Nu găsiți întotdeauna timpul să vă pregătiți ceva delicios și util la domiciliu, iar mâncarea restaurantului nu este suficientă pentru bani? Ei bine, din acest, precum și din orice situație, rezultatul este găsit! Acum nu va mai fi nevoie sa va ganditi mult timp la ce sa mancati sau sa stati ore pe soba in incercarea de a crea o capodopera culinara. Vom dezvălui câteva trucuri care vă vor economisi timp și chiar bani. Aceste sfaturi s-au bucurat de mult de mii de gospodine din intreaga lume. Micul dejun, masa de prânz sau cina sunt pregătite acum câteva minute!
Cu siguranta folositi adesea puiul in dieta zilnica. Dar, oricum se poate spune, una și aceeași felie devine rapid plictisitoare și enervantă. Există o cale de ieșire! Economisiți timp, nu vă deranjează să pregătiți diferite feluri de mâncare. Încercați să faceți în foaia de copt astfel de partiții de folie - și mai multe feluri de mâncare pentru alegerea dvs. sunt gata în același timp. Aceasta este ideea: trei feluri de mâncare - o foaie de copt!
2. Un ou pentru micul dejun este bun, și o duzină este mai bună!
Ouăle nu sunt doar o sursă excelentă de proteine, vitaminele A și B, acizi grași, dar și un mic dejun de milioane de oameni de pe planetă. Problema este că, de obicei, puteți găti nu mai mult de 5 ouă la un moment dat. Pentru a găti un mic dejun delicios într-o singură respirație, distribuiți ouăle în vase de coacere și puneți-le în cuptor timp de 30 de minute. Ta-da! Veți obține o mulțime de ouă ideale "fierte".
3. Smoothies pentru câteva secunde? Nu este o întrebare!
Nu aveți suficient timp dimineața pentru a amesteca zeci de ingrediente pentru iubitul tău blond? Idee bună: amestecați componentele băuturii dvs. preferate în prealabil, apoi puneți totul în mucegai și puneți-l în congelator. Tot ce aveți nevoie înainte de micul dejun este de a pune în cuptor câteva din aceste "prăjituri" înghețate neobișnuite. O băutură preferată este gata în câteva secunde!
4. Pregătirea de luptă completă!
Prea foame să se joace cu cina la sfârșitul zilei? Curatati, taiati legumele si puneti-le in containere speciale in avans, pentru a economisi timp pretios. De exemplu, o astfel de tăiate felii „fidea“ de dovlecel pot fi stocate timp de 3-5 zile, și morcovi tocate, ceapa si ardei din frigider se poate afla cel puțin o săptămână, dacă le-ați pus anterior în punga de plastic.
5. Urmăriți timpul!
Prăjiturile legumicole sunt un fel de mâncare populară pe masă pentru toată lumea, dar de multe ori se așteaptă timp de 40 de minute să se pregătească poate fi extrem de obositoare. Încercați să coaceți tava în același timp, în funcție de timpul de gătire. De exemplu, sparanghel, ciuperci și roșii cherry fierte foarte repede, în timp ce morcovi, conopidă, ceapă, cartofi și păstârnac nevoie de mult mai mult timp.
6. Nu roade prea mult!
Obosit de întreruperea gustărilor în loc de alimentație adecvată? Acest lucru este adesea foarte dăunătoare - nu au timp pentru a recupera, ambele marcate câteva kilograme în plus din cauza acestei „alimente“ .Ce este o soluție de mare: pune astfel de produse în porții în pungi de plastic sau cutii. Deci, va fi foarte usor pentru tine sa-ti reglezi dieta astfel incat data viitoare sa nu "mananci" prea mult!
7. Sănătate - în borcane!
Ovăzul este un produs util pentru orice mic dejun, adorat de mulți oameni. Dar este posibilă achiziționarea de fulgi de ovaz cu aditivi diferiți: conține o mulțime de conservanți și coloranți chimici. Soluție excelentă - se adaugă la fulgi de ovăz pur aditivi favorit: zmeură, banane, ciocolata, stafide, fructe confiate - și distribuite în diferite borcane de sticlă. Acum, în fiecare zi începe cu un mic dejun plin și sănătos pentru fiecare gust.
8. Nu mai multe calorii!
Uneori a fost ca și cum: par să adăugați un pic de la asta, și puțin, și în cele din urmă veți obține un cocktail supercooling? Pentru a vă salva de calorii inutile este simplu: preparați fructele, fructele, verdele în prealabil, cântăriți-le și distribuiți porții în ghiveci de gheață. Deci, fiecare shake va fi cât mai echilibrat posibil.
9. Mic dejun utile - pentru câteva minute!
Obosit de a inventa în fiecare dimineață, ceea ce ar fi atât de hrănitoare și util să mănânce? Acum nu trebuie să vă deranjez: faceți "brioșele de ou" înainte de timp - goluri. Apoi, dimineața, scoateți-le din frigider și încălziți-le în cuptorul cu microunde înainte de a le înfășura în prosoape de hârtie pentru a nu se usca. Un vas delicios este garantat în câteva secunde!
10. Nu vă grăbiți să cumpărați!
Toată lumea știe regula: după epuizarea antrenamentelor, organismul trebuie doar să completeze stocul de proteine. Doar nu vă grăbiți să cumpărați în barele speciale de proteine ale magazinului: pot conține până la 400 de calorii și 28 de grame de zahăr pur! Încercați să creați propriile "bile de energie": gustoase, rapide și extraordinar de utile. Soluție excelentă în grabă!
11. Shish kebab - gustos și convenabil!
Shish kebab nu este doar un aliment pe stradă sau un atribut integral al unui picnic. Efectuarea kebab de casă acasă foarte eficient: astfel încât să știi exact cât de multe calorii ai într-o singură ședință (ușor pentru a calcula numărul de bucăți, înfipt un băț). Sfat: Dacă utilizați pentru aceasta bastoane de lemn, nu uitați să le moaie în apă, astfel încât acestea să nu facă flacără în timp ce gătiți.
12. Salata ta este întotdeauna proaspătă!
Nu-ți place să faci salată acasă, pentru că se pare că e ceva uscat? Utilizați un borcan de sticlă obișnuit pentru a avea mereu alimente proaspete. La cel mai înalt punct puneți dressingul la salată, apoi puneți legumele tari, cum ar fi piperul sau fasolea, apoi verdele. Nu uitați să o acoperiți pe deasupra cu un prosop de hârtie care va absorbi umezeala dacă doriți să depozitați o salată timp de câteva zile.
Cum vă plac aceste trucuri? Ele chiar ajută la salvarea timpului și, în multe cazuri, și la bani. Mai mult decât atât: mâncați mereu produse curate ecologice, care sunt cât mai echilibrate și mai hrănitoare posibil. Ce ar putea fi mai bine? Încercați să le aplicați și astăzi în practică. Asigurați-vă că acest lucru și cu siguranță împărtășiți-l cu prietenii dvs. - sunt prea obosiți pentru a suferi de alimente!