Testați dacă mâncați în mod corespunzător jurnalele - pe

Fetelor, în special pentru dvs. și pentru mine am scris un astfel de test. Este doar pentru cei care mănâncă bine și echilibrată sau chiar se străduiesc pentru ea.

Dimineața te trezești foame

Micul dejun este bogat și nutritiv


Dacă nu ați mâncat timp de aproximativ 3 ore, doriți să mâncați

În poșeta ta, ai întotdeauna o gustare utilă, dacă nu ești acasă

Nu puteți găsi nici măcar o sală de mese sau o cafenea pentru a găsi mâncăruri utile

Nu vă simțiți remușcări dacă mâncați puțin dulce / dăunător

Întotdeauna țineți minte câteva rețete dietetice și delicioase

Veți putea consilia colegii / prietenele dvs. despre cum să mâncați

Nu numai că mâncați bine, dar încercați să vă pregătiți o familie utilă

Știi multe moduri, cum ar fi gătitul pentru a reduce valoarea calorică a alimentelor obișnuite

Sunteți sigur că veți mânca ceva proteine ​​pentru o zi (pește, carne, pui, brânză de vaci)

În dieta ta există mereu fructe și legume

Intestinul dumneavoastră lucrează în mod regulat (zilnic)

Bea multă apă curată

Greutatea dumneavoastră este normală sau sunteți în curs de a pierde în greutate

Seara, nu atacați mâncarea și nu vă simțiți foarte foame

Dacă sunteți de acord cu aproape toate declarațiile - felicitări - mâncați bine!
În cazul în care mai mult de jumătate din declarațiile pe care nu sunt de acord - ar trebui să revizuiască baza puterii sale.
Dacă nu vă apropiați aproape de vreunul dintre afirmații - schimbați urgent un mod de viață și un mod de gândire

Articole similare