Medicina ayurvedică din India acoperă o varietate de plante medicinale, dar una dintre cele mai valoroase este ashwaganda. Din cele mai vechi timpuri, decocturile medicinale din acesta au fost folosite ca pastile de dormit, sedative și bactericide.
Cercetările moderne au făcut ca ashvagandu să fie și mai popular - știința a dezvăluit multe proprietăți pozitive ale acestei plante. De exemplu, oamenii de știință, prin studii clinice, sa dovedit că extractele Ashwagandha (în special KSM-66 și «Sensoril®») au un efect terapeutic pronunțat.
Proprietățile ashwagandy
Această plantă are o gamă largă de activități, ceea ce face ca utilizarea suplimentelor bazate pe aceasta să fie folositoare pentru sănătate. Lista proprietăților include:
- îmbunătățirea calității somnului și a bunăstării în general;
- creșterea capacității de muncă;
- efect tonic;
- efect antitumoral;
- menținerea unui nivel normal al zahărului și al profilurilor lipidice din sânge;
- o scădere a nivelului de cortizol la 26%;
- acțiuni neuroprotective (stimularea regenerării accelerate a dendritelor și axonilor care alcătuiesc celulele nervoase necesare pentru buna funcționare a creierului și funcționarea sistemului nervos);
- cresterea productiei de testosteron (acest lucru va permite cresterea fortei si dimensiunii muschilor).
Cum funcționează extractul de plante?
Efectul terapeutic al extractului de ashwagandy se explică prin prezența în compoziția sa a unor componente valoroase precum vitanolidele. Aceste substanțe aparțin grupului de fostiteroidiști și au o activitate biologică crescută. Acest cuvânt, "vitanolid", a venit din numele latin al acestei plante - Withania somnifera. Adică, aceste substanțe sunt neobișnuit de rare și sunt conținute numai în mai multe plante.
Un pic despre cercetare
La mijlocul secolului trecut, în 1965, oamenii de stiinta americani au descoperit un efect surprinzător al extractului de frunze Acshista arborescens, care contin vitanolidy - droguri a oprit creșterea tumorilor. După cum sa dovedit, extract de frunze și rădăcină ashwgandha conține de asemenea vitanolidy - vitaferiny A. Experiența la rozătoare au demonstrat că doze mici de ele exercită un efect inhibitor asupra creșterii și dezvoltării celulelor canceroase. La 80 la suta dintre soareci, celulele canceroase au disparut complet.
Mai mult, un studiu dublu-orb a fost realizat la Universitatea din Pittsburgh - efectele Sensoril au fost studiate. Oamenii de stiinta au remarcat faptul ca, cu aport de 250 mg de aceasta substanta pe zi, atentia este crescut cu 76 la suta. De asemenea, 57% dintre participanții la studiu cu distragere atenție au o scădere a uitarei.
Unde pot cumpăra suplimente cu ashwagandah?
Extrasul Ashwagandha este disponibil în capsule de gelatină cu pulbere. Cumpara aceste medicamente pot fi intr-o farmacie obisnuita, si in magazine online. Există aditivi pentru 125, 250, 500 mg. De asemenea, în gama puteți găsi pulbere din rădăcini uscate zdrobite și frunze de plante, extracte. Există două tipuri de extracte disponibile: KSM-66 (din rădăcina plantei) și Sensoril (din frunze și rădăcini). Primul conține nu mai puțin de 5% din vitanoli, iar în al doilea - nu mai puțin de 8% din aceste substanțe active.
O capsulă a medicamentului acestui producător conține 125 mg extract de Sensoril (ashwagandy) și 10 mg vitanolid. Raportul dintre preț și cantitatea de substanțe active este excelent - în special datorită volumului și calității aditivului. Life Exyension ia o capsulă de două ori pe zi înainte de mese - doza optimă zilnică a unui astfel de extract, brevetată, standardizată și non-stimulativă, este de 250 mg. De regulă, o astfel de bancă este suficientă pentru o lună, uneori pentru un an și jumătate.
Contraindicații și efecte secundare
Înainte de a utiliza un aditiv cu ashwagando, consultați un medic. În ceea ce privește detectarea efectelor secundare în studiile clinice ale Sensoril (125 și 250 mg de 1-2 ori pe zi), participanții nu au văzut nici o agravare a afecțiunii sau nimic neobișnuit în ceea ce privește bunăstarea lor.