Leagă presa acasă
Ei bine, acum despre lucrul principal. Da, antrenamentul cu greutăți suplimentare va face cu adevărat talia mai largă. Dar! Numai cu condiția ca în set să mă repete. Și acum, amintiți-vă cum pompează puterea. Așa este! Mod de repetare redusă! Ei bine, acest regim nu amenință creșterea volumelor!
Și lăsați "experții" să nu vă deruteze! Apăsați-l cu greutăți suplimentare! Acest lucru nu este necesar doar pentru a face cu greutatea a zeci de răsturnări! La fel ca în cazul grupurilor mari de mușchi, stoarceți 6-8 repetiții extrem de grele. Aceasta se numește muncă reală pentru putere!
Primul exercițiu de a umfla rapid presa la domiciliu ar trebui să fie mereu forțat. Ei bine, apoi dezvolta rezistenta, trage cuburi, etc., cu o multime de mod repetat.
În cele din urmă, merită să reamintim că chiar și milioane de răsturnări nu vă vor scuti de grăsime pe stomac. Aceasta este o preocupare pentru dieta și aerobic.
Site-ul de sfaturi utile a fost bucuros să răspundă la întrebarea dvs., sperăm că v-am ajutat.