Ne fac să râdem, trist, plângem sau plângem ...
În fiecare zi, sub influența diferitelor impresii și întâlniri, evenimente și amintiri, trăim o întreagă gamă de emoții. Ei ne conduc cu pricepere: simțim bucurie - și în acest moment devenim mai receptivi, atenți la ceilalți; tristețea ne face mai politicoși, mai politicoși și mai circumspecți; stresul ne poate distruge literalmente * ... Datorită emoțiilor și sentimentelor, viața ia culori speciale, dar asta ne sperie. Poate faptul că auto-control și izbucniri emoționale suntem învățați din copilărie, iar viața mai târziu în societate începe să dicteze său regulă „pentru adulți“: colegii disbosom neacceptate, rapid se bucură sau întrista în public. Și încercăm să ne ascundem sentimentele cât mai mult posibil, îi suprimăm. Dar este posibil să se facă fără ele, pentru a trece prin viață numai cu ceea ce dictează răceala? Pentru a coexista armonios cu emoțiile lor, experții noștri cred că este în primul rând necesar să înțelegem cum sunt aranjați, ceea ce ne aduc, pentru ceea ce apar.
Paleta emoțiilor noastre
Acești tovarăși spontani ne însoțesc de la naștere. Ele nu sunt întotdeauna ușor de identificat, dar greu de deghizat. Doar șapte experiențe de bază, dar fără ele nu am putut trăi pe deplin. Deci, de ce avem nevoie de ei?
- Frica raportează un pericol real sau imaginar, mobilizând energia noastră, deși uneori, dimpotrivă, ne paralizează în timp ce ne hotărâm cum să procedăm cel mai bine.
- Furia apare când ne gândim că nu suntem luați în serios sau ne împiedicăm să atingem scopul. Energia sa poate fi folositoare: datorită ei simțim puterea, curajul și încrederea în sine.
- Grief vă ajută să scăpați pentru a experimenta pierderea (aproape, unele calități în tine ...). În cele din urmă, aceasta ajută la restabilirea energiei vieții.
- Bucuria stimulează eliberarea hormonilor de plăcere. Ne simțim încrezători, importanța noastră, libertatea, simțim că suntem iubiți și iubiți.
- Surpriza este reacția noastră la un nou, necunoscut. Evaluând riscul, înghețăm să continuăm studiul sau să ne temem de fugă.
- Dezgustul (dispreț) ne împiedică de lucruri periculoase pentru sănătatea mentală sau fizică (de ex. Intoxicație).
- Interesul este important pentru dezvoltarea noastră intelectuală. El ne încurajează să învățăm lucruri noi și să înțelegem lucruri complexe.
Psihologie: Emoțiile sunt prietenii sau dușmanii noștri?
Chingis Izmailov: Ele ne ajută să trăim și să continuăm generația noastră: dragostea ne împinge către un partener; furia protejează de dușmani; teama avertizează asupra pericolului; bucuria atrage alți oameni spre noi ... Emoțiile de bază sunt aceleași pentru toată lumea, sunt "scrise" în gene în măsura în care supraviețuirea noastră ne oferă. Acest lucru a fost confirmat de Charles Darwin, iar acest lucru este confirmat de știința modernă.
Emoțiile, sentimentele, afecțiunile - cum să determinăm ce avem de-a face?
Principalul criteriu este durata. Afectează - o reacție imediată și pe termen scurt la un eveniment. Când ne ocupă de noi, ne pierdem liniștea, nu ne putem controla acțiunile. Uneori aceasta este manifestarea de furie, furie, groază. Emoția (excitare emoțională) este o experiență emoțională temporară a unui anumit eveniment sau situație. Considerăm că cele șapte emoții sunt de bază - combinația lor și determină toate experiențele noastre: anxietatea, de exemplu, poate consta în frica de bază, în furie și în interes. Sentimentele reflectă de asemenea o atitudine emoțională lungă și constantă față de o altă persoană, hobby sau afacere, în care suntem implicați.
De ce este atât de greu să înțelegi starea emoțională?
KA De îndată ce ne oprim emoțiile, intuiția noastră începe să funcționeze mai rău, ne confundăm cu evaluarea altor persoane și a nevoilor noastre.
Unii dintre noi sunt prea emoționali, alții sunt rezervați. Există un teren intermediar?
De ce sunt mai mulți dintre noi și alții mai puțin veseli?
Partea I. Noi suntem născuți cu același „set“ de emoții pe care le simt la fel excitare fiziologică, am redus aceleasi muschii faciali atunci cand ne simtim bucurie, frica, surpriza sau tristețe. Dar crestem în diferite familii și în culturi diferite, în plus, părinții noștri schimbă în mod inconștient modul de comunicare cu copilul, în funcție de genul său. Băieții sunt la fel de emoționali ca și fetele, dar li se ordonă să fie rezervate și invulnerabile. Prin urmare, devenind adulți, își ascund emoțiile și sunt înclinați să se retragă în ei înșiși. Femeile, dimpotrivă, îndrăznesc să vorbească despre ceea ce simt, să arate diferite emoții, inclusiv anxietate sau tristețe. Iar dacă unii oameni sunt în special predispuse la emoții negative, acest lucru se poate datora faptului că mediul lor timpurie mai bine primit de suspiciune și neîncredere, mai degrabă decât bucurie și plăcere.
Emoțiile pot fi periculoase pentru sănătate?
KA Este cunoscut faptul că emoțiile pozitive au un efect benefic - prelungit sau temporar - asupra sistemului imunitar. Dar este periculos să ascundeți emoțiile negative? Atunci când medicina psihosomatica a face primii pași, s-a emis ipoteza că fiecare tip de emoții reprimate corespund unui anumit tip de tulburare (teama de separare - astm, furie suprimată - dureri abdominale, etc.). Studiile nu au confirmat această ipoteză. Deși a existat o relație între o mânie descurajatoare sau prea frecventă și boli cardiovasculare. Cred că nu emoțiile în sine, însă atitudinea generală față de lume și ostilitatea față de alte persoane pot provoca boli la oameni iritabili!
Există emoții pe care le subestimăm?
CI Toate emoțiile sunt importante și utile - chiar și cele pe care le numim negative. Ele sunt la fel de necesare pentru noi ca și cele pozitive, deși ne fac să suferim. Emoțiile - chiar și cum ar fi tristețea, dezgustul sau mânia - oferă informații utile care facilitează înțelegerea între oameni, ne protejează de pericol, așa că nu le ignorați. Dimpotrivă, este logic să le accepți așa cum sunt și să înveți cum să le gestionați.