Ce este rușinea?
Rușinea este un sentiment neplăcut și fiecare dintre noi a experimentat-o cel puțin o dată în viață. Când vă confruntați cu rușine, doriți să ascundeți, să ascundeți, să disparați. Nu doar în limbaj există expresii: "cădeți în pământ cu rușine", "ardeți cu rușine" și chiar "muriți cu rușine".
Simțindu-ne rușine, suntem strânși în interior, pierdem sprijinul, capacitatea de a gândi logic și eficient.
Sângele curge spre față și ni se pare că vederile celorlalți ne "ard". Dacă rușinea este amestecată cu frică, dimpotrivă, devenim palizi - sângele se aruncă de pe față și se strecoară în corp, ca și cum ar fi "ascuns" de vederile străine.
O persoană se confruntă acut și dureros cu un sentiment de lipsă de valoare, se simte mică, neajutorată, constrânsă și proastă. În același timp, el nu își poate exprima de multe ori experiențele, pierde capacitatea de a gândi și de a se manifesta în propriul său stil.
În acest moment, se simte înstrăinat de ceilalți, de parcă ar respinge și se va abate de la el. Pe de altă parte, el devine el însuși înstrăinat de ceilalți, pentru că teama de respingere aparentă îl "paralizează", limitând astfel ocazia de a reacționa la situație.
În ciuda faptului că experiența rușinii este un sentiment extrem de neplăcut pentru mulți oameni, puțini oameni refuză o astfel de unealtă puternică de influență psihologică, ca o ocazie de rușine a celuilalt.
Cuvintele pe care părinții le spun copiilor: "Nu vă fie rușine! Copiii buni nu se comportă așa! "Puteți auzi oriunde și oricând. Sau așa: "Mi-am pierdut complet rușinea ...".
Cine de cele mai multe ori folosește rușinea pentru astfel de scopuri? Cel care cunoaște toată amploarea influenței sale. Cel care este mult și adesea rușinat. Rușinat de impulsurile sexuale, pentru că mama și tata l-au respins ca un copil, atunci când el le-a arătat - pentru că, de asemenea, a fost o rușine - pentru că părinții lor învățat. Rușinat a dorinței sale de a fi primul - avem chiar și o zicală în limba rusă :. „I - ultima literă a alfabetului“ Rușinat de dragoste și afecțiunea lor față de cealaltă persoană - pentru că uneori dorința de intimitate, din nou, ca un copil, unul dintre adulții se uită acuzator la el și a zis: „Ei bine, din nou, pe care se comportă ca un pic. Adulții nu se comportă așa. " Mi-e rușine de lacrimile mele și de a-mi arăta propriile emoții - din același motiv.
Rușine, rușinat, rușinat ...
În același timp, în fiecare societate și o singură familie, există motive proprii pentru a fi rușine de ceva.
Amintiți-vă de epoca sovietică și de interiorul clasic al unei familii cu venituri medii: camera principală - două covoare, una pentru vreun motiv pe perete. De ce? Da, este așa ... TV color, colț moale, perete, perdele, tone de cristal. De ce? Da, este acceptat. Asta ca la toate. În caz contrar, va fi jenant.
În țările musulmane, fundațiile lor. Iar persoana care a venit la noi cu aceste fundații cauzează adesea iritare și cenzură. "Vino aici ..."
Despre rușine reale și fictive
Și de ce nu?
Da, deoarece, așa cum am menționat mai sus - sentimentul de rușine este extrem de neplăcut și dureros pentru o persoană. Din acest motiv, în toate modurile posibile, el încearcă să nu-și simtă rușinea - să scape de el cât mai repede posibil, să iasă din acest stat. Și pentru a-și menține propria psihică, îl înlocuiește.
Cum facem asta?
Este foarte simplu. Dacă rușinea ne provoacă propriile idei, convingeri și principii, căutăm să evităm orice acțiuni, acțiuni și manifestări care, în opinia noastră, pot provoca acest sentiment. Dar, de asemenea, încercăm să evităm rușinea pe care mediul nostru o poate provoca în noi.
Cum? Nu observând discrepanța noastră față de mediul înconjurător și context, slăbind sensibilitatea noastră față de semnalele mediului extern, uitând și împingându-ne în inconștientul indiciu neplăcut al altora din jurul nostru. Reacționând la comentarii și reproșuri cu furie și resentimente - este mult mai ușor să fii supărat și jignit decât să simțiți rușine.
Un exemplu simplu. O fată tânără dintr-o familie decentă, în care totul este conform regulilor, părinții se comportă foarte contențioși și înșelați. Nu există manifestări de sentimente între tată și mamă, nici o vorbă despre sex. Și educația corespunzătoare a fiicei ei. "Fetele frumoase nu se comporta asa ... Fetele bune nu fac asta ... Este imposibil ... Este urat ... Nu-ti fie rusine?"
Și acum, fata noastră intră în maturitate. Ea se comportă corect, acționează conform canoanelor principiilor familiei. Dar tipul pe care îi plăcea atât de mult, a condus cel mai bun prieten. Nu i-a arătat simpatia. Acest lucru este indecent ... Și un prieten - este decent. Și acum au o familie și doi copii.
La lucru, totul este liniștit. Această înmulțită Marinka a devenit director-șef, deși educația ei este mai rău, iar abilitățile ei nu sunt așa și, în general, ea este o hubală. M-am urcat mereu cu inițiativele mele ...
Și ei râd de ea. Arată rău, spun ei. Și arată ca mama ei lăsată moștenită - toate după reguli. Este o rușine să umbli în blugi strânși și o fustă de deasupra genunchiului și Dumnezeu să le interzică nu o culoare roșu-brun-violet ... Ce vor crede oamenii? Și acești așa-numiți colegi care o tachinează ... Da, ei sunt doar oameni răi, insensibili și invidiați. Îi place să umilească pe alții. Și șeful, care spune că nu poate fi trimisă la tranzacții din cauza unui aspect foarte apreciat, lasă-o să se uite la ea însăși mai bine ...
Și astfel viața nu se dezvoltă, trece prin. Ca și cum ați sta pe platformă și ați trecut, într-un viitor frumos, fabulos, trenurile altor oameni zboară. Și le ștergi cu o batistă și cu durere în inima ta crezi: "De ce nu eu ?! ... De ce nu eu ?! ..."
Se pare că acest sentiment puternic și teribil de rușine are o capacitate uimitoare de a ne face viața gri și lipsită de viață. Pentru că nu ne permite să fim pe deplin, manifestați, dorim și acționăm. Ca o gardă veșnică, atașată la noi și privită, nu încălcăm condițiile de detenție.
Cum să facem față rușinii?
- Rușinea este un sentiment pe care îl puteți învăța să îl experimentați. Desigur, este mai bine să faceți acest lucru cu ajutorul unui psiholog calificat. În același timp, condiția principală pentru calificarea sa este o experiență extraordinară în terapia personală, deoarece cineva care nu și-a întâlnit rușinea niciodată nu va putea niciodată să-l ajute pe altul să o depășească.
- Din punct de vedere fiziologic, simțul rușinii este experimentat ca o ruptură cu mediul extern - este ca o situație în care o persoană pierde brusc aerul. Prin urmare, nu atunci când experiența de rușine este important să se meargă mai adânc în tine, nu întrerupe contactul cu realitatea, și să încerce să se uite la ceilalți, la mediul înconjurător, să se simtă picioarele, corpul ei, respirație - și nu-l constrânge.
- Rușinea este strâns legată de alte sentimente neplăcute: vină, furie, resentimente. Toate aceste experiențe, dacă nu sunt exprimate, creează în interiorul lor o durere dureroasă și dureroasă și, prin urmare, reacția naturală a organismului este evitarea acestor senzații. Dar, în viitor, astfel de tactici conduc la agravarea și deteriorarea situației. Rușinea este condusă în interior și se transformă, în termeni medicali, într-un proces inflamator cronic cu perioade de remisiune și exacerbare. Prin urmare, sentimentele nu trebuie să fie conduse înăuntru. Da, este dureros și înfricoșător, dar când ne dăm seama și riscă să ne exprime sentimentele cel puțin la noi înșine, în același timp scăpăm de ei - există relaxare și relaxare.
În concluzie, aș vrea să spun că toate sentimentele greu de experimentat devin deosebit de grandioase și teribile atunci când încercăm să scăpăm de ele și să le împingem în profunzimile inconștientului nostru. Dar nu numai în limba rusă există un proverb: "Lupul nu este atât de groaznic cât este pictat". Doar pentru a înțelege acest lucru, trebuie să te apropii mai întâi de "lup".
Deci, nu vă fie frică să vă apropiați de sentimentele voastre - chiar neplăcute. Deoarece cel mai adesea se dovedește că acestea sunt complet suportabile și cu experiență. Și trăindu-le, dezvăluind abcesele emoționale, ne eliberează prin inflamare și ne deschidem calea spre o viață mai completă și mai fericită.
Cu sinceritate, Alexandra Alekseeva