De obicei, acesta este modul în care numeroși experți într-un stil de viață sănătos spun: "Începeți să mâncați bine, să vă implicați în yoga, exerciții fizice etc.".
În cluburile de fitness din Moscova, din nou, clasele de yoga sunt aproape întotdeauna prezente. Să nu mai vorbim de nenumărate secțiuni / cercuri. Acesta este un mod foarte popular de vindecare, în special în rândul femeilor. În rândul cunoștințelor mele de sex feminin, cea mai mare parte a yoga era angajată sau angajată. Da, eu însumi, o dată pe lună sau două, mi-a luat un mare interes în acest lucru, cu mult timp în urmă, în tinerețe. A făcut fără consecințe, negativă sau pozitivă. Dar, de-a lungul timpului, am format o opinie brusc negativă despre această "cultură fizică" (aici și în cele ce urmează vorbim în mod specific despre aspectul "gimnastic" al yoga clasică).
În primul rând, am aflat că yoghinii nu strălucesc cu sănătatea și longevitatea (așa cum nu erau invers). În al doilea rând, medicina oficială nu a adoptat această metodă de recuperare, aparent pentru că nu a existat un consens cu privire la niciun efect pozitiv semnificativ.
Desigur, oamenii au venit peste mine (de obicei femei) cu povestiri despre vindecări miraculoase. Dar a fost totul din serie - "ne-am dus la bunica, ea a umflat și totul sa dizolvat". Yoga în povestile lor poate fi înlocuită cu succes prin purtarea unei brățări magnetice, consumând apă încărcată și bredyatinu cum ar fi magice.
Cum Yoga vă poate distruge corpul
De: William J. Broad
Aici, la această clasă de master, jurnalistul a reușit să vorbească cu Black și să audă de la el o mulțime de informații descurajante.
Primul lucru pe care cel mai puțin de așteptat să îl audă de la o persoană care și-a dedicat întreaga viață yoghiei este atunci când a spus că a ajuns la convingerea că marea majoritate a practicanților ar trebui să înceteze să o facă. Complet. E prea periculos pentru sănătatea lor.
Negrul a spus că nu numai începătorii, dar și instructorii renumiți fac adesea rău grav, iar în loc de yoga au nevoie de terapie de exerciții sau chiar de tratament. Yoga este potrivit numai pentru persoanele cu sport excelent, nu este pentru toată lumea.
Potrivit lui Black, diverși factori pot crește riscul pentru persoana obișnuită. În primul rând, aceasta este faptul că tehnica a fost dezvoltată de practici indiene pentru care să stea, de exemplu, cu picioarele încrucișate, este un obicei zilnic. Și asanasurile de yoga au devenit doar dezvoltarea celor cunoscute pentru indieni. Lucrătorii de birou moderni, după ce stau toată ziua în fotoliu, vin la sala de câteva ori pe săptămână și încearcă să se răsucească într-o poziție pentru care nu au nici flexibilitate, nici sănătate.
Atunci când acestea ar fi-instructori vin la Blake cu leziuni grave, el a spus ei doar - „Arunca yoga!“ Ei privesc pe el ca un nebun, dar negru este sigur că aceasta este singura lor cale de a recupera.
De asemenea, el a văzut șoldurile complet ucise. Unul dintre cei mai renumiți profesori de yoga american pur și simplu a pierdut mobilitatea în articulațiile șoldului, a trebuit să facă o operație pentru a implanta proteze. În același timp, ea a continuat să învețe!
Și mulți instructori au atât de multe probleme cu spatele lor încât sunt forțați să învețe lecțiile mincinoase!
Printre adepții yogiei, de la guru până la ajutoarele lor, opinia puterii ei miraculoase de vindecare este larg răspândită.
Ei spun că yoga calmează, vindecă, ridică energia și consolidează. Într-adevăr, aceste exerciții pot reduce presiunea, pot dezvolta antidepresive naturale sau chiar pot îmbunătăți viața sexuală.
Dar comunitatea de yoga a fost de mult timp tăcută despre ce fel de durere copleșitoare poate provoca.
Dar un număr din ce în ce mai mare de dovezi medicale susține punctul de vedere al lui Glenn Black că, pentru mulți, folosirea pozițiilor comune practicate duce la un risc iminent de sănătate.
Într-un caz, un student de colegiu, pentru a practica yoga mai mult de un an, după practica intensivă Vajrasana (așezat în poala lui) am constatat că piciorul aud prost, el a avut probleme de mers pe jos, urcatul scarilor și să fie difuzate.
Medicii au dezvăluit o problemă cu o ramură a nervului sciatic, trecând sub genunchi. Așezați pe genunchi, a agravat alimentarea cu sânge a acestui nerv care a provocat disfuncția. De îndată ce studentul a refuzat această poziție, sa recuperat rapid.
Clinicienii au observat deja un număr suficient de mare de astfel de cazuri, chiar și pentru a introduce un termen special: picătură de picior yoga (picătură de yoga)
Russell avertizează că astfel de poziții extreme ale capului și gâtului pot răni arterele vertebrale, ducând la cheaguri de sânge sau cheaguri, urmate de leziuni ale creierului. La urma urmei, aceste artere se conectează la bazilar, alimentând cele mai importante părți ale creierului, responsabile de coordonare, respirație, mișcarea ochilor și alte funcții vitale.
Se știe că o scădere a fluxului sanguin prin artera bazală duce la accidente vasculare cerebrale, care sunt rareori însoțite de tulburări de vorbire sau care duc la pierderea conștiinței, dar dăunează mecanismelor de bază până la rezultatul mortal.
La majoritatea pacienților cu acest tip de accident vascular cerebral, principalele funcții sunt restaurate, dar uneori durerile de cap, amețelile și problemele de coordonare pot dura ani de zile.
O femeie sănătoasă de 28 de ani a primit un accident vascular cerebral când a interpretat asana "roată", făcând yoga. Când am luat această poză, într-un anumit moment, ea se balansase pe capul ei, aruncată înapoi, și simți brusc o durere de cap severă. Nu mai putea să se ridice independent, la fel ca mersul pe jos.
Femeia a fost luată la spital - partea dreaptă a corpului a pierdut sensibilitatea, brațul stâng și piciorul, de asemenea, nu au ascultat bine. Ochii lui au fost tunsi în stânga.
Medicii au descoperit ca artera vertebrală stângă redus în mod semnificativ între primele două vertebre, iar arterele de alimentare a creierului schimbat în mod semnificativ. Operația de diagnosticare a arătat că a avut necroză în zonele corticale din emisfera stângă și în hemoragiile secundare. După 2 ani de tratament, ea a fost în măsură să înceapă mersul pe jos, cu dificultate, dar mâna stângă și ochiul nu sunt încă slushalis.Nagler ajuns la concluzia că, deși astfel de cazuri sunt rare, dar ar trebui să servească drept un avertisment cu privire la pericolele de sarcini excesive pe gât, în special pentru persoanele de vârstă medie.
Și acest caz cu pacientul Naglera nu este unic. Câțiva ani mai târziu, un tânăr de 25 de ani a fost dus la un spital din Chicago, plângându-se de dificultate la înghițire, deficiență a vederii și jumătate joasă a corpului.
Pacientul a avut o sănătate excelentă și o experiență de un an și jumătate de practicare a yoga în fiecare zi. De obicei, el a împletit primul corp întreg dintr-o parte în alta pentru eșec, inclusiv capul, apoi sta pe umerii lor, de a lua o poziție clară cu privire la instrucțiunile Iyengar și ținându-l timp de 5 minute. Din rafturile frecvente pe gât, chiar și porumbeii s-au format din contactul cu pardoseala tare.
Diagnosticul a relevat blocarea arterei vertebrale stânga între a doua și a treia vertebre, aproape la o încetare completă a terapie intensivă krovotoka.Cherez două luni, pacientul a fost capabil sa mearga cu un baston, dar mișcările precise ale mâna stângă și nu a revenit. Echipa de medici responsabili a ajuns la concluzia că starea acestui tânăr este un exemplu al unui nou tip de amenințare.
Cazurile de mai sus pot părea extrem de rare, însă studiile Comisiei pentru siguranța consumatorilor au arătat că numărul de apeluri adresate centrelor de urgență legate de yoga a crescut rapid în ultimii ani.
Unul dintre cei mai notabili reformatori auditivi este Roger Cole, profesor Iyengar Yoga cu diplomă de psiholog (Stanford).
Cole a scris o mulțime în "Jurnalul Yoga" și discută despre problemele de securitate la Colegiul American de Medicină Sportivă. Într-una dintre coloane, el a discutat despre practica reducerii gâtului în "raft pe umeri" prin așezarea prosoapelor îndoite sub umeri. Acest lucru este inventat pentru a reduce unghiul dintre cap și corp de la 90 de grade la 110. Cole avertizează asupra pericolelor utilizării unui rack nemodificat sub formă de leziuni ale mușchilor, ligamentelor și discurilor.
"Din păcate", concluzionează McCall, "efectele negative ale unui headstand pot fi extrem de imprevizibile"
Cauza bolii, a spus Black, a fost de patru decenii de zgârieturi în spate și spatele în spate. El a dezvoltat stenoză, o leziune severă a coloanei vertebrale, în care canalul central al coloanei vertebrale se îngustează cronic, nervii sunt storcați și apar dureri sălbatice. Negrul a spus că a simțit ceva mai mult de 20 de ani în urmă când a ieșit din "plug" și "sta pe umeri" prezintă, dar acum doi ani durerile au devenit pur și simplu insuportabile. Chirurgul a spus că fără o operație nu va putea să meargă. Operația a durat 5 ore, în care mai multe vertebre lombare trebuiau atașate. Negrul se va recupera în cele din urmă, dar nu va putea niciodată să aplece această parte a coloanei vertebrale.
Cu aceste gânduri, Black a vorbit la o conferință din cadrul Instituției Omega, cu sentimente profunde din ultima operație. Dar avertismentele lui par să fi trecut. "Am fost mai hotărât decât de obicei, ideea mea era că" Asana nu este un panaceu și nu un leac. De fapt, dacă o faceți prea agresiv, veți avea o problemă în cele din urmă. "Mulți nu-i plăcea să audă."
Destul de prost să se angajeze în mod serios în cadrul procedurii de „recuperare“ aspirat din deget murdar niște Papuans ignoranti care nu au nici o idee despre fiziologie / anatomia corpului. Noi trebuie să fim un pic la aceleași papuasii sălbatice să creadă că intrând în poziții stupide, nenaturale vei deveni mai sănătos. În cel mai bun caz, acest timp va fi pur și simplu irosit și, în cel mai rău caz, cele mai grave consecințe posibile, până la dizabilități, sunt posibile. Desigur, o normală de fitness / exercițiu transporta, de asemenea, anumite riscuri de sănătate, dar utilizarea lor chiar dovedit, și chiar evident pentru corp, atunci este clar ceea ce riști. În cazul yoghiei, totul este foarte instabil și controversat, pentru al face ușor. Dacă nu numiți yoga unele elemente de o întindere îngustă, ceea ce, desigur, este util.
Și da, știu că nu este yoghinul, dar yoghinul.