Natalia Goncharova - o echipă națională de volei din Rusia. "Match TV" arată de ce 40 000 de persoane au semnat pe instagramele ei și admiră antrenamentul fetei. Puteți vedea astăzi Goncharov într-o întâlnire cu Argentina - la ora 2:30 pe canalul "Match! Game "și pe site-ul nostru.
Natalia Goncharova joacă în aceeași poziție cu Ekaterina Gamova. Dacă datele lor de naștere s-ar apropia puțin mai mult, echipa națională ar avea aceeași competiție ca și cum germanul ar fi fost nu numai Manuel Neuer, ci Gianluigi Buffon. Diagonal - acesta este principalul jucător care atacă și, de regulă, se află într-o singură copie. Gamow și-a terminat cariera, echipa a fost înlocuită de o generație, iar Natalia este în prezent primul număr evident în poziția ei.
Goncharova a câștigat de două ori Campionatul European, odată - lumea, a devenit campion al Rusiei în "Dynamo". După Olimpiada de la Londra sa căsătorit cu bărbați echipa națională Libero Alexey Nataliya Obmochaeva, dar anul trecut tinerii au rupt în mod oficial relații. Au fost patru ani, când sportivul sa apropiat puțin de asemănările cu soția lui Alexander Pușkin.
Dacă Natalia apare în cadru nu este una, atunci în aproximativ jumătate din cazuri al doilea în fotografie nu va fi cineva din echipă, ci Shar pei Bacchus. În mitologia greacă, acesta era numele zeului vinului, iar pentru atlet este unul dintre principalii fani.
Principalii rivali pentru Goncharova blochează, iar principala pretenție față de atlet este adesea monotonie. În box, ei spun că e rău să fii un punctător de la naștere, de atunci, toată viața ta contează doar la un accident vascular cerebral. Voleiul rusesc, se întâmplă, este criticat pentru faptul că jucătorii se bazează prea mult pe puterea lor. Dar, la ultimele Campionate Europene, niciunul dintre adversari nu a putut contracara nimic împotriva acestei forțe. La Jocurile Olimpice în luptă vor fi incluse o mulțime de echipe din afara continentului. Mai ales bune sunt Brazilia, China și Statele Unite.
Cum antrenează
Numarul de exercitii 1. trage
Pull-up-uri sunt considerate a fi destul de un exercițiu dificil pentru fete, dar a fost o poziție diagonală implică statutul de jucătorul cel mai atletic pe echipa. Da, Natalia nu trebuie să participe la recepție, dar pe ea cele mai mari salturi și un răsunător palmă mingea, care poate distribui de cincizeci de pe joc. Prin urmare, muschii din spate trebuie să fie puternici și rezistenți.
Exercitarea numărul 2. Apăsați, umeri, echilibru
Antrenorul echipei naționale de antrenor fizic rus - Damir Kolts, care a ajuns și la echipa națională prin "Dynamo" din Moscova. Horvath, un fost jucător în handbal și unul dintre cei mai iubiți echipă, în ciuda faptului că el dă fetele în fiecare zi o provocare de 45 de minute. Damir remarcă faptul că este incredibil de interesant să lucrezi în Rusia, deoarece există foarte mulți actori, care se dezvoltă, ceea ce este o plăcere.
Exercitarea numărul 3. Balanța, mușchiul feselor, coapsa anterioară
În echipă, de obicei, formare scurtă și intensă, astfel încât să se facă adesea exerciții care implică mai multe grupuri de mușchi. Balamalele cu care lucrează Goncharova, ultimii 3-4 ani sunt subiectul discuțiilor. Ele sunt considerate nu numai un cuvânt nou în fitness sau o invenție umflată, dar în acest caz, îndoiala că eficacitatea exercițiului nu are sens.
Exercitarea 4. Umeri, bicepsi, triceps
Natalia spune că a fost întotdeauna atletică și a susținut școala în atletism. Odată ce am câștigat competiția, toată clasa a mers la Artek. Și Goncharova a jucat baschet cu părinții ei, dar le-a spus că va deveni doctor.
Numărul de exerciții 5. smucitură
Aparent, bara cântărește 50 kg, iar împingerea nu este numai pentru că este foarte probabil să rănească umărul, pe care jucătorul de volei este întotdeauna sub stres.
Text: Vadim Tikhomirov
Foto: RIA Novosti / Vladimir Pesnya
Distribuie în rețelele sociale: