Am ajuns singura la această metodă, dar înțeleg pe deplin că rețeta mea nu este pentru toată lumea. Auto-expulzarea depresiei este un lucru potrivit doar pentru oameni:
a) puternici, adică sunt obișnuiți să se bazeze pe ei înșiși;
b) cei care înțeleg că cauza a totul este într-o persoană, nu în afara ei, ceea ce înseamnă că ieșirea din depresie este problema noastră și speranța că ajutorul altcuiva este inutil.
Toate cele de mai sus se referă la depresia zilnică, dar serioasă: v-ați pierdut viața.
Dar! Există pur și simplu situații dificile: concedierea, îngrijirea unui iubit, trădarea sau trădarea prietenilor, pierderea dușmanilor și așa mai departe. O zebră de viață alb-negru tipic.
În acest caz, nu rezolvați urgent problema, este mai bine să vă opriți mintea. Pe micuțe: prieteni, cumpărături mici, sport, ierburi liniștitoare și hobby-uri. Într-un mod mare: mergeți într-o călătorie cu prietenii, faceți o pauză și vă prindeți respirația. Principalul lucru:
nu vă grăbiți să acționați, mai întâi schimbați-vă starea de spirit.
Este nevoie de ceva timp pentru a opri.
Vedeți cele trei clase de masterat de pe YouTube: "Cum să fuzionezi rahatul", "Ebs! starea de spirit "și" frână "
Combaterea depresiei în stilul de acțiune
Principiul principal este acela de a acționa cu semnul opus. Să riscați, deoarece situația este sălbatică și nu este nimic de pierdut.
Am descris deja în "Succes în orașul mare" una dintre urmele mele. Pierderea alegerilor, o boală gravă a fiicei. Decizia: de a participa la alegerile prezidențiale, în ciuda faptului că Masha în spital, la marginea vieții și a morții. Și am câștigat - împreună cu soțul, prietenii și medicii. Dar primul pas a fost al nostru și al soțului meu. Am decis astfel să ieșim din depresiunea profundă pentru a ne salva fiica ...
Rezistență la stres: cum să pompezi protecția
Din depresie, ne-am mutat la probleme de rezistență la stres. Timpul de stres necesită formarea protecției. Și, odată ce ai pompat musculatura stabilității, trebuie să mențină în mod constant forma, iar apoi vei fi suflat departe și vei începe din nou să pui un pic.
Deci, cum să pompezi un scut muscular rezistent la stres? De fapt, am scris deja despre asta, doar aminteam:
• Creșteți stima de sine, iubindu-vă mai mult decât o carieră, o familie, patria;
• Nu dovediți nimic nimănui. Dovedeste-te sa stii sa fii fericit;
• în loc de două picioare, creșteți în plus, sub formă de hobby-uri și vise. Este mai bine să fii o centipedă decât una plictisitoare cu două picioare. Deși un pic prea mult. Patru picioare sunt suficiente pentru stabilitate. Amintiți-vă că zeul dans Shiva - patru picioare și patru mâini;
• Găsiți-vă Dumnezeu pentru voi înșivă. Este dificil pentru un ateu să se opună unei agitații negative;
• dacă cineva a scos-o, o împinge într-un borcan de sticlă și continuă să comunice, stabilind o barieră sub forma unei indiferențe politicoase sau a unui intermediar;
• tratați-vă cu IRONIA, dar nu pretențioasă, ci reală;
• utilizarea aikido ca răspuns la agresiune;
• Dacă ați rupt complet, scrieți-l pe hârtie și arde-l. Joacă mistica, uneori ajută.
Boala și moartea celor dragi sunt într-adevăr o tragedie.
Restul este nonsens. Fericirea este ușoară, nu-ți fie frică de viață.
Cum să începeți să trăiți cu o ardezie curată și să nu vă implicați
Ați citit deja aproape toată cartea și, sper, ați înțeles că este necesar să luați schemele și să le îndepliniți în mod formal - exerciții școlare. Deci, compoziția dvs. nu va juca. El a murit în prealabil și nu a venit la viață, a ieșit din vanitate și nu a intrat nicăieri, a reflectat pe toți și sa pierdut. Deci nu va funcționa. Abordarea creativă este necesară nu numai la locul de muncă, ci și în proiectul "fericire". În fericire, fundația este abilitatea de a începe din nou viața la orice vârstă și stare, indiferent de circumstanțe. Pentru a scăpa de scheme, să examinăm tipurile de persoane:
Principalul lucru este să înțelegeți grupul din care aparțineți și să eliminați ceea ce vă împiedică. Aventurier - să moderați riscul și să înțelegeți că viața nu se schimbă doar așa, ci numai după un nou vis. Infantile - opriți trecerea responsabilității către ceilalți, visătorii - pentru a începe să acționeze în cele din urmă, nesigur - pentru a ridica stima de sine. Și asta e tot! Vedeți mai jos capitolele "Tao of Success" și "Tao of Leadership". Nu uitați:
Schimbarea este singurul lucru care este permanent.
Cu privire la demolarea epocii, amatorismul avea avantaje enorme:
• Amator nu cunoaște frica, pentru că nu știe despre dificultățile viitoare;
• sufletul scafandrului este mai mare decât răsplata, este gata să lucreze pentru idee;
• Amatorul este liber de prejudecăți și stereotipuri acumulate, este creativ și neașteptat în deciziile sale;
• Diletanții sunt pasionați și plini de entuziasm. Matsushita menționată deja menționează: 99% din succes este asigurată de entuziasm și doar 1% din succes nu este legată de acesta;
• Amatorul este pregătit pentru risc - unicul și singurul mod de a obține succesul.
Dar timpul se schimbă. Amatorul moare sau nu moare? Dilettantismul a murit sau a trăit diletantism? Bineînțeles, traieste mult timp, dar trebuie să te întorci în timp la profesionalism. Principalul lucru nu este să vă fie frică să începeți, să vă învățați rapid, să vă dezvoltați intuiția, să o consolidați cu cunoștințe formale în mod non-stop.
Cum să începeți o nouă activitate și să treceți la profesionalism?
Etapa I - păstrați o pauză și căutați un vis, o inspirație, un flux nou de energie.
Etapa a II-a - să fie introdusă în mediul profesioniștilor prin intermediul prietenilor, întâlnirilor sau altor metode.
Etapa IV - organizarea procesului și punerea în aplicare a proiectului (oricine de la producția de filme la crearea de afaceri), fără a fi lacomi. Bani - atunci.
Matsushita: "Vremurile bune sunt bune,
rău - chiar mai bine. " Există întotdeauna o șansă,
principalul lucru este să visezi și să acționezi.
"Zen GPS" - urmați-vă fericirea
Într-una dintre camerele "Snob" a fost tipărit un puzzle ciudat: "Zen GPS - străduindu-se pentru obiectiv, lăsați-l, bariera este calea. Urmează fericirea. " Dar dacă te gândești la asta, se pare că nu există nicio contradicție în această expresie. Un scop fals împiedică fericirea, calea spre el te împiedică să fii fericit. Este foarte important ca obiectivul să fie legat de sufletul tău și de aspirațiile tale. Pentru a face calea spre obiectiv ușor, aproape imperceptibilă, este mai bine să găsiți mai întâi drumul pentru voi înșivă, spre propria perfecțiune și obiectivul va apărea singur, iar calea nu va mai fi necesară. Pur și simplu vei trăi, vei trece la fericire, la armonie și reconciliere.