Trecerea la alimente crude va fi mai ușoară dacă vă schimbați dieta puțin câte puțin în fiecare zi.
Limitați aportul de cafeină. Astăzi, în loc de trei cani de ceai sau cafea, beți doar două și mâine - una. Acest lucru va împiedica consecințele negative ale unei retrageri rapide a cofeinei, dacă corpul dumneavoastră este obișnuit.
Stați departe de alcool pentru a face curățarea mai eficientă. Ficatul joacă un rol important în îmbunătățirea stării organismului, deoarece îl ajută să scape de toxine și poluare. Alcoolul are un efect negativ asupra ficatului și, astfel, poate încetini rata de curățare.
Metoda 3 din 6:
Citiți cu atenție și urmați planul de purificare
Este foarte important să știți în avans ce anume trebuie să faceți. Deci, va fi mai ușor să urmați instrucțiunile și să nu faceți o greșeală din cauza ignoranței.
- Dacă începeți curățarea în zilele de luni și înainte de cină la ora 8 seara înainte de cină, nu mâncați și nu beți decât apă până la ora 20, luni seara.
- După ce se termină postul, veți reveni la dietă.
- Începeți cu fructe proaspete. Fructele sunt ușor digerate de organismul nostru - întorcându-le mai întâi, veți evita senzațiile neplăcute în stomac. Începeți să consumați mere, pere, pepene verde, mango, banane, struguri, piersici, prune, nucă de cocos și orice fructe de pădure.
- După fruct, mergeți la legume proaspete. Continuați să mâncați fructe, dar dacă doriți ceva nou - adăugați legume la ele. Castraveții, țelina, varza, ceapa, avocado, sfecla si verdeata au un efect bun de curatare.
- Adăugați frunzele la dietă, precum și tulpinile comestibile și rădăcinile plantelor.
Sfaturi și trucuri
- Spălați cu exactitate toate fructele și legumele proaspete înainte de utilizare.
- Există multe opinii diferite cu privire la dieta care este cea mai bună pentru sănătate și ce alimente să consumați pentru a curăța corpul. Urmați sfatul specialiștilor și planul de purificare, dar nu uitați că în primul rând ar trebui să vă simțiți bine. Dacă credeți că veți fi dieta mai potrivită, constând doar din sucuri proaspăt stoarse - încercați să ascultați corpul. Dacă doriți să combinați sucuri cu fructe și legume proaspete - vă rog. Consumul de fructe și legume proaspete este, de asemenea, o opțiune. Cu cât vă simțiți mai confortabil în timpul purificării, cu atât aveți mai multe șanse să o finalizați cu succes.
- Amintiți-vă că această purificare vizează îmbunătățirea stării dumneavoastră pe termen lung. Îndepărtați corpul de toxine, vă veți simți mai tânăr și mai puternic și veți avea mai multă energie.
Modificați modificările privind avertismentele
- Dacă sunteți obișnuiți să beți o mulțime de ceai și cafea, la începutul purificării puteți avea o durere de cap - aceasta este reacția naturală a organismului la retragerea din cofeină.
- Fiecare meniu are dezavantajele sale. Dacă vă simțiți foarte rău, ar putea fi un semn că acest tip de purificare nu vă convine. Unii oameni s-au plâns de oboseală, iritabilitate și de o dorință imensă de a mânca alimente interzise. În altele, purificarea a cauzat chiar grețuri și vărsături.