Baia servește pentru prevenirea răcelilor, a bolilor cardiovasculare, a bolilor sistemului musculoscheletic.
In Japonia, este utilizat pe scară largă acasă baie Ofuro, care este o mică piscină și un butoi cu apă caldă (temperatura de 40-42 grade Celsius sau mai mare), care se administrează zilnic între 18 și 19 ore.
Băile turcești Hamash au propriile lor specificități. Ei vizitatorilor si aburit pe încălzește covorul marmură fierbinte, acoperit cu un prosop, apoi fac un masaj intensiv, se spală cu săpun, folosind mănuși de par dure și în cele din urmă udate cu apă rece.
În baia finlandeză sau în saună, temperatura aerului ajunge la 130-150 de grame. Celsius la umiditate scăzută - până la 10-15%. Procesul de încălzire în saună se repetă de 2-3 ori timp de 5-20 minute, însoțit de o transpirație profundă, după care se ia un duș rece.
Într-o baie de aburi din Rusia, o sobă cu pietre este aruncată, apa caldă stropită pe pietrele strălucitoare, astfel încât să se obțină o umiditate ridicată. În pasul superior al camerei de aburi temperatura ajunge la 70-80 g. pe Ts și mai mult. Procesul de abur durează 10-15 minute. Primele 5-7 minute sunt încălzirea corpului și o ușoară alocare a transpirației. Timp de 10-12 minute. mai ales atunci când corpul este matuit de o transpirație umedă a măturei umede crește.
După o dublă repetare a procedurii, trebuie să vă spălați cu apă rece. În timpul procedurii de baie este util să folosiți plante medicinale care conțin diferite uleiuri esențiale: mușețel, eucalipt, cimbru, oregano, tei. În funcție de compoziția chimică a uleiului poate avea efecte diferite asupra organismului: antibacterian, antispastic, expectorant, analgezic, anti-inflamator, pentru a îmbunătăți activitatea glandelor digestive.
Procedura de scăldat, dovedită de cercetările științifice recente, este asemănătoare unei activități fizice aprofundate. Există o creștere treptată a sarcinii asupra tuturor organelor și, în primul rând, asupra sistemului cardiovascular. Instruirea în baie îmbunătățește indicatori precum rezistența, rezistența, coordonarea mișcărilor, acuitatea vizuală.
Baia este un sedativ minunat. Ea ridică starea de spirit, dă un sentiment de pace.
În atmosfera caldă a băii, mulți microbi patogeni dispar - atât pe raft, cât și pe piele. O creștere semnificativă a temperaturii determină moartea microbilor în organele interne.
Sauna are propriile legi care trebuie respectate. Altfel, nu va fi mult folos.
1. Nu intrați în baia de aburi după o masă bogată
2. Nu vizitați camera de aburi dacă sunteți obosit sau nu vă simțiți bine.
3. Când mergeți la baie, luați săpun, un prosop, un prosop mare și, bineînțeles, o mătură.
Iată câteva recomandări ale cunoscătorilor băii populare rusești.Puteți utiliza mături mixte: ramurile de mesteacăn adaugă stejar, eucalipt, ramuri de coacăze, precum și pelin și oregano.
O mătură din ramuri de coacăze este aromată și folositoare pentru piele. conține multe vitamine.O mătură dintr-o tei acționează calm, reduce durerea de cap.
Sunt fanii unei maturi dintr-un ienupar. Acest arbust are un efect antimicrobian, ameliorează durerea.Când veniți la baie, este mai bine să luați un duș cald. Nu se recomandă spălarea cu săpun. pielea ingrosata devine mai sensibila la temperaturi ridicate. Pentru a ușura căldura transpirației, în timpul dușului, încercați să nu vă udați capul. După spălare, uscați capul cu un prosop, puneți capacul pe cap pentru a vă proteja capul de supraîncălzire. Cine se hovering, se culcă pe stomac. În fiecare mână, aburul are o mătură. Măturile proaspete pot fi aburite imediat, uscate ar trebui să fie coborât într-un bazin cu apă clocotită, acoperit cu un alt bazin și aburit timp de 5-7 minute, până când frunzele devin moi. Dacă coroana devine uscată în căldura băii, înmuiați-o în apă caldă, dar apoi clătiți-o: ar trebui să fie ușor umezită. Din laturile ei jură cu măturini fără probleme, fără să se grăbească, ca fanii, cu greu aplicând pe corp. Coroanele se deplasează de-a lungul corpului: de la picioare până la cap și spate, de 4-5 ori. Abilitatea abatorului este de a simți temperatura în camera de aburi. Dacă este prea fierbinte, trebuie să fii mai atent, mai măsurat - măturile par să le încetinească progresul și capul și să oprească mișcarea cu totul. Dacă a apărut transpirație pe corp, înseamnă că sa încălzit și puteți acționa mai energic. Tabăra de mesteacăn - un abur se învârte prin coroane, astfel încât compresa verde să se încălzească bine. Apoi o dă jos pe corp, o lovește de sus și o presează cu o a doua mătură. Și toate acestea sunt simple, gratuite. Apoi, el pastreaza coroanele cu mana cu o mina, iar al doilea tin palma pe frunze si, apasand usor spre corp, duce miezul de-a lungul corpului, efectuand un masaj. Apoi îl rupe din nou cu o mătură ca o cârpă, dar mai ușor și mai ușor. După pornirea spatelui, procedura se repetă în aceeași ordine, dar încărcarea este deja mai mică. Este util să puneți pe coronament coroane sau o loofă înmuiată în apă rece. Dacă temperatura pe raft a scăzut într-o oarecare măsură, ar trebui să acordăm prioritate mișcărilor de percuție cu o mătură. Nu vă lăsați, bineînțeles, să existe forțe și să aplicați mai mult o mătura corpului. În cazul în care căldură de baie este suficient, atunci doar atingeți corpul cu o mătură. Și dacă căldura este foarte puternică, mișcați-vă cu o mătură, astfel încât undele de căldură, pompate de o mătură, să fie ușor înmuiate de altul.
Nu este necesar să se aspire, cât mai mult timp posibil să rămână pe raftul de baie. În loc să accelereze procesele de recuperare, mecanismul de termoreglare va supraîncărca și, ca urmare, condițiile pentru procesele de reparație se vor deteriora brusc. Nu poți doar să ai ocazia să sari de pe șezlong, trebuie să stai puțin.
În procedura de baie, o tranziție treptată importantă de la o cameră la alta.
Durata șederii în camera de aburi depinde de temperatura băii de aer, de umiditatea acesteia, de toleranța individuală. Este suficient ca începătorii să intre în secțiunea pereche timp de 4 minute. În vizitele ulterioare la saună, durata șederii în camera de aburi poate fi mărită prin adăugarea a 30 de secunde și aducerea timpului total de ședere în camera de aburi pentru 2-3 vizite în 15-20 de minute. Frecvența de a vizita camera de aburi o dată în 7-10 zile. După baie, spălați-vă cu săpun și un prosop. Încercați să frecați lâna de frecare spre centru. În cele din urmă, ar trebui să vă spălați cu apă rece sub duș. Puteți clăti capul cu infuzie de frunze de mesteacăn. Această procedură este utilă pentru piele și întărește părul.
Cele zece avantaje sunt ablația: claritatea minții, prospețimea, vivacitatea, sănătatea, puterea, frumusețea, tineretul, curățenia, culoarea plăcută a pielii și atenția femeilor frumoase. - au spus vechii înțelepți din est.
Se calculează că o persoană poate extrage prin porii pielii de 3,5 ori mai multe substanțe nocive decât prin intermediul rinichilor, intestinelor și plămânilor. Acest lucru se poate realiza cu ajutorul unei băi de aburi cu o mătură.
Vindecatorii recomanda în continuare să facă în seara într-un bazin de soluție foarte sărată, pentru a le impregna un prosop și apăsați-l ușor, frecarea corpului la roșeață, este foarte util pentru piele. În plus, ei sfătuiesc să nu utilizeze săpun, ci făină de porumb.
Este foarte periculos să folosiți o baie în stadiul acut al bolii și cu exacerbarea cronică. Baie contraindicată cu epilepsie, tuberculoză pulmonară, insuficiență cardiacă decompensată, hipertensiune arterială severă și angina pectorală. Nu este recomandată femeilor gravide și copiilor sub 3 ani.