Cât de norocos ești! Așteptările copilului au coincis cu perioada în care natura revine. Simtiti intregul farmec al primavara si pozitia voastra! La urma urmei, puteți spune cu siguranță că sarcina în primăvară este rece!
Cum să facem față cu avitaminoza în timpul sarcinii în primăvară?
Odată cu apariția primăverii, problema deficienței vitaminei devine urgentă. Prin aceasta, experții asociază schimbări clare ale dispoziției, oboseală la femeile gravide și chiar unele modificări ale aspectului (piele uscată, peeling). Doriți ca aceste probleme să te ocolească? Dezvoltați un program de primăvară pentru a vă îngriji și pentru a vă angaja în implementarea acesteia.
În primul rând, atenție la piele. Acum persoana trebuie să fie hrănită, vitaminizată și umezită. Există multe poțiuni magice naturale care vă vor ajuta în acest scop: castravete din castravete rase (hidratante), miere cu smântână în proporții egale (hrănește), carnea portocalie (vitaminează). Uleiuri naturale - prevenirea fiabilă a vergeturilor pe piept și coapse. Faceți procedurile zilnic!
Sfat! Frumosul păr bine îngrijit vă va completa imaginea. Masti de galbenus de ou, ulei de ricin, rață de rădăcină de brusture va întări și va hrăni perfect buclele. Vrei sa schimbi culoarea parului? Vopsele din produse naturale (henna, basma) - ceea ce aveți nevoie!
Mumia viitoare este foarte importantă în fiecare zi și în fiecare oră pentru a primi emoții pozitive, deoarece acestea sunt transmise copilului! Muzică plăcută și te cheamă să începi să dansezi? Dansați-vă sănătății! Dacă soțul tău se va alătura, va fi chiar mai bun. Obosit și doriți să vă relaxați? Luați cartea dvs. preferată și întindeți-vă pe canapea. Sub picioare sau spate, puneți o pernă amuzantă.
Vitamina meniu în timpul sarcinii, în primăvară
Nu uitați de alimente sănătoase. Dieta ta trebuie să fie bogată în fructe și legume. Vreți să obțineți cât mai multe substanțe utile? Apoi, respectați regulile unor mese separate (la o masă, mănâncă lapte sau carne) și amintiți-vă de compatibilitatea produselor (de exemplu, orice suc de frasin este mai bine absorbit dacă nu obțineți mult ulei vegetal în ele).
Luați în considerare cu atenție alegerea alimentelor, deoarece corectitudinea dietei depinde nu numai de starea dvs. de sănătate și de aspect, ci și de starea de sănătate a copilului. Energia suplimentară de care aveți nevoie, care este deosebit de importantă în al doilea și al treilea trimestru, poate fi extrasă din lapte, brânză, brânză de vaci (amintiți-vă că este cel mai bine digerat înainte de ora 12.00). Aceste alimente conțin calciu, care ajută la întărirea oaselor unui dinți mic și al mamei.
Carnea și peștele sunt furnizori excelenți de proteine, fier, vitamine B, fosfor (aceste elemente joacă un rol cheie în primul trimestru). În nuci, orezul, fasolea conține vitamina B1. El este responsabil pentru viziune și reglează metabolismul carbohidraților și al proteinelor. Sfecla, verdeață, spanac, varză, dovleac, morcovi, mere, portocale asigură aspectul sănătos al pielii - conține vitamina B9. care, apropo, contribuie la dezvoltarea "hormonului de fericire".
Vitamina salata verde
- 1/2 salată de diferite feluri;
- 1/2 o grămadă de spanac;
- patrunjel;
- mărar;
- 1/2 suc de lamaie;
- 1 lingura. o lingură de nuci de pin;
- 1 lingura. lingura de ulei de măsline.
Pregătirea: frunzele de salată tăiate în benzi mari. Se amestecă sucul de lămâie cu ulei de măsline și sare. Se toarnă salata cu sos fiert, se presară cu nuci de pin și ierburi tocate.
Dacă există o tendință la alergii, nu degustați fructele de peste mări. Dați prioritate celor cărora le-a fost obișnuit corpul.
Cum sa imbracam mama viitoare in primavara?
În primăvară, este timpul să vă gândiți la dulapul dvs., deoarece starea excelentă a sănătății depinde în mare măsură de îmbrăcămintea confortabilă. Uitați de bluze sintetice care nu permit pielea să respire și pantaloni strânși care stoarcă stomacul. Acordați atenție materialelor naturale (lenjerie, bumbac). Colorare - pentru gust: flori, mazare, cușcă, benzi. Principalul lucru este să fii frumos și confortabil.
Apropo, este nevoie de o îmbrăcăminte practică elegantă nu numai pentru stradă și pentru a ieși în lumină. Ai grijă să te uiți acasă deloc. Pantaloni, rochii, pantaloni scurți și tricouri sunt exact ceea ce aveți nevoie. Alegerea lenjeriei este un alt punct important. Atât chiloții cât și sutienul trebuie să fie fabricați din material "respirabil" (de obicei se utilizează bumbac sau microfibră în combinație cu sintetice elastice).
Sutienul alege cu curele largi (ele suportă bine pieptul greu). Este important ca aceasta să fie dezordonată - acestea fac dificilă alimentarea cu sânge a sânului.
Chiloți - doar o tăietură specială (mini concepută pentru purtarea sub burtă, maxi față este mult mai mare decât partea din spate). Astfel de modele sunt foarte confortabile: ele nu alunecă de pe stomac și nu se mișcă atunci când se plimbă.
Amintiți-vă: indiferent de lucrurile pe care le alegeți, veți fi întotdeauna cele mai frumoase!
Sfat! Acum, picioarele tale sunt sub presiune, pentru că burta crește tot timpul. Aveți grijă de ele - cumpărați pantofi confortabil. Pantofii sau cizmele trebuie să fie fabricate din materiale naturale, pe o talpă joasă. Versiune excelentă a stilului sportiv - adidași: ușor și confortabil.
Ați urmat mereu ultimele tendințe de modă? Continuați în același spirit, deoarece sarcina - nu este o scuză pentru a vă refuza în haine frumoase și accesorii de moda. Și există o mulțime de șanse pentru a obține noi dezvoltări de design: vizitați expoziții, spectacole, mergeți la cumpărături. Aici este reprezentată masa de bluze, fuste, pantaloni pentru fiecare gust.