Toți oamenii știu că o alimentație corectă este baza unei sănătăți excelente, a bunăstării și a unei vieți fericite. Dar, uneori, nu dăm acest aspect o pondere semnificativă din cauza ocupării forței de muncă, a ritmului frenetic, a lipsei constante de timp. Mulți oameni suferă de stres permanent și mănâncă în mod constant mâncarea greșită pe care corpul o așteaptă. Și cum mâncați? Ce îți plac imunitatea? Răspundeți la întrebările testului "Mănânci bine" și aflați dacă mâncați bine?
Mănânci bine?
1. Ce pâine preferați?
Secară și pâine integrală de grâu
Nu-mi pasă, pot să mănânc și pe amândouă
Pâine, pâine albă
2. Cât de mult zilnic consumați legume și fructe?
3. De câte ori mâncați în timpul zilei?
Nu am timp pentru micul dejun. Fac prânzul pierdut și seara.
Nu conta. Mănânc de fiecare dată când mă simt foame
Trei mese pe zi: mic dejun-prânz-cină, plus câteva gustări cu fructe și produse lactate
4. Cum consumați de obicei micul dejun?
Într-o clipă: ceai, cafea, sandwich
Nu am timp acasă, de aceea am ceai cu colegii mei din birou
Micul dejun este sacru: terci, brânză de vaci, fructe
5. Descrieți comportamentul dvs. în vacanță
Mănânc în mod necesar mâncărurile oferite: prima - a doua - a treia și desertul
Mă uit la figură și mănânc doar legume și frunze de salată!
Îmi place seara. Îmi ascult corpul și încerc să nu-mi umplem stomacul până la capacitate maximă, iar a doua zi voi compensa scăderea porțiunilor.
6. Mâncați carne?
Da, de 2-3 ori pe săptămână
Absolut! Nu trăiesc fără carne!
Nu, nu mănânc animale
7. Cum vă simțiți despre pește?
Necesită de 1-2 ori pe săptămână mănânc pește proaspăt preparat
Prefer acest lucru sub formă de conserve sau bastoane de pește
Nu-mi plac peștele
8. Cât de mult consumați lichide în timpul zilei?
Cel mai adesea beau sifon dulce, aproximativ 1,5 litri pe zi
Urmăm regimul de băut și beau 2 litri de apă curată pe zi
Prefer cafeaua, uneori ceai sau suc. Este nevoie de aproximativ 3 până la 6 cești
9. Cât de des trebuie să consumați conserve de mâncare?
Aceasta este baza nutriției mele, tk. foarte practic, rapid și gustos.
Uneori îmi permit o pizza congelată, pentru că nu aveți întotdeauna timp pentru o masă completă.
In fiecare weekend cumpar produse proaspete si diverse pentru intreaga saptamana, asa ca conservele pentru mine sunt exotice
10. Amintiți-vă ce ați mâncat ieri.