Condițiile de bază ale unui aliment rațional și al unei diete - o dietă și o hrană sănătoasă - medicală

  • distribuția corectă a rația zilnică de trei (de preferință patru, și, conform unor surse, și 7), recepție, care îmbunătățește procesul de digestie si asimilare a alimentelor și provoacă foame (senzația de sațietate se menține atât timp cât produsul alimentar este în stomac - carne, în special gras soiuri, este reținut în stomac 4-6 ore, preparate din pește scăzut de grăsime părăsesc stomacul mai repede, cartofi, fasole sunt întârziate 3-4 ore, pâine, legume, cereale - 2-3 ore).

  • Recepționarea alimentelor la intervale regulate, la ore strict definite, datorită cărora se dezvoltă un reflex conditionat - odată cu apropierea timpului consumului de alimente, sucul gastric începe să fie eliberat,

    există un apetit care, la rândul său, promovează o bună digestie și asimilare a alimentelor. În cazul mâncării neregulate, activitatea glandelor digestive este întreruptă, activitatea acestora scade, ceea ce favorizează dezvoltarea bolilor tractului gastro-intestinal. Aproximativ o poate adera la următoarea schemă: 1 B - 25-30%, 2 B - 10-15%, cina - 35-40%, cina - 15-20% din aportul total de energie (alimente pentru cina ar trebui să constea din produse lactate usor de digerat, mai rapid plecând de la stomac).

    La trei mese un mic dejun ar trebui să facă 30%, o cină de 40-50%, o cină - 20-25% dintr-o rație zilnică.

  • Respectarea moderației în alimentație (nu mâncați, ridicați-vă de la masă cu o anumită dorință de a mânca). Supraalimentarea afectează negativ activitatea glandelor digestive în direcția oprimării lor și, în combinație cu un stil de viață sedentar, este adesea cauza dezvoltării obezității.

  • Ingestia de alimente usoara, cu o buna mestecare, tk. Actul de mestecat promovează nu numai măcinarea alimentelor (carbohidrați) în cavitatea bucală,

    dar stimulează și secreția de suc gastric.

  • Consumul în condiții care favorizează excitația centrului alimentar din creier și activitatea glandelor digestive (setarea mesei, gustul plăcut, mirosul alimentelor etc.).

  • Respectarea ritmului stabilit al alimentației este, de asemenea, în zilele de sărbătoare și în weekend.

    Condiții de bază pentru o dietă sănătoasă și o dietă

    • Stocuri de ape minerale de performanță operațională a apei minerale - cantitatea de apă minerală, care poate fi obținut prin plafonarea rațională punct de vedere tehnic, menținând o constantă, condiționată în termeni medicali, compoziția chimică și un anumit mod de funcționare de apă în timpul perioadei de facturare.
    • depozit ape minerale de apă minerală - acumulare naturală de apă minerală în compus chimic particular interiorul pământului având caracteristici hidrodinamice și elemente de limitare geostructural general.
    • Apă minerală artificială

    Știri despre condițiile de bază ale nutriției raționale și nutriției

    Condiții de bază pentru o dietă sănătoasă și o dietă

    • Bună ziua! În vara am mers la apele minerale în sanatorii din Morshin, lech. Bună ziua! În vara am mers la apele minerale în sanatoriu de Morshin, tratat bile disceneziya. căile și colita. Medicul ma sfătuit să cumpăr o soluție concentrată de min. apă și după șase luni să bea un curs de 3 săptămâni. Trebuie să beți cald. Spune-mi, te rog, cum sa-i incalzi - sa faci apa fierbinte sau m
    • Bună ziua! Vara am mers la apele minerale în sanatorii din Morshin, lech. O sticlă de minerale trebuie deschisă și pusă într-o tavă cu apă fierbinte. Astfel, folosind o sticla cu apa fierbinte, în plus, puteți face tyubazh orb, care îmbunătățesc considerabil starea persoanelor cu diskinezie w n. Necesitatea de a lua o sticla de apa fierbinte, se umple cu apă caldă, înveliți-l într-un prosop și a pus în conformitate cu alineatul
    • Nu este dăunător pentru rinichi să bea apă minerală de masă (cu o mineralizare slabă.

    Tratament Condițiile de bază ale hrănirii și alimentației raționale

    Articole similare

    Pagina anterioară

    Pagina următoare