Ziua de descărcare pe grapefruit este utilă oricui dorește să aibă o piele frumoasă, o dispoziție veselă și, desigur, o figură subțire.
Cu utilizarea regulată a riboflavină citrice miracol fructe, caroten, tiamina, fibre, capabil să-și păstreze tensiunea arterială normală, de zahăr din sânge, pentru a nu da forma de colesterol „rau“ si kilograme inutile.
Este interesant de știut că mănâncă chiar și un kilogram de fructe galben, roz sau roșu de citrice, vom obține un total de aproximativ 380 de calorii. În acest fruct fără grăsime, proteine, glucide grele, dar, în funcție de oamenii de știință, acolo inositol - o substanță care nu se acumulează grăsime în exces în organism, împreună cu fibra este implicată activ în procesul digestiv și ameliorează ficatul de toxine.
Datorită imens, în comparație cu multe alte fructe, cantitatea de vitamina C, precum și antioxidanți, pulpa, coaja, grapefruit si mai ales osul este un instrument puternic pentru a lupta împotriva virusurilor și bacteriilor.
Contraindicații
Nutriționiștii recomandă să se includă în mod constant în dieta pentru o figura frumoasă aceste fructe. Cu prudență, numai după consultarea unui medic, merită să consumați fructe pentru astfel de oameni:
- Pregnant - datorită posibilității de a provoca arsuri la stomac sau reacții alergice;
- Persoanele care iau în mod regulat orice medicament, deoarece substanțele care alcătuiesc grapefruitul, pot inhiba în mod semnificativ efectele drogurilor.
Zi relaxantă pe grapefruit și ouă
- Pentru a furniza organismului cantitatea potrivită de proteine și aminoacizi, în ziua descărcării pot fi consumate până la patru ouă. Două la micul dejun și unul la prânz și cină.
- Adăugați la acesta doi fetuși de grapefruit și ceai, preparați pe coaja lor.
- Trei sau patru lobi de fructe ar trebui să fie consumate în timpul gustărilor și să adăugați trei pahare de apă brută.
Ziua de descărcare pe grapefruit și pui
Inclusiv în rația zilei de descărcare a puiului, trebuie să vă amintiți că puteți folosi doar carne de pui albit de pui. Conține cea mai mică cantitate de calorii, dar cantitatea de proteine este suficientă pentru a se simți veselă și puternică toată ziua. Combinând grepfrutul cu carnea de pui, puteți găti mai multe feluri de mâncare delicioase.
Salată ușoară pentru ziua descărcării: rețetă
- Se toarna 150 de grame de file de pui, adaugand o coaja de grapefruit. Răcoros, tăiat în cuburi.
- Puneți pe o farfurie cu trei felii de grapefruit, rucola și patrunjel. Puteți să umpleți iaurtul cu conținut scăzut de grăsime.
Această salată este potrivită pentru micul dejun și prânzul. Și pentru o gustare și cină - pentru un citrus întreg.
Zi relaxantă pe grapefruit și iaurt
Kefirul, fiind un produs lactat fermentat, este perfect absorbit. Medicii îl recomandă pentru orice regim alimentar. Și în combinație cu fibra de grapefruit, este un motor puternic pentru intestin. Medicii nu sfătuiesc persoanele care suferă de afecțiuni ale stomacului sau intestinelor, de a folosi aceste alimente în același timp.
- Într-o zi de post, este suficient să mănânci trei fructe și să bei trei pahare de chefir.
- Puteți bea apă până la un litru și jumătate.
Ziua de descărcare pe grepfrut și castraveți
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
Castraveții, cum ar fi grapefruitul, constau aproape în întregime din apă. Prin urmare, stând pe o astfel de descărcare, trebuie reținut faptul că este de dorit să se aplice alte lichide (mai ales mai aproape de somn) pentru a se evita edemul.
- După ce mâncam două sau trei fructe citrice și șase castraveți în timpul zilei, obținem o curățare rapidă și calitativă de la zgură și de la un kilogram suplimentar de greutate.
Zi relaxantă pe grapefruit și ceai verde
Compoziția compușilor organici și a elementelor ceaiului verde este atât de mare încât această plantă a fost folosită de secole ca medicament pentru o varietate de boli. Decocatiile frunzelor de ceai verde sunt un stimulent puternic al activitatii creierului si a sistemului imunitar, cel mai puternic antioxidant. Utilizând în mod regulat această băutură, o persoană va fi practic protejată împotriva bolilor cardiovasculare.
Cu toate acestea, medicii avertizează împotriva consumului excesiv de soiuri de ceai verde, deoarece pot provoca excitabilitatea sistemului nervos, insomnia și creșterea tensiunii arteriale.
- Aranjând o zi de mâncare pe post, merită să beți în timpul ei nu mai mult de trei sau patru pahare de ceai verde.
- Un grapefruit periat - în părți egale cu un kilogram.
Zi relaxantă pe suc de grepfrut
Cei care își urmează frumusețea și sănătatea trebuie să știe că într-o zi o persoană trebuie să consume aproximativ două litri de apă sau alte lichide.
Dacă decideți să descărcați sucul, trebuie să vă amintiți că conține acizi diferiți. Utilizarea abundentă poate provoca arsuri la stomac sau agravarea ulcerului și a gastritei. Prin urmare, sucul de grapefruit este de dorit să bea, diluând în jumătate cu apă și nu mai mult de 250 de grame la un moment dat.
- Cinci pahare de astfel de cocktailuri pe zi vor fi destul de suficiente.
- Noaptea va fi util să faceți ceai cu acest citrus.
Ziua de descărcare pe grapefruit și brânză de vaci
Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi este o sursă excelentă de proteine animale, aminoacizi, calciu, vitaminele A, B, PP și multe altele. Nutriționiștii recomandă folosirea regulată a acestora pentru cei care doresc să aibă forme frumoase de corp, deoarece proteinele animale acționează ca o structură a clădirilor pentru mușchi.
Specialiștii-nutriționiști cred că nu se poate face nici o dieta fara grepfrut. Aranjați zile ușor cu acest fruct recomandat de două ori pe săptămână, în cazul în care este combinat cu carne de pui sau brânză de vaci, și o dată, atunci când ceai de citrice băutură, iaurt, ouă, sau sub formă de suc.
Recenzii cititorilor noștri
"Prin natura muncii mele, sunt foarte confruntat cu informații despre diferite tablete și suplimente care ajută la pierderea excesului de kilograme. Poate cineva ajută astfel de droguri, dar încă nu am hotărât să încerc fără a-mi afecta sănătatea.
În loc să înghităm chimia, am fost un an întreg, o dată sau de două ori pe săptămână, "așezat" pe suc de grapefruit sau salate din acest citrus. Nu mai urâți 15 kilograme în plus! Și activitatea intestinului a fost îmbunătățită. Și nu te tortura cu dieta lungă "
"Eu, ca un doctor, pot să-i sfătuiesc pe toți de mii de ori descărcarea cu grapefruit și pui sau ouă. Obținând un set complet de vitamine, nutrienți și plăcere, am pierdut cinci kilograme și jumătate în trei luni și timp de două luni am păstrat o greutate nouă.
Dacă încă vreau să pierd, va fi destul de simplu: nu o zi pe săptămână, ci două să mănânce un pui fiert și să bea un suc de grapefruit minunat. Atât eu, cât și colegii mei de medicină celebrează rezultatele excelente ale zilelor de descărcare pe grapefruit. "
"Am citit că multe actrițe faimoase au figuri chic grație felurilor de mâncare de la grapefruit, pe care le includ în dieta lor. Și feedback-ul lor despre ziua de descărcare a grepfrutului pentru pierderea în greutate este întotdeauna entuziast. De asemenea, a decis să încerce.
În zilele de luni și joia aleg fructele coapte pe tejghea de fructe și le mănânc toată ziua. Și din piele fac ceai. Dacă ceaiul este obosit, cumpăr un pachet de chefir. Nu m-am crezut când eram pe scară într-o lună. Minus patru kilograme! Și aceasta este doar o lună! Încă câteva săptămâni și voi deveni la fel de frumos ca și stelele cinematografului! "