosit pentru a hidrata și reîmprospăta pielea. Înainte de a utiliza galbenele ar trebui să consulte un medic, este interzis să-l folosească, dacă sunteți alergic la plante din familia Asteraceae, și în timpul sarcinii.
Afine este un arbust, fructele sale sunt ca afine. Cel mai adesea, afinele sunt folosite pentru problemele tractului gastro-intestinal, diareea, bogata in antioxidanti, anti-cianozide, care explica culoarea ei neagra. Anti-cianozide sporesc procesul de formare a colagenului, care este, de asemenea, util pentru viziune. Afine este utilizat în tratamentul retinopatiei diabetice și glaucomului. Puteți să o utilizați numai sub supravegherea unui medic.