Tratament extrem. în gaura de gheață
Cu una dintre cele mai venerate sărbători bisericești din Rusia - Botezul - ritualul de scăldat din gheață este conectat. În această zi, prin tradiție, creștinii ortodocși se îndreaptă spre cele mai apropiate iazuri pentru a umple rezervoarele cu umezeală dătătoare de viață. Cei mai viteji sunt înfundați în gaură pentru a se curăța de păcatele lor și a simți spiritele spiritului. Cum medicii tratează acest lucru?
Ideea de "morsă" este foarte îndrăzneață. Amintiți-vă cum în copilărie am fost în permanență speriat: "Nu vă urcați în apa rece și atunci vă veți îmbolnăvi!" Dar dacă credeți că rapoartele de moluște cu experiență, înotând printre gheață, dimpotrivă, reduce riscul de a dezvolta răceli și alte boli.
Mai mult, au făcut primul lor salt în gaura de gheață atunci când au suferit de angină sau de gripa și cu o temperatură de aproximativ 39 de grade. Și miracolul a revenit a doua zi!
Experții explică acest fenomen destul de simplu. Faptul este că atunci când o persoană se scufundă în apă rece, adrenalina hormonului suprarenalian ejectează, ceea ce ajută la adaptarea la condițiile extreme. Acesta este, de asemenea, numit hormon de stres.
Adrenalina reduce sensibilitatea la durere, accelerează palpitația, îmbunătățește umplerea sângelui din organele interne și creierul, activează sistemul imunitar. Morusele experimentate sunt scufundate în apă doar pentru o perioadă scurtă de timp, timp de câteva minute - și nu accidental.
În acest timp, organismul pur și simplu nu are timp să depășească, dar mobilizează toate forțele sale de rezervă, ceea ce contribuie la rezolvarea multor probleme. Potrivit medicilor, scăldat în gheață apă crește imunitatea și tonul general, are o bună prevenire a bolilor aparatului respirator, sistemului cardiovascular și a tractului gastro-intestinal, imbunatateste somnul si pofta de mancare, stimuleaza metabolismul.
În plus, sa dovedit că frigul joacă un rol important în prevenirea îmbătrânirii premature. O eliberare puternică de endorfine ridică excelent starea de spirit. Veți simți un sentiment de armonie cu lumea exterioară timp de cel puțin câteva ore.
Pe malurile înzăpezite ale rezervoarelor există o mulțime de "moluște". După înotul în gheață nu numai că întărește sănătatea - ele ajută la menținerea și creșterea frumuseții. În primul rând, este o procedură anti-celulită minunată și, cel mai important, liberă.
Navele sunt îngustate, apoi se extind, ceea ce sporește procesele metabolice, activează circulația sângelui, îndepărtează toxinele și face pielea elastică, ca un măr. Tonuri reci și întărește peretele vascular, astfel încât un excelent de prevenire a problemelor, cum ar fi vene paianjen si vene paianjen, varice, edeme, ulcere trofice, artroza, artrita, osteocondroza.
Nu vă surprindeți dacă pierdeți în mod semnificativ. Adevărat, scăderea în greutate nu are loc în timpul scăldării, ci după aceasta - datorită stimulării proceselor metabolice, arderii accelerate a carbohidraților și descompunerii grăsimilor.
Prima scufundare nu este efectuată în scopul întăririi, ci ajută la depășirea unui fel de barieră psihologică - teama de apă de gheață.
În timpul iernii, temperatura apei în rezervoare nu depășește 4-5 grade, în astfel de condiții începătorii nu ar trebui să petreacă mai mult de 10-15 secunde în gaura de gheață. Dacă procedura este extinsă, corpul dumneavoastră va consuma toate resursele de căldură, va exista hipotermie, iar acest lucru nu va submina numai sănătatea dumneavoastră, dar poate fi și în pericol viața.
Deci, sunteți pe o plajă acoperită cu zăpadă, într-o mulțime de oameni cu minte asemănătoare. Doar în orice caz, nu sari în gaura "soldat", așa că spray-ul a zburat în toate direcțiile. De asemenea, asigurați-vă că nu există "jokeri" în apropierea dvs., capabili să vă împingă în apă. Cu experiență morsă pe ea râde, iar tu ca un incepator poate sări cu ușurință de presiune, și, cine știe, chiar și picioarele vor conduce și ținu răsuflarea.
Înainte de imersie în apă rece, este necesar să se încălzească mușchii, ceea ce va spori transferul de căldură. Ideal - jogging ușor timp de 10-15 minute. Nu te dezbraca, dar nu te pierde.
La fel de importantă este și atitudinea. Ar trebui să fie cât mai pozitiv posibil, fără teamă și nesiguranță. Numai în acest caz este posibil să obțineți o adevărată plăcere din această procedură extremă.
În apă, du-te în liniște, dar încercați să nu rămână în loc, mutați mai mult. Morusii experimentați recomandă să vă clătiți mâinile, pieptul, picioarele cu apă rece și calm, cu o bună dispoziție spirituală de a vă înmuia în jurul gâtului. Puteți face o pereche de squats sau doar sari în loc.
După ce terminați scăldatul, ștergeți cu putere viguroasă, frecați picioarele și mâinile, mutați-vă în piept și transformați-vă în haine uscate. Pentru prima dată, suficient.
Pentru întreaga sa utilitate, marsul este un stres semnificativ pentru organism, chiar dacă este pozitiv. Înainte de a intenționa să vă alăturați societății "iubitorilor de frig", trebuie să vă pregătiți pentru asta. În primul rând, consultați un medic.
Vă rugăm să rețineți că orice fel de întărire este strict contraindicată pentru alergii reci, boli ginecologice inflamatorii, tuberculoză, precum și afectarea funcției renale.
Majoritatea pediatrilor nu recomandă luarea miezului cu copii. În opinia lor, sistemul hormonal al copiilor este încă prea slab pentru a rezista la o astfel de extremă.