Fruct: gust și beneficii. Care sunt beneficiile fructelor și când trebuie consumate fructele?
Principalul farmec al fructelor este că le mâncăm crude fără tratament suplimentar. În același timp, consumăm o cantitate semnificativă de vitamine naturale și oligoelemente în cea mai naturală formă. Fructul - cel mai bun ajutor pentru un stil de viață sănătos, precum și pentru combaterea diferitelor anomalii. Dacă doriți cu adevărat niște fructe, nu vă lepădați plăcerea, pentru că nu este doar gustoasă, ci și utilă. Organismul solicită substanțele care conțin acest fruct în cantități suficiente.
Reumplem stocurile de vitamina C
În perioada de iarnă-primăvară, organismul necesită în primul rând acru, adică vitamina C. Prin urmare, în timpul iernii atât de mult vrea citrice. Foarte bogata in vitamina C este o lamaie, dar nu o poti manca. Puteți să vă faceți un amestec delicios de miere și lamaie într-un raport de 1: 1, și să-l mâncați în loc de dulciuri sau gem, sau diluat cu apă, veți obține o limonadă excelentă. Îmi place să mănânc portocale în timpul iernii. Și mandarinele, în general, au devenit o tradiție tradițională pentru toată lumea.
Grapefruitul este liderul în conținutul de vitamina C. Prin urmare, mâncați mai multe citrice, dar cu condiția să nu aveți alergii pe ele. Dacă din anumite motive nu puteți sau nu doriți să mâncați citrice, puteți mânca afine. Este foarte bogat în vitamina C, și la fel ca lămâiele, este un tratament excelent pentru răceli. Eu, uneori, înlocuiesc complet dieta mea de vitamina C cu merișor, și foarte mulțumit cu rezultatul, aceasta compensează complet nevoia de organism pentru această vitamină.
Dacă aveți o aciditate crescută a stomacului, este mai bine să renunțați la fructul acru. Cu toate acestea, corpul însuși vă va spune că este incomod și nu vrea să le mănânce.
Pierdem greutate
Cel mai popular fruct pentru pierderea în greutate este ananasul. Îmbunătățește metabolismul în organism, îmbunătățește activitatea tractului gastrointestinal și, datorită conținutului de săruri de potasiu, excreta excesul de fluide bine. Cele mai multe medicamente pentru pierderea în greutate sunt făcute din extract de ananas. De ce sunt droguri? Mănâncă ananas!
Este foarte bine să mănânci kiwi pentru a activa intestinele. Kiwi conține o mulțime de fibre, care contribuie la excreția colesterolului și, prin urmare, ajută la reducerea depozitelor de grăsimi în exces. Și, bineînțeles, kiwi-ul este foarte bogat în vitamine!
În mod pozitiv asupra sistemului digestiv afectează curmale. Este foarte hrănitoare, dar are un conținut scăzut de calorii. Poți, de exemplu, să-l mănânci în loc de cină, iar simplitatea figurinei este asigurată.
Îmbunătățiți-vă starea de spirit
Bananele ne fac fericiti. Este simplu: substanțele utile din banană sunt transformate în organism în serotonină și acesta este un hormon bine-cunoscut pentru senzațiile de bucurie și plăcere. Prin urmare, dacă aveți o dispoziție proastă, sunteți trist - mâncați o banană. Și bananele pot fi o gustare excelentă, ele sunt foarte hrănitoare și utile pentru stomac.
Saturarea sângelui
Compensați lipsa de iod
Iodul din corpul uman este o substanță indispensabilă și foarte utilă. Lipsa iodului provoacă apariția unor probleme cu glanda tiroidă. sistemul nervos, fundalul hormonal. Este foarte important pentru locuitorii orașului să consume suficient iod, care se găsește nu numai în fructe de mare, ci și în fructe delicioase cum ar fi feijoa. Acum, în supermarket-uri este foarte posibil să obțineți acest fruct exotic.
Valoarea fructului este incontestabilă. Fiecare dintre ele este o sursă de cantități uriașe de substanțe utile. Ce fructe pentru a alege astăzi pentru cină? Ascultă-te, ce vrei mai mult? Nu vă lepădați de fructe! Aici veți gusta și veți beneficia!