Cum să supraviețuiți depresiei?
Starea oprimată a sufletului este numită depresie. Potrivit oamenilor de știință, majoritatea covârșitoare a populației este supusă depresiei de toamnă, până la 80%.
Nu amânați și nu vă concentrați asupra acestui indicator. Este necesar să ne ocupăm de mope de toamnă și să scăpăm de ea.
Semnele principale ale depresiei de toamnă
Recunoașteți depresia și distingeți-o de bolile grave prin următoarele caracteristici:
- tristețe fără motiv
- apatie
- pierderea eficienței
- dorinta de a fi singur
- iritabilitate crescută
- somnolență
- oboseala excesiva.
Cum să nu cedați depresiei de toamnă
Confruntarea cu depresia poate si ar trebui sa fie. Dacă pur și simplu așteptați, atunci vă puteți deteriora și relația dumneavoastră și vă puteți strica sănătatea. Prin urmare, alegeți pentru dvs. un mod adecvat de a lupta și de a pune în aplicare în viața voastră. Există atât de multe modalități prin care puteți găsi unul potrivit.
Starea suprimată se manifestă din cauza lipsei de lumină solară. Zilele grele scurte nu contribuie la buna dispozitie. În caderea corpului uman, se acumulează un hormon numit "melanin", care provoacă dezvoltarea unei stări depresive.
De îndată ce soarele strălucește, merită să amânați afacerea și să mergeți la o plimbare. Nici un film sau un joc pe calculator (și anume, majoritatea contemporanilor petrec seriile de toamnă și weekend-urile în timpul acestor lecții) nu sunt în stare să se înveselească ca o plimbare în aerul proaspăt, chiar și în lumina soarelui.
Lipsa luminii solare poate fi compensată cu culori luminoase. Cei care poartă haine de culori strălucitoare sunt mai puțin sensibili la dezintegrarea dispoziției.
Reducerea depresiei va ajuta la fructele strălucitoare: merele roșii, portocalele portocalii și tangerinele, perele galben și verde.
Într-un corp sănătos, o minte sănătoasă
În toamnă multe fructe și legume se maturează. Pentru a vă proteja de răcelile, care se străduiesc să "atace" oamenii plictisiți, ar trebui să stocați vitamine, consumând cât mai multe cadouri din natură.
Nu uitați de educația fizică. În primul rând, dacă dimineața începe cu încărcarea, atunci persoana găsește veselie. În al doilea rând, în sporturile obișnuite, splina pentru om nu lipsește deloc.
Arta este una din căile de depășire a depresiei
Este demn de remarcat faptul că oamenii creativi practic nu reacționează la schimbările climatice. Când vine muse, ei uită totul în lume. Dar toată lumea are capacitatea de a creativitate. Unii le place să coasă sau să tricoteze, alții să deseneze sau să filmeze. În toamnă, când nu este confortabil pe stradă, merită să faci lucrul preferat. Se poate atrage astfel încât nu va exista urme de depresie.
Comunicare și divertisment
Ridicați vitalitatea și îmbunătățiți starea de spirit a unei cărți bune, a unui film de comedie, a unui spectacol de circ sau a unei întâlniri cu prietenii.
Dacă gândiți cu atenție, puteți găsi o mulțime de lucruri interesante, decât nu a fost timp să faceți vara.
Nu trebuie să pierzi niciodată inima. Viața este atât de scurtă și atât de frumoasă încât este doar o crimă să stai singuri și să te plângi de o stare proastă!
Aprindeți lumina strălucitoare, activați muzica veselă, puneți o tinuă frumoasă, acoperiți masa, invitați prietenii să vizitați și viața voastră se va întoarce la o stare bună, iar depresia se va ceara, ca și când nu ar fi acolo!
Alte articole pe această temă:
Vă mulțumim pentru informații utile și interesante!
Dacă te gândești cum să supraviețuiești depresiei, atunci
V-ați dat seama de deplorabilitatea stării voastre. Cu această boală, înțelegerea problemei,
aproape jumătate din reabilitare.