PIERDEREA, NU REFUZÂND DIN SWEET, REAL!
Multumesc!
Îi mulțumesc părinților mei Alexander și Alla pentru că m-au educat cu o persoană cu principii vrednice și aspirații înalte. Mulțumesc!
Îi mulțumesc celor mai frumoase și mai iubite fete, soției mele Elena și fiicei mele Marianna. Soțul îți mulțumește că ai luat jocul pentru bebeluși în acele momente când lucram la această carte. Îi mulțumesc pentru că mi-am umplut în fiecare zi fericirea pe care nu am mai experimentat-o niciodată. Mulțumesc!
Îi mulțumesc celor mai buni prieteni, Dmitri, Dmitri și Yaroslav, pentru faptul că au fost exemple pentru mine de mulți ani de urmat. Mulțumesc!
Mulțumesc tuturor celor dragi și celor care nu au fost menționați pe nume, atât de mulți dintre voi și de mine suntem foarte recunoscători pentru voi toți. Fiecare dintre voi a jucat un rol în a mă deveni o persoană. Mulțumesc!
Îi mulțumesc editorului meu Dmitry Strelbitsky pentru că a crezut în mine. Mulțumesc!
Îi mulțumesc Domnului Dumnezeu pentru că mi-a permis să fac lucrurile mele preferate și să-i ajut pe milioane de oameni. Mulțumesc!
Alexandru Chuyko este doctorat.
Această carte este pentru dvs.:
- dacă ați folosit serviciile unui nutriționist, dar abordarea sa părea prea conservatoare, prea multe restricții;
- dacă niciuna dintre dietele pe care le-ați folosit nu a produs un rezultat durabil;
- dacă doriți să pierdeți în greutate, dar nu doriți să renunțați la dulce;
- dacă sunteți gata să lucrați serios asupra rezultatului, dar aveți nevoie de garanții;
- de fiecare dată când treci o oglindă, te gândești la cât de bun ar fi să pierzi în greutate;
- dacă ați căutat mult timp o dietă adecvată cu restricții minime, dar nu găsiți una;
- dacă căutați nu doar o dietă, ci un produs complex;
- dacă preferați să vă desfășurați activități în interiorul pereților casei;
- dacă credeți că lucrul cu conștiința este la fel de important ca și dieta;
- dacă doriți să pierdeți o greutate o dată pentru totdeauna și să nu vă mai reaprindeți niciodată;
- dacă te-ai săturat să purtați haine care nu se potrivesc cu lumea voastră interioară;
- dacă doriți să pierdeți în greutate, dar aveți nevoie de un plan clar, nu de o recomandare generală!
Dacă sunteți de acord cu una sau chiar cu cele două afirmații de mai sus, vă felicit, foarte curând, viața voastră se va schimba spre bine, deoarece această carte corespunde celor 12 cerințe cele mai comune ale "dulcelui dulce" modern.
INTRAREA
A trecut foarte puțin timp de la publicarea cărții mele "Cum să piardă în greutate în 7 zile.
Dieta rapidă ", deoarece o mulțime de scrisori au început să rupă literalmente căsuța poștală a paginii mele Vkontakte. Primesc multe mulțumiri și întrebări de diferite feluri, mai ales solicitări pentru examinarea unui subiect în următoarea carte. Nu a fost ușor să mă opresc la un singur lucru, dar, totuși, am făcut o alegere. Problema pe care o vom învăța să o rezolvăm cu ajutorul acestei cărți este "Cum să piardă dinții dulci". Destul de ciudat, dar încă de la începutul carierei mele, oamenii au fost sincer surprinși când au primit întrebarea: "Cum să piardă în greutate?", Răspunsul meu foarte natural: "Lăsați-o pe dulce!". Refuzi dulceața? Și în orice alt mod?
Odată, am iubit doar dulciurile, pur și simplu nu am putut trăi fără ele. În ziua în care am mâncat 1 kg de biscuiți, dulciuri, marshmallows și l-am spălat cu un compot "dulce". Acest mod de viață mi-a adus 114 kg. Aceasta a fost prima mea experiență de luptă profesională împotriva excesului de greutate. Am făcut față cu problema și-a pierdut 20 kg timp de 8 săptămâni, și că a fost motivul pentru crearea unei cărți cu același nume, care a devenit acum un bestseller, tradus în mai multe limbi, și pentru că eu vă mulțumesc, oamenii care au încredere în mine! Mulțumesc! În momentul de față nu mănânc dulciuri, dar nu am ajuns la asta într-o singură zi. Dar eu sunt, suntem cu totii diferiti. Dacă nu puteți trăi fără dulce, atunci nu trebuie să renunțați. Totul este mult mai ușor decât crezi. Și chiar și mai mult, puteți mânca dulciuri și încă nu vă îmbunătățiți, și chiar pierdeți în greutate! Cum exact? Este foarte simplu, nutriționiștii ascund de la tine informații foarte importante, se ocupă de aceasta pentru clienții speciali care sunt capabili să plătească mulți bani pentru luxul acestui tip de "mâncați dulce și pierdeți din greutate". După ce ați citit această carte, veți afla la ce oră și în ce porțiuni puteți mânca absolut cu impunitate dulciurile DAILY! Da, da! Veți învăța cum să faceți acest lucru prin citirea acestei cărți de la copertă până la acoperire. Din fericire, nu am obiceiul de a crea "mii de Talmudas" la marginea plină cu termeni medicali. Am creat această carte pentru persoanele care doresc să obțină rezultate și cât de repede posibil! Vrei, nu? Dacă da, această carte este pentru tine!
Dar această carte este de departe de 70 de pagini! Da, aveți dreptate, dar, de fapt, există chiar mai puțin de șaptezeci de pagini pe care trebuie să le citiți în viitorul apropiat. Și după aceea veți începe programul pentru dinte dulce. Ce este asta? Aceasta este o descriere detaliată a meniului din fiecare zi. 28 de zile sunt descrise la cel mai mic detaliu! Acum nu este nevoie să faceți meniul în sine pentru o zi sau o săptămână, uita-te la plan, și doar urmați-l, nimic mai mult!
Înainte de a începe să scriu această carte, am cunoscut un endocrinolog familiar. După cum știți, cota de leu a clienților endocrinologi sunt oameni care suferă de diabet zaharat. Ea a fost de acord că crearea unei cărți care să servească oamenii ca un fir conducător din partea statului "cinci minute până la cel de-al doilea grup de diabet" la "un corp sănătos și o psihică sănătoasă" este o idee bună. Psihă sănătoasă? Da, da, nu ați interpretat greșit. Problema dintelui dulce depaseste dincolo de dietetica, dar numai dieteologia o poate rezolva. Această carte vă va învăța să găsiți un compromis rezonabil!
Răspunsul lui Roman: "M-am întors spre Alexandru pentru sfat cu o recunoaștere sinceră că nu voi renunța la lucruri dulci pentru nimic din lume! Am fost surprins, Alexander a acceptat să mă ajute! Acum, prietenii mei se îneacă în ipoteze atunci când mănânc un tort cu ei, iar cântarele în fiecare săptămână arată minus 1 kg! Cred că asta e tot ce se spune.
Recunosc imediat că cartea conține nu numai o dietă, ci și recomandări privind activitatea motrică. Nu vă faceți griji! Nu trebuie să fugi timp de 2 ore pe zi sau să folosiți serviciile unui antrenor de fitness. Personal, consider activitatea motoare ca o modalitate de a accelera metabolismul, ceea ce este ceea ce aveți nevoie dacă doriți să vă mâncați dulciurile preferate cu o impunitate absolută. Îți voi spune un secret că toți clienții mei știu și, fiind învățați pentru prima dată, oamenii sunt încurcați. Există un anecdot bun:
Un tânăr doctor vine la tatăl său și spune cu entuziasm:
- Părinte! Am vindecat o persoană pe care nu o puteai vindeca timp de 10 ani, era atât de ușor, într-adevăr, sunt doctor bun?
"Nu, fiule, ești prost!" A răspuns tatălui într-o voce tristă.
- Dar de ce? A spus fiul.
- Da, pentru că peste 10 ani de tratament al acestei persoane am construit o casă, am cumpărat două mașini și am plătit pentru instituția dvs., ce ar trebui să facem acum?
Din nefericire, aceasta este o realitate severă, desigur, nu spun că toți specialiștii din toate domeniile încearcă să păstreze nefericita persoană intimidată cât mai mult posibil. Dar acest lucru se întâmplă mult mai des decât ne gândim. De ce pot să cred? Da, pentru că sunt deschis tuturor, eram în pantofi și de aceea pur și simplu nu am suficientă conștiință să mă joc cu clienții și cititorii la pisicile de șoarece. Scopul meu este sănătatea ta și punctul! Vreau să adapteze un stil de viață sănătos pentru tot ceea ce este disponibil nu numai băieți tineri și sănătoși de vârstă militară, dar, de asemenea, pentru cei care nu vor să se stabilească orice înregistrări, dar vrea să trăiască o viață fericită, sănătoasă și să fie mândru de reflecție în oglindă. Exercițiile pe care le veți afla în această carte sunt atât de simple încât le puteți efectua fără a părăsi ecranul televizorului. Majoritatea oamenilor doresc cu adevărat să înceapă să meargă la sala de gimnastică sau să alerge în dimineața, dar sunt fie jenate, fie jenate, deoarece cred că numai modelele de fitness merg la săli de sport. De fapt, acest lucru nu este adevărat, gimnaziile sunt vizitate de aceiași oameni obișnuiți ca noi. Dar vom vorbi despre asta mai târziu.
Poate că valoarea specială a cărții mele nu se află într-o dietă sau activitate motrică, ci în susținerea psihologică! Vă voi prezenta tehnologia auto-sugestiei și cu 4 dintre meditațiile mele preferate. Vom lucra și pe încrederea în sine și, cel mai important, la credința în rezultat. Practica mea arată că motivul frecvent pentru "predarea prematură a pozițiilor" este tocmai neîncrederea într-un rezultat pozitiv. Acum, pe acest scor nu vă puteți îngrijora, vă voi dovedi că pentru o persoană nu este nimic imposibil, veți depăși cu ușurință toate obstacolele și veți ieși câștigătorul! Eu cred în tine!
Marina își amintește: "Nu pot să trăiesc fără dulciuri de ciocolată, cea mai frumoasă muzică din lume este rujul unei bomboane bomboane. Înțeleg că este probabil un diagnostic, dar nu vreau să schimb nimic. Am fost sfătuit să-l contactez pe soțul meu, deși el ma sfătuit, ma târât la braț. Nu am vrut să pierd în greutate! Dar, în timpul conversației de 5 minute cu Alexandru în capul meu, ideea sa strecurat - de ce nu încercați? Pentru prima dată în mai mult de 15 ani am fost pe scări, și ar fi mai bine să nu fac asta. După aceea, am plâns fără să mă opresc toată ziua și toată noaptea. 98 kg au sunat ca un verdict. Am reușit să adun puterea în doar câteva săptămâni și apoi numai după ce am citit cartea lui Alexander "Cum să piardă în greutate cu 20 kg în 8 săptămâni". După ce am citit această carte, i-am avut încredere în el, probabil pentru că el însuși sa luptat cu problema cu care trebuie să lupt. Am fost gata pentru orice, dar Alexandru, după ce a vorbit cu mine, probabil a înțeles cum iubesc lucrurile dulci. Și am primit o propunere de a pierde în greutate nu în conformitate cu programul general, dar special - pentru "dinte dulce". Vestea că pot mânca dulce și am pierdut în greutate, am fost încurajat și am început să lucrăm. În prima săptămână, am căzut la fel de mult ca de patru ori, dar, cu toate acestea, ea a pierdut 300 de grame Când spun căzut, vreau să spun, am mâncat în loc de 100 de grame de prăjitură cu ciocolată, mai mult de 400 g, dar Alexander pozitiv, nu să ocupe, și el a crezut crede în mine mai mult decât mine, și mă ajută foarte mult. A doua săptămână am petrecut mai disciplinat și, prin urmare, am pierdut 1,2 kg. Desigur, dacă considerați că trebuie să pierd 40 kg, este foarte puțin, dar este doar 2 săptămâni. În acest ritm, până la Anul Nou, mă voi uita la 100%, nu la kilogram. "
Dacă îți plac lucrurile dulci, nu ești condamnat, sunt sigur că ai văzut și poate chiar știi oameni care mănâncă dulciuri în fața tuturor, dar nu cresc în dimensiune. Dacă înainte să vi se spună că nu este real și ar trebui să uitați de el, atunci spun că acest lucru este mai mult decât real, iar această carte vă va învăța această așa-zisa artă.
CAPITOLUL 1. Spune-mi cine sunt prietenii tăi și îți voi spune ce vei realiza
Nu am inceput niciodata o carte cu un capitol similar. Ce înseamnă acest capitol? Prieteni și asociați apropiați sau nu? Pentru unii dintre voi sunt norocos, iar atunci când spui tuturor prietenilor și cunoștințelor lor cu privire la intenția lor, ei te vor sprijini cu aplauze și nu a aruncat într-o situație stresantă, care sunt frecvente eșecuri Vinovați pierderea în greutate. Dar, de regulă, realitatea majorității nu este atât de neclară. Sper sincer că nu au fost în măsură să vorbească despre decizia lor de a toată lumea. Majoritatea clienților mei sunt fete căsătorite de vârste diferite. Când ei vor „sta“ pe o dieta, de regulă, vorbesc despre asta la soțul ei, dar este total greșit! De ce? Pentru că, în cele mai multe cazuri, oamenii nu sunt înclinați să compasiune, ci un simț al umorului care le-au dezvoltat foarte bine.
Comentariul lui Catherine: "Cartea lui Alexandru a fost găsită accidental pe Vkontakte. Am citit-o și am devenit interesată de acest subiect. Am început imediat să lucrez la formele mele. În timpul primei săptămâni de persistente urmați toate recomandările am pierdut 2 kg 100 g! Și, din nefericire, ia spus soțului ei despre asta. Reacția lui a fost complet inadecvată. El a râs și a spus: "Ce vârstă ai? Da, totul este o înșelătorie! Ai văzut-o pe mama ta și tu ești în ea! ". Ea mi-a facut supărat atât de tare în propriile sale cuvinte, că în seara am uplela pentru ambii obraji peste 1000 de calorii, pentru că acum am devenit știință de carte, pentru a înțelege conținutul caloric al produselor, dar binele acum nu este foarte mult, mi-am pierdut credința în mine. Câteva săptămâni mai târziu, i-am spus acest lucru la mama mea, și ea m-au sprijinit și a spus că ea este de vină că „cel mai“, deoarece nu se poate trăi fără friptură de porc, și dacă nu vreau să fiu ca ea, trebuie să faceți ceva de făcut. Conversația cu mama mea ma inspirat atât de mult încât în aceeași seară am luat cina cu iaurt de fructe. A fost de 5 săptămâni, soțul meu încă nu știe ce sunt pe o dieta, sau mai precis pe o alimentație sănătoasă, așa cum spune Alexander. Am pierdut 9 kg și nu mă voi opri acolo, care nu mi-ar spune ce. "
Acum înțelegi despre ce vorbesc? Crede-mă, acest lucru este departe de singurul caz în care rudele sau prietenii "distrug toate zmeurale". Eu însumi am experimentat-o de mai multe ori. Nu toată lumea mi-a plăcut transformarea mea. Când am cântărit 114 kg și după câteva luni deja 94, nu toată lumea era fericită pentru mine. Oamenii foarte drăguți s-au transformat în iritabil, făcându-mă să mă înghită, pe cheltuiala că acum sunt prea slab. Chiar și acum, când a trecut destul timp, ei nu ratați ocazia de a-mi spune când mă întâlnesc, că sunt foarte subțire. Apropo, acești oameni, de regulă, au ei înșiși mai multă greutate decât am făcut la începutul călătoriei mele.
"Jane și cu mine am devenit prieteni când amândoi ne-am căsătorit. Întotdeauna am împărțit urmele și coborâșurile vieții cotidiene a mamei tinere. A văzut cum, în doar trei ani, o femeie de dimensiuni medii, m-am transformat într-un om care suferea de obezitate morbidă. Nu ma sprijinit când am încercat toate dietele imaginabile și imposibil de conceput și nu am reușit. Și ea a fost acolo când am început să-și piardă în greutate.
În pregătirea pentru a-mi schimba viața, am eliberat casa de produse nocive, am planificat un program de antrenament și am încercat să limitez dimensiunea porțiunilor. În fiecare zi, m-am uitat la fotografia de pe frigider și am fost determinată.
Odată ce Jane a întrebat, uitându-se la această fotografie: "Nu credeți că puteți deveni din nou atât de slab?".
M-am uitat la ea și am spus: "Ei bine, o să încerc așa de sigur". A făcut o față și sa întors la conversația anterioară. Toată ziua m-am gândit la ceea ce a spus și de ce. În cele din urmă, am decis că Jane nu a însemnat așa ceva și a continuat să piardă în greutate ...
Când am fost complimente în prezența ei, Jane stătea în tăcere și nici măcar nu zâmbea. Nu imi amintesc niciodata ca sa alaturat cuiva si a spus ca arata mai bine si devin mai atractiva.
Cu cât am devenit mai subțire și mai potrivită, cu atât mai multe observații critice și furioase i-am dat drumul. Nu înțelegeam ce se întâmplase, am fost prieteni atât de mult timp. De ce nu e fericită pentru mine? Am împărtășit cu ea cel mai intim și nu ma sprijinit. Mi sa părut necinstit.
Istoria Dian este un mare exemplu de o situație în care o persoană aproape de el, din motive cunoscute doar să se comporte ca și cum nu ai mai fost prieteni sau cei dragi. Se pare destul de ciudat atunci când oamenii să își asume responsabilitatea de vârf fraze „înțepător“, în direcția persoanei care întreprinde orice inițiativă și bunătate în comun cu cinic. De fapt, astfel de oameni sunt absolut indiferenți dacă doriți să piardă în greutate, pentru a primi un loc de muncă, du-te la școală, cumpăra o casă sau să adopte un copil. Reacția lor la toate acestea va fi destul de monoton - râs și judecăți negative fără nici un fundament. Când mă duc la sala de sport și de a ridica destul de o mulțime de greutate în exercițiile cele mai utile pentru partea din spate, „deadlift“ (datorită lui și sala de sport, pe care am descris în cartea mea „Cum să scapi de dureri de spate“, am decis problema mea majoră a coloanei vertebrale ) vin la mine oameni nu sunt aspect foarte sănătos și se potrivesc și să spun că nadorvus i“„și, în general, tren am greșit! Imaginați-vă, spun ei că pentru mine, antrenorul cu experienta de mai mult de 7 ani, persoana care este CCM în 4 sporturi. După cum spun ei "nu suntem așa de oameni". Desigur, dar un zambet de replica lor nu am nimic, nu poate provoca, dar un alt lucru atunci când aceste lucruri încep să spună prietenilor, și de a face lucrurile mai rău, părinții! Cuvintele acestor oameni ne fac fericiți și profund nefericiți, în funcție de conținutul lor. Avem încredere în acești oameni și, prin urmare, este foarte dificil pentru noi să nu le ascultăm.
Dian sa confruntat cu emoțiile ei, dar nu trebuie să uităm că nu a fost prima ei încercare de a pierde în greutate, dar probabil cea de-a 100-a! Imaginați-vă cât de greu a fost pentru ea, dar ea a îndurat totul și a câștigat în această situație de viață.
Pagini rezultate: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10