Ekaterina Shitova
Exercițiul artistic-terapeutic "Puterea creativității" (terapia artistică ca metodă de formare a rezistenței la stres într-un mediu adolescent)
În prezent, tot mai mulți oameni din întreaga lume se confruntă cu stres. Acest lucru se datorează stresului emoțional mare care apare în diferite situații de viață. Stresul este experimentat de diferite grupe de vârstă. copii, începând cu vârsta preșcolară, copiii de vârstă școlară, elevii și persoanele în vârstă.
Una dintre cauzele stresului la copii este așteptarea pedepsei de către părinți pentru diferite greșeli și performanțe slabe în școală.
Adolescenții și tinerii sunt expuși la stres din diferite motive. Pot fi condiții stresante. asociate cu livrarea de examene, probleme de relaționare în familie, cu colegii, dificultăți de învățare, și altele. caracteristici de personalitate, cum ar fi stima de sine scazuta, auto-îndoială, teama de eșec, lipsa de încredere în viitor, sunt, de asemenea, cauze de stres în rândul adolescenților.
În prezent, în psihologie, se acordă din ce în ce mai multă atenție diferitelor metode de artă. care servesc la depășirea cu succes a situațiilor stresante și la formarea rezistenței la stres.
Activitatea artistică terapeutică produce, în cele mai multe cazuri, la adolescenți emoții pozitive, ajută la depășirea apatiei și a lipsei de inițiativă, pentru a forma o poziție de viață mai activă. Terapia artistică este un apel la o experiență internă personală, de viață.
Datorită terapiei artistice, puteți să scăpați de gândurile negative care blochează capacitatea corpului nostru, să scape de emoțiile stresante. Odată ce emoțiile negative devin disponibile pentru vizualizarea direcțională, devine posibil să scăpăm de ele expunându-le într-un desen, sculptură sau colaj.
Terapia artistică este un instrument puternic în a face față situațiilor stresante și a ieși din ele. Cu ajutorul său, o persoană își eliberează emoțiile și, prin urmare, ameliorează tensiunea. Una dintre stările importante de resurse ale unei persoane este dependența de sine. ceea ce duce la calm și concentrare a gândurilor în realizarea obiectivelor stabilite de viață. În formarea de stres au încredere în resursele lor proprii, crește stima de sine și restabilește armonia interioară a omului, care duce la satisfacția față de viață și de dezvoltare personală [3].
Publicul țintă. adolescență
Numărul de persoane. 10-12 persoane.
Vârsta: 14-16 ani.
Scopul - formarea rezistenței la stres într-un mediu adolescent. armonizarea dezvoltării personalității prin dezvoltarea abilităților de auto-exprimare și de auto-cunoaștere.
1. Exercițiul de pregătire - "Culoarea imaginii" (20 min).
2. Exerciții de bază - "Ne exprimăm anxietatea". "Desen cu ambele mâini" (45 min).
3. Exercițiul final - "Portretul meu la soare" (15 min).
Materiale. album sau hârtie pentru desen; perii, vopsele, creioane colorate; Discuri CD, magnetofon.
În primul exercițiu, participanții la clasă pictează fotografiile. Această sarcină este pregătitoare. Scopul exercițiului pregătitor este. puneți tipii la clasă. crearea unei atmosfere favorabile pentru muncă.
Participanții înșiși aleg acest mediu vizual. cu care vor să lucreze. Pe scala de culoare aleasă este posibil să se judece starea emoțională a unei persoane în momentul de față. Desenele sunt adesea de natură abstractă, care favorizează imaginația.
Exercițiile principale sunt cele mai lungi în timp. Acestea corespund scopurilor și obiectivelor lecției:
Exercitarea "Exprimarea anxietății" [6]:
Participanții la lecție sunt invitați să facă un curs confortabil. postura relaxantă;
să găsească în sine un sentiment de anxietate; să determine locul în care este localizată. în abdomen, față, cap, picioare; ia creioane colorate; mâna subdominantă (nu mâna pe care participantul o implică în activități de lucru) să arunce alarma și să o transfere pe hârtie.
Exercițiu "Desen cu ambele mâini" [3].
Participanții realizează desenul cu ambele mâini. Acest exercițiu vă permite să activați ambele mâini și ambele emisfere ale creierului, vă ajută să scăpați de gânduri inutile, deranjante, anxioase, calmează nervii.
Scopul exercițiului final este de a completa lecția. Este, de obicei, scurtă în timp și ușor de realizat.
Exercițiul "Portretul meu la soare" [4].
Participanții trag soarele, își scriu numele în centrul cercului solar sau își trag portretul. Apoi, trageți razele și, pe raze, scrieți-le demnitatea, toate bunele pe care le cunosc despre ele însele. Este necesar să se încerce asigurarea cât mai multor raze.
4. Loginova OI Cum să facem față stresului. / OI Loginova // [Resurse electronice] / mod de acces. www.olga2901l.narod.ru
Cum să facem față stresului Lumea modernă este volatilă, complexă și plină de situații care duc la apariția stresului în viața fiecărei persoane.
