Dar în timp, frica trece, și mai mult interes și depășește încă înveseli această aventură. Deși deja după câteva vizite pe care nu mai poate fi detașată de pe rola de mână, dar atâta timp cât ești - luat prin surprindere și bumbling novice, care necesită o mai mare atenție instructor, și de fiecare acum și apoi cu toată puterea lui cade la patinoar.
Cum să evitați greșelile și rănile? Cum se face astfel încât procesul de învățare a înțelepciunii patinajului să nu dureze prea mult timp în programul dvs. și în același timp să fie supus unui control strict? Urmați sfaturile de mai jos.
Merită să cumpărați patinele proprii
Să-ți cumperi patinele proprii în stagiul de antrenament nu este de dorit. Și dintr-o dată veți abandona angajamentul dat și veți înțelege pur și simplu că spuneți "nu este a mea".
Nu dispăreați același lucru, prafuind undeva într-o dulap închis așteptând generații noi ale moștenitorilor tăi curioși?
Deci, cel mai bine este de a lua patine de închiriere, iar în cazul în care dimensiunea nu le permite o potrivire foarte strans piciorul, ai nevoie de ajutor în acest sens de pansament pe piciorul unui alt ciorap.
Este posibil ca patinele dvs. să nu fie lipite perfect. La urma urmei, înainte de asta, au fost folosite de câțiva chiriași de mai multe ori.
De aceea ar trebui să vă îngrijiți cu atenție patinele și să sperați că în timpul schiului nu vor pierde puterea construcției lor.
La urma urmei, impresiile dvs. suplimentare privind procesul de învățare depind direct de acesta.
Primii pași pe gheață
În primul pas pe gheață, trebuie să adere mereu la margine.
Acest lucru este necesar datorită faptului că puteți să vă întoarceți cu ușurință, stând într-o poziție verticală.
Corpul uman este aranjat astfel încât să se poată deplasa pe gheață numai cu o înclinație ușoară înainte și cu genunchii îndoiți la genunchi.
Aceasta este poziția pe care trebuie să o luați, dacă tot îndrăznești să te miști independent pe gheață.
În continuare, este important să se distribuie greutatea corporală uniform și nu se apleca într-o parte prea, pentru că vă puteți bucura de farmecul primele încercări de a patina și să verifice calitatea de gheață care acoperă nasul.
Dacă aveți patine cu dinți în față, este important să nu le folosiți la patinaj la început.
Este necesar să împingeți interiorul piciorului de jogging, în timp ce celălalt picior trebuie să fie ținut ușor în față.
În același timp, trebuie să ne amintim principalul lucru - pentru a menține corpul în aceeași poziție înclinată și să controleze distribuția greutății corporale uniform pe corp.
În timpul mișcării, recomandarea este să țineți degetele de la ambele picioare întoarse în direcții diferite, la un unghi unul față de celălalt.
În timpul împingerii cu piciorul stâng, centrul de greutate se deplasează spre dreapta și invers.
Prin reglarea încărcăturii pe picioare și distribuirea uniformă a acestora, puteți obține rezultate foarte bune în formarea dvs. și să deveniți un adevărat profesionist foarte repede.
Nu uitați să vă îndoiți picioarele în genunchi și succesul nu vă va face să așteptați mult timp.
Fapte despre patinaj
Trebuie să știți câteva fapte teoretice despre patinaj, care vă vor ajuta să înțelegeți mai bine sensul acestei proceduri și să reduceți manevrele și elementele complexe.
Trebuie să vă reamintim că atunci când faceți patinaj, trebuie să utilizați aproape toate grupurile de mușchi de picioare și mușchii presei, pe lângă mușchii din spate.
Nu e de mirare că toți acești mușchi trebuie să fie instruiți și cel puțin bine încălșiți înainte de a ieși pe gheață.
Aceasta este cheia succesului afacerii dvs. și a bunei stăpâniri a tuturor elementelor tehnicii de schi.
Pentru a antrena mușchii, puteți folosi ciclismul sau coarda de sărituri - de asemenea, un proces foarte interesant și distractiv.
Poziția principală atunci când învățați să vă deplasați de-a lungul unei linii drepte constă în a întoarce piciorul de jogging la un unghi de 45 de grade față de direcția de mișcare.
Acest lucru vă permite să creșteți stabilitatea corpului și să luați simultan o poziție confortabilă pentru pornire.
Pornind de la gheață cu acest picior, transferăm treptat greutatea corpului pe piciorul care alunecă înainte. Apoi trageți în centrul piciorului de mișcare de mișcare și schimbați uniform locurile.
Inițial, ritmul de mișcare este scăzut, dar după câteva tururi va fi posibil să încercați să-l măriți.
La prima mișcare pe gheață acoperă euforie, dar trece repede, dacă vă veți pierde controlul asupra corpului tau și să se înalțe în norii de emoțiile tot mai mari.
Cum să frâneze pe gheață
Deci, următorul element din antrenament ar trebui să fie o mantră pentru studierea inhibiției.
Amintiți-vă, cea mai calitativă frână se obține cu respectarea clară a tuturor aspectelor.
Picior trebuie rotit la un unghi drept în raport cu direcția de alunecare, și în care trunchiul pentru a înclina spre partea opusă a piciorului de oprire.
Primele încercări de frânare sunt mai bine aplicate la viteză mică, astfel încât să nu se aplece în față și să nu încerce forța de gheață cu toată greutatea corpului.
Dacă scopul tău este să înveți înțelepciunea de patinaj, atunci în prima lecție poți încerca să faci așa-numitul "jogging".
Esența lor este de a crea iluzia de a merge pe gheață alunecoasă.
Cu piciorul care este mai aproape de partea interioară a patinoarului, trebuie să facă mișcare de glisare în timp ce celălalt picior face o cazma și Jog pentru noi „pași“.
Cu toate acestea, acest exercițiu ar trebui judecat numai sub supravegherea instructorului.
Rezultatele primei lecții pot fi destul de satisfăcute, chiar dacă ați condus mai multe ture la rând fără a cădea în același timp.
Pentru claritate, mai multe lecții de la faimosul Alexei Tikhonov și Maria Petrova:
Amintiți-vă, viteza de realizare nu este principalul lucru, principalul lucru este rezultatul obținut în cele din urmă!