Absența aproape completă a soarelui, o zi scurtă, ceață, ploaie în acest moment al anului ne afectează negativ. Cum să vă protejați de asta? Toamna târzie este cel mai bun moment pentru o dispoziție proastă, chiar și pentru depresie.
Există două teorii care explică originea depresiei sezoniere în felul lor. În primul rând, teoria zilei: cu cât mai multă lumină, cu atât mai bine reacționăm la tot. La urma urmei, lumina este mișcare și activitate, iar întunericul este somnul și odihna. A doua teorie susține că în toamnă există o scădere a energiei psihice, adică este un proces fiziologic normal. Conform ultimelor cercetări ale oamenilor de știință, femeile reacționează mai mult la schimbările de toamnă, deoarece sunt mai vulnerabile din punct de vedere emoțional. Oamenii mai în vârstă decât aproape nu simt asemenea ritmuri biologice. Interesant, oamenii care trăiesc în sat sunt rar afectați de schimbări naturale. Cel mai probabil, este predeterminat de calea vieții lor.
Mască depresivă
Mai ales periculoasă este așa-numita depresie mascată. Adică, problemele pur psihologice se pot manifesta într-un mod special - diferite boli în sfera somatică.
În astfel de cazuri, oamenii sunt tratați de ani de zile, de exemplu, durere cardiacă sau scurtarea respirației, fără nici un rezultat, și dacă au apelat imediat la psihoterapeut, chiar antidepresiv usor, desemnat de acesta, ar putea elimina problema. În consecință, vizitele la un medic obișnuit nu sunt adesea suficiente.
Ce să nu fac să cad în depresie?
Mai întâi de toate, este mai bine să folosiți o zi ușoară (de exemplu, treziti devreme, mergeți la plimbări înainte de zori, și nu seara și așa mai departe). În plus, încercați să fiți printre persoanele plăcute, în camere bine luminate, saturate în culori calde. Învață să asculte impulsurile sufletului său - du-te la un concert, la teatru, să mănânce cel puțin o bucată de ciocolată, sau răsfățați-vă cu un fel de mâncare preferat în cele din urmă. Un bun efect pozitiv oferă încărcare tonică, exerciții de respirație, frecare și turnare. Cu toate acestea, nimic nu se compară în eficacitatea sa la starea de iubire: că nu s-ar înceteaza în picioare sau a căzut din cer, un om în dragoste, la rândul său, vede totul în roz.
Ca blog? Înscrie-te pentru actualizări pe
RSSEmailTwitter! Trimiteți articolul cu prietenii dvs.
Pentru mine, cea mai bună apărare împotriva depresiei sezoniere este un început nou, pe care îl planific special pentru începutul toamnei. Cea de-a doua ocupație plăcută în toamnă este pregătirea pentru odihna de iarnă: căutarea și cumpărarea de echipamente de schi, alegerea locației călătoriei viitoare etc.
Și întotdeauna m-am întins la lucru în toamnă, așa că nu mai e timp să deprimi.
"Absența aproape completă a soarelui, o zi scurtă, ceață, ploaie în acest moment al anului ne afectează negativ. Cum să vă protejați de asta? "
Singur, am observat că această frază este repetată de două ori? 🙂
Da, am observat, de asemenea, 🙂
Kostya vă mulțumesc că ați văzut. Ieri a pus aproape la miezul nopții, a privit cu un ochi. 😉
Peiti "NEGRUSTIN" - și va fi, foarte distractiv 🙂 (Recomandări ale farmacistului din Rusia)
Aș recomanda Afobazol, Negrustin este un medicament de marketing, mai ales inutil
oamenii de stiinta sustin ca creierul nostru este aranjat foarte interesant si pe el pe toba - simt acum bucurie sau imi amintesc sau - vad din exterior. Aceasta înseamnă că începe să funcționeze ca și cum s-ar întâmpla de fapt. Poate, televiziunea noastră nu este plină de programe cu umor și filme de groază?
Adesea noi, noi înșine sau cei dragi noștri creează propria noastră dispoziție. Împreună puteți să înfrângeți splina și să vă bucurați de viață! 😀
Acesta este exact principalul lucru, un spate bun. 😉
Ciocolata mă ajută și comunică cu prietenii. Comunicarea plăcută este întotdeauna capabilă să disperseze orice stare stresantă. 🙂
Și tu despre depresie 🙂
Ascult muzica pozitivă și mă mut de la eșec
Mi-am dat sarcina asta toamna - fara depresie, sunt fericita in fiecare zi. În timp ce se pare.
Dragostea este un minunat vindecător. Acum, dacă am putea dezvolta toate aceste armonii, feronii și alți compuși chimici fără iubire, cât de mare ar fi aceasta! 😉
Nou pe blog