De la frustrarea intestinală frecventă sau de la sindromul intestinului iritabil, cel puțin o dată într-o viață, fiecare treime a suferit. Această condiție este de obicei repetată, deși poate exista mult timp între atacuri. Medicina clasică nu oferă un tratament specific.
Sindromul intestinului iritabil (IBS) este exprimat printr-o serie de simptome interdependente, incluzând durerea crampe în abdomen și peristaltismul intestinal neregulat. Tulburarea este cauzată de o încălcare a motilității musculare în peretele colonului. Prin urmare, trecerea dificilă a alimentelor prin tractul gastro-intestinal în ansamblu, conducând la diaree sau constipație și / sau durere spastică în abdomen. Uneori, nervii din peretele intestinal devin prea sensibili la stimularea durerii, de exemplu, atunci când este întinsă. Din IBS, femeile suferă de două ori mai des decât bărbații. Uneori este cauzată de aciditatea gastrică crescută sau scăzută sau de secreția inadecvată a enzimelor digestive.
Reflexoterapia mâinii cu IBS
Reflexoterapia mâinii este o metodă foarte convenabilă de auto-tratament. Următoarele tehnici pot ameliora durerea în crampele intestinale.
1) Ținând mâna dreaptă în sus, apăsați degetul mare al mâinii stângi în punctul de sub axul degetului mic, separat de două lați de degete de la îndoirea mâinii.
2) Glisați degetul mare la marginea exterioară a palmei și mișcările "târâtoare" le duc de aici în linie dreaptă până la baza periei.
Simptomele IBS
Setul de simptome este individual, iar gravitatea lor cu atacuri diferite nu este aceeași. Următoarele manifestări sunt tipice pentru IBS.
- Durerea din abdomenul inferior, slăbind uneori cu mișcări peristaltice ale intestinului sau trecerea gazelor prin acesta
- Umflarea după masă
- Rumbling în abdomen
- Foarte frecvente
- Diaree, de obicei dimineața
- constipație
- Alternarea constipației și a diareei
- Sensibilitate constanta a goliciunii intestinului, chiar si dupa defecatie
- Scaun mucos
În IBS, durerile de cap, oboseala și depresia sunt frecvente. Uneori, combină durerea în spate sau șolduri, menstruație severă sau dureroasă, durere în timpul actului sexual la femei, urgenta frecventă sau obligatorie de a urina.
Știți?
Un mar pe zi te va salva de la a merge la un doctor. Acest fruct promovează digestia și detoxifierea, contribuind la normalizarea activității intestinului și atenuarea multor simptome ale IBS.
Atacul poate fi provocat de fumat, administrarea de antibiotice și anumite alimente, schimbarea nivelului de estrogen în sânge, exerciții fizice excesive, frică, depresie și alte forme de stres.
Simptomele care sunt ușor de confundat cu sindromul intestinului iritabil apar în unele alte tulburări, incluzând intoleranța la lactoză, boala inflamatorie pelvină și endometrioza.
profilaxie
IBS este mai puțin frecventă la cei ale căror alimente conțin o mulțime de fibre. Consumați alimente naturale, neprelucrate, inclusiv mai multe legume și fructe. Exercitiile regulate sunt utile pentru motilitatea intestinala. O altă modalitate de prevenire este capacitatea de a scuti de stres. Renunțați la fumat, deoarece fumul de tutun stimulează eliberarea adrenalinei - un neurotransmițător care perturbă peristaltismul intestinal.
Tratamentul IBS
1) Alimente. Nutriția este un factor important, dar nu există o astfel de dietă care ar ajuta pe toată lumea în mod egal. Dacă înainte de a nu urma dieta, atunci, înainte de ao schimba radical, consultați un medic, un naturopath sau un nutriționist.
- Cu constipație frecventă, îmbogățirea treptată a dietei cu celuloză (alimente cu cereale integrale, fructe, legume) uneori ajută. Cu toate acestea, fibre insolubile (în orez, nuci, pâine și grâu și secară alte produse din piei și semințe de fructe) pot agrava simptomele. În acest caz, crește aportul de fibre din alimente care conțin numai solubile (fructe decojite și legume, leguminoase, tărâțe de orez, produse de ovaz), care înconjoară tractul digestiv și dă o scaune mai voluminoase.
- Dacă există o suspiciune de intoleranță alimentară, determinați alimentele pe care nu le consumați (lapte, grâu, grăsimi animale etc.). Poate că sunteți alergic la acestea sau că nu aveți unele enzime digestive.
Reflexologia piciorului cu IBS
Pentru exerciții reflexologia piciorului va necesita un partener.
1) Pe talpa dreaptă, pornind de la marginea interioară, apăsând, duceți degetul mare al mâinii prin călcâi spre marginea exterioară, apoi întoarceți-vă degetul.
2) Din nou, pe talpa dreaptă cu degetul mare stâng, trageți cavitatea centrală care se deplasează de la marginea interioară a piciorului la cea exterioară.
3) De asemenea, procesați talpa stângă. Nu este necesar să vă schimbați mâna.
- Limitați consumul de băuturi alcoolice și alimente condimentate.
- Uneori ajută la înlocuirea grăsimilor animale cu ulei vegetal, în special prin presare unică (presare la rece), de exemplu rapiță, măsline, șofrănel, floarea-soarelui și nuc
- Mănâncă puțin, dar mai des
Mâncarea caldă
Mâncați încet, mestecați bine mâncarea, savurându-vă gustul și încercând să nu vă distrageți. Nu hrăniți în rezervă, dacă nu sunteți foame și nu mâncați prin forță.
3) Reducerea stresului. Deoarece IBS este stimulată de stresul emoțional, învățați să reacționați pozitiv la dificultățile vieții. Practica în meditație sau alte tehnici de relaxare (de exemplu, cu ajutorul yoga). Pentru a evita gândurile obsesive sau deranjante, atunci când vă relaxați, concentrați-vă asupra imaginilor pacificatoare sau asupra aerului care intră în corpul vostru și ieșiți din el.
4) Yoga. Ședințele periodice de yoga uneori ușurează simptomele IBS în câteva săptămâni. Utilizați un complex echilibrat care subliniază exercițiile de respirație și relaxarea profundă.
5) Cultură fizică. Exercițiile regulate pot să normalizeze peristaltismul și, prin urmare, să atenueze simptomele sindromului intestinului iritabil. Distribuie zilnic o jumătate de oră pentru a modera exercițiile de severitate, de exemplu, mersul pe jos.
Sindromul intestinului iritabil, remedii folclorice
Alte căi. Hipnoterapie, biofeedback, acupunctura, ajutor cu chiropractic și osteopat.
Când să vezi un doctor
- Remedierea simptomelor IBS corespunzătoare și nu ați stabilit încă un diagnostic.
- Scaun negru.
Contactați imediat un medic dacă:
- Observată în sângele scaunului (stacojiu sau targo).
- Simptomele slabe, cum ar fi febra, durerea abdominală sau balonarea, s-au înrăutățit brusc, au apărut diaree severă sau constipație.