Când vine vorba de nutriție adecvată sau, de exemplu, despre o dietă, unul dintre principalele produse care trebuie neapărat incluse în meniu este brânza de vaci. Beneficiul laptelui acru duce atât la copii, cât și la adulți, pe lângă gustul său slab, puțini oameni rămân indiferenți.
Cât de utilă este brânza de vaci?
Proprietățile utile ale brânzei de vaci sunt spuse foarte mult, în primul rând, este o sursă de calciu, care este atât de necesară pentru o persoană modernă. Părul, unghiile, dinții, oasele - frumusețea și sănătatea lor depind în mod direct de cantitatea de calciu care intră în organism, astfel încât consumul de produse lactate acide este atât de importantă.
In timpul sarcinii, corpul are nevoie de cantitatea maximă de vitamine și minerale, deoarece mama insarcinate ar trebui să fie sprijinită acum nu numai sănătatea lor, dar starea de sănătate a copilului, care, pentru formarea de nevoi este de calciu, astfel încât în timpul sarcinii, medicii recomandă insistent ca femeile să nu neglijeze caș și să includă în mod regulat în dieta ta. Utilitatea produsului din lapte și în timpul alăptării, deoarece primele zile de viață copilul începe să crească în mod activ, și de calciu este o necesitate pentru creșterea și formarea copilului.
În plus față de calciu, brânza de vaci conține multe alte vitamine și microelemente utile. Vitamina A este responsabil pentru acuitatea vizuala, si vitamina D pentru funcționarea sistemului musculo-scheletic, fosfor util pentru oase, dinți și inima, și fier crește hemoglobina.
Brânză brută pentru pierderea în greutate
Ca orice alt produs, brânza de vaci vă poate deteriora corpul. Consumul excesiv de brânză de vaci cu conținut ridicat de grăsimi poate crește semnificativ nivelul colesterolului și poate provoca mai multe kilograme în plus. Supraîncărcarea proteinelor în organism poate provoca diverse afecțiuni ale rinichilor, deci merită să limitați ușor cantitatea de brânză de vaci din dieta dumneavoastră ca sursă de conținut ridicat.
Branza de vaci cu miere și nuci, fructe uscate sau de fructe de pădure proaspete, clatite sau găluște cu brânză de vaci, prăjituri cu brânză și caserola brânză, deserturi cu conținut caloric scăzut și prăjituri - lista de feluri de mâncare este destul de lungă, sunteți sigur de a fi capabil de a alege în funcție de gustul dumneavoastră. Include brânză de vaci în dieta și să fie sănătoși! După cum spun ei: "Într-un corp tare - un spirit sănătos!"